2020-06-07

 

生活中我们常常会碰到这样的现象:在跟周遭人的互动中,不知道对方到底是在生我的气,还是在迁怒于我。

 

其实,人际互动中,我们不能只是被表面的情绪所蒙蔽,而要通过透视表面情绪下的真正需求,加深人与人之间的了解。我们越能透视情绪,就越能读懂对方的意图,自然就会明白对方是在生我的气,还是迁怒于我。

 

实际上,情绪不仅是身体的警报器,更是反映内在的镜子。在人际互动中,如果我们能识破对方的表面情绪,敏锐觉察对方的需求,就能了解对方真正的心意。

 

现代人生活节奏非常快,如果把人比喻为大海中的一艘小船,生活平静无波时,就是风平浪静航行顺利;一旦情绪起了波澜,时而烦躁、愤怒,时而痛苦、焦虑,那么这艘汪洋中的小船,就会被忽起忽落的浪头抛来抛去,永无宁日。

 

 

举例来说,就像很多忧郁症患者,平常好好的,只要一发病,瞬间就掉入了无底洞。整个人变得空洞麻木,记忆力也不管用了,因为脑袋完全无法思考,也下不了任何决定;本来擅长的事,也变得一窍不通。即使如此,他的外表依然平静,没人看得出他内心波涛汹涌、溃不成军。

 

现实生活中,不让他人觉察到自己的情绪,是许多人不自觉的习惯,毕竟没有人喜欢任性妄为、乱发脾气的人,高兴与否全写在脸上,不时给人脸色看,这种人任谁都受不了。但一味隐藏情绪,只会使自己内心的需求得不到满足,即使试着维持表面的平静、正常的作息,内心也早已失常了。

 

大多数人已经习惯维持正常作息,达到安定的生活状态。以我的一位个案为例,他白天醒着的时候,只要忙东忙西,都没有什么问题。但只要一空闲下来,就立刻被一股强烈的不安全感侵袭,根本不知道该怎么办才好!相信很多人对这种情绪并不陌生。

 

许医师告诉大家:真正可怕的大海啸,不是来自大海,因为来自大海的海啸可以逃、可以躲,而且不是天天都有,说不定一辈子都碰不到。真正可怕的,是内在的情绪海啸,不但比狂风巨浪还恐怖,而且如影随形、天天纠缠,让人怎么躲也躲不掉。

 

 

有些人被情绪的巨浪一击,就会情绪失控甚至发狂,这些人也不想这样,但是就是控制不住自己。直到静下心来,意识到自己的疯狂举动时,才后悔不已。

 

每个人处理情绪的方式不尽相同,有人只要意识到负面情绪即将爆发,就立刻服药控制,或把注意力转移到其他事物上,假装一切都没有问题,这种忽视情绪存在的人,绝对不可能安然无恙,只是不知何时会爆发开来而已。

 

我们常常以为,身体生病的人,情绪就必然不稳定,那可不一定。许医师在行医多年的治疗中发现:一个人情绪起伏大,不见得会生病;但情绪低落时,或许外表看起来平静时,其实内在早已进入心灵的暗流,可能过一段时间之后,身上的毛病就会全跑出来了。

 

其实人生病时,不一定是内在情绪起伏最激烈的时候,而往往是特别平静的时候。我们越是压抑、隐藏情绪,就越容易让事情变得更糟。

 

所以,请大家去认清我们心灵的大海啸,拥抱内在的情绪起伏吧。

 

作者|许添盛 

摘自|有声书《心想事成魔法书》

文字整理|梅花鹿

编辑 | 麦田心灵

图片|麦田心灵一角实拍

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