..002jMufDzy6YWG7KUPIa6&690

  

2017-06-06

 

1

微笑,然后露出牙齿大笑

微笑可以刺激 5- 羟色胺等“幸福激素”的产生,提高个体自身的愉悦性,不仅可以减压,更可以美化我们的面部线条,增加人际吸引力。

所以,不要吝啬你的笑容,美美地 smile 吧。

 

2

习大大说:年轻人,少熬夜

心理学进行的睡眠剥夺实验证明,缺少睡眠的个体会出现记忆力减退、注意力无法集中、焦躁易怒等症状,长时间缺乏睡眠真的会出现幻听、幻觉等类似精神病的现象哦。

所以,我们一定保证充足的睡眠,早钻被窝早睡觉,睡前放空自己,保证有效的深度睡眠。

 

3

多喝水,真的有用

保证充足水分摄入,多喝热水,不要再嫌弃男生总用这三个字敷衍你咯。

 

4

过去就过去,别再执念

虽然心理学家总在研究过去经历对个体的影响,但过去始终是过去。

我们说,经历不是财富,对经历的反思才是。活在当下更重要,别再用过去的枷锁困住自己。

 

5

花些时间,亲近老人和孩子

我们看到的世界的样子总是我们看到的样子,但对于老人来说,经历世事沧桑后看到的世界更有味道;对于孩子来说,未经世事之前看到的世界更为纯真。

 

6

把一分钟当做 60

按照 80 岁的长寿算,人的一生总共也不过 700 800 小时;除去睡眠,我们还有 467 200 小时。这 40 多万小时里,我们真正能利用的时间有多少?

 

7

时刻做最好的自己

无论发生什么事,无论此刻感受有多么抓心挠肺,都要提醒自己:生活多磨,不准崩溃。避免无端的焦虑、自我怀疑,改善两件事:

第一件,绝不蓬头垢面地出门,每天都要把自己收拾得精神点;

第二件,学会不需要人陪,想干嘛就干嘛。

 

8

学会独处,吾日三省吾身

学会与自己相处,利用每天的一点时间,静坐下来,三省吾身,比如:我美么,我瘦么,我认真度过今天了么?

 

9

不必总要赢

生活交往中,难免与人争论,不必要求总要自己赢,更包容、接纳,允许“我不同意”的存在,要知道,成年人和睦相处的重要一点就是:不拿自己的生活方式与思维方式要求别人。     

 

10

不要过度焦虑未发生的事

广泛性焦虑在现代人中非常常见,这种过分夸张、甚至为未发生的事焦虑不安的情绪,不仅会干扰我们的日常生活,更会使我们的精神状态陷入反复不良的循环中。

 

11

生命在于运动

一定要运动运动运动……重要的事情说三遍。

 

12

自己定义自己的幸福

幸福的样子有很多种,找到属于自己的那一种就好。

 

来源: http://mp.weixin.qq.com/s/Wx5LwazY6kSvv-iPw7a4qw

 (图文来自网络,版权属于原创)

 

    全站熱搜

    如是說 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()