如是說999

2020-06-06

到底什么叫做表面下的情绪需求？我们要怎么做才能透视到这些需求？

在人际关系的互动中，每个人都有自己的情绪。举例来说，每逢佳节，家人们齐聚一堂时，人与人之间的亲密接触，就容易产生各种各样的情绪。

肉眼所看到的情绪表现，未必等于内在真实的情绪，背后经常隐藏着说不出口的需求，有时可能连本人都不知道。这让我想起“恼羞成怒”一词，形容一个人自知理亏，或自己耍的小把戏被拆穿时，本该有的情绪应是“不好意思”或“觉得很丢脸”，但又不想承认，于是先发制人，用愤怒来掩饰自己真正的情绪。

许医师长期做心理治疗的过程中，遇到不少害羞的男性个案，他们经常告诉过我：“许医师，我在自己没感觉的女生面前，可以耍酷耍帅、谈笑风生，可是到了我喜欢的女生面前，我就哑口无言，说话支支吾吾，突然变得口吃。”很多人可能也有过类似的经验，但你可知道，自己在紧张、焦虑的背后，究竟隐藏了什么？

你需要透视情绪真相，找出自己真正的需求，这样，与他人互动时，就不会一直处于负面的情绪之中。只要你了解自己情绪背后的原因，就可以阻止冲突与伤害的发生，并且更加认识自己。

比如，我的一位患者来看诊时，向我诉苦：“许医师，我太太一直对我很不满意，不管我做什么，她都看不顺眼，不知道跟我三年前的外遇有没有关系。虽然我当时快刀斩乱麻，毅然与外遇对象分手，并且郑重跟她道歉认错，但这三年来，我太太虽然从不提这件事，却有事没事就找我麻烦。是不是太太对我外遇的不满情绪还没有消失？”

通过这个例子，我们再一次看到，当你对某个人感到不满时，通常他的所作所为就会让你看不顺眼，明明可以一笑置之的小事，却因心中的旧恨未消，而造成彼此的争执，甚至随时会让你情绪失控。就像很多亲人吵架时，吵的不是当下发生的事件，而是不断翻旧账，吵架只是导火线，把两个人累积已久的不满，一股脑地炸开来。

还有一位个案也让我印象深刻，她嫁到夫家已经一、二十年了，但无论她表现得再好，始终得不到家人的重视，好事永远轮不到她，但每年过年时，她永远是第一个到夫家帮忙的媳妇，而她的妯娌们总是赶最晚的一班车回来、赶最早的一班车离开，让她一个人在婆家孤军奋战。

大多数人没有了解到，很多事的内在原因，其实跟表面是不一样的。回到我们每个人的内心，你是否经常与他人有不良互动？是不是因为你无法透视对方内在的需求，也不知道你们之间有什么新仇旧恨，才会一直不合？如果对方刚好是必须长期相处的人，那么日子就会变得很难过。

人际互动中，我们不能只是被表面的情绪所蒙蔽，而是通过透视表面情绪下的真正需求，加深人与人之间的了解。我们越能透视情绪，越能读懂对方是在生我的气，还是迁怒于我。

实际上， 情绪不仅是身体的警报器，更是反映内在的镜子。 在人际互动中，如果我们能识破对方的表面情绪，敏锐觉察对方的需求，就能了解对方真正的心意。

作者｜许添盛 

摘自｜有声书《心想事成魔法书》

文字整理｜梅花鹿

编辑 | 麦田心灵

图片｜麦田心灵一角实拍

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