2018-06-06

 

 

静坐是培福培慧的最好办法,通过静坐的一级级的阶梯修习,可以提高工作效率,增长智慧,使身心强健,对人生与宇宙能够正确地认识。

 

静坐,通过“人体核聚变”,可以大大提高生命的质量。我们每天都在消耗能量,而现代人的苦恼之一就是精力不济,为什么呢?因为入不敷出。有人大谈能吃苦,但就是不肯静坐,白白错过了使自己的人生产生升华的机会。

 

如果想得福气智慧的人,认真修习静坐,久而久之必然智慧朗发,福运当前。

 

学习静坐,精神凝敛,心境日趋愉快,就足以增加对疾病的抵抗力,最后必然能降服病魔,转弱为强。静坐使脑神经思维静止,则又是一种最佳的休息。若是能每天练习静坐,就可以更认识自己、更自信。

  

找到自己生命真正的价值,对生活会有不可思议的助益。换句话说,静坐是你与内在的自己交朋友,使你最终走向完美。逐渐地,当你更能掌握内在心灵的世界,你的生命已在潜移默化的开展,渐次绽放光明。

 

静坐并不只是宗教行为,它是一门有数千年历史以上的心灵科学。

 

儒家有说:知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。

 

佛家有说:由戒生定,由定发慧

 

对初学打坐者,一百天为期,如果能严格每天定时定量静坐,决无没有收益的道理。我们不要让自己束缚于外在的有限事物,平日可以透过静坐,探索自己内在的无限宝藏,让心灵扩展、包容万物。

 

当静坐达到入静状态时,不仅能主观上感受到那些极其舒适的心理效应,身体上也会出现许多客观的变化,产生良好的生理效应。这些客观变化表现在全身各个系统。

 

对这方面的研究,是从 50 年代开始的。大量研究已证实了入静的生理效应。

 

神经系统:当练功人进到入静状态时,脑电图发生显著变化,与睡眠安静状态完全不同;大脑皮层主动性抑制增强与扩散,进一步可使感知觉发生改变。

 

调节内脏活动的植物神经系统发生改变,表现为交感神经的兴奋性降低,副交感神经的兴奋性增强,受其支配的内脏功能发生改变,例如泪腺分泌增多,口腔稀薄唾液增多等。

 

循环系统:在入静状态下,可以见到心率减慢,血压多降低,周身微循环改善;心脏收缩时间间期发生有益的变化,心电图T波幅度增高。实验证明,静坐入静对脑血流量有双向调节作用,即脑血流不足之增加,偏高之降低,恢复到正常范围。

 

对入静状态下意守不同部位的多导血流同步定量观察(包括每搏输出量、脑血流量、上肢和下肢血流量),发现通过意守可直接影响血液循环,完成血流量的再分配。

 

呼吸系统: 入静状态下,呼吸逐渐变得柔和、细缓、均匀、深长,呼吸频率变慢;肺活量增大,使氧气的更新率提高,毛细血管通透性增强,气体交换率增加。

 

消化系统:入静后,胃肠活动增强,胃电增加,消化吸收能力增强,肠鸣作响,排气增多;胆汁分泌活动增强。

 

内分泌系统:入静状态下对内分泌系统的影响是多方面的。可使血浆核苷酸水平发生变化, CAMP/CGMP 比值趋向正常,为静坐的“平秘阴阳”作用提供了依据;可纠正性激素的异常,为静坐“培精练气”、“培本补肾”作用提供了佐证。

 

免疫系统:入静后嗜酸性白细胞增加,白细胞吞嗜功能增高,唾液中的 SIGA 和溶菌酶明显增高,机体细胞免疫及体液免疫能力增强,说明静坐锻炼可提高人体的抗病免疫能力。

 

此外还发现,入静状态中人体的基础代谢率降低,氧耗量减少等。

 

总之,在入静状态下,各系统的指标都相应地出现了有益的改变。锻炼从开始到入静的过程中,首先是从心理调整启动变化的,在良好的心理状态下,神经系统功能向着同步协调的方向发展,进一步通过神经及神经内分泌途径作用于全身,引起全身各系统功能活动向着健康协调的方向发展。

 

这是一个从心理到生理,从精神到形体,从局部到全身的变化过程。

 資料來源: https://mp.weixin.qq.com/s/wly5mlfmVrSFT1RnQauzDA

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