2017-06-07
觉醒之道很简单，如同一支两步舞。
第一步，把自己带入临在。在这一步，你在把自己从过去和未来的头脑世界里解放出来。
你在学习临在的艺术，当你临在时，思考就停止了。你的头脑会寂静下来，你开启进入了内在的寂静、爱、祥和与真理之中。
第一步简单易行，第二步则要求比较高。让自己临在并不困难，但是当你过着自己的生活，与各种人打交道时，通常保持临在就很困难。第二步是要觉察自己如何被不自主地带离当下的所有方式，同时要有觉知地揭露自己所有无觉知的层面，即那些你一直在评判，否定或者投射给他人的层面。
第一步 通向临在的觉醒状态，第二步使你能够驾驭自己的头脑和 Ego 。 第二步 涵盖了四个方面。
第 一 ， Ego 的抵抗。如果你要觉醒，你必须要战胜 Ego 的抵抗。你必须要全面觉察 Ego
把你拉出当下时刻的所有方式。只有当 Ego 被允许在无觉知层面运作时，它才能够控制你。当你临在时，你就超越了 Ego ，因此你可以目睹它的微妙举动。当你临在时，你可以把爱、接纳与慈悲的能量带给 Ego 。战胜 Ego 的抵抗，再也没有其他的方法可用。
觉醒第二步的第 二 个方面，要觉察一直被你自己评判并对自己和他人都隐藏起来的那些方面。真相是，你是爱、接纳和慈悲。你的内在赋予你力量，你存在于合一当中，你是永恒的存在。但是，在我们称之为“生命“的旅途上，你变成了什么样的人 ? 如果你要觉醒进入真实的你，你就必须要拥有、承认和坦白已经变化了的自己。你生命的每一刻都为你这样做提供了足够的机会。只是把本体的觉知带入你的以下方面：刻薄，贪婪，忘恩负义，操纵，好胜，霸道，评判，控制，不安，害怕，匮乏，受伤，生气，虚伪，矫饰，遮掩，投射，压抑，或者狡辩。
我讲的并非要你改变，任何有关你自己的这些品质。关键是，你不要对自己进行任何形式的评判。当这些品质在你日常生活中，以及和他人的互动中升起时，只要看见它们即可。当这些品质在你内在升起时，要觉察它们，辨别它们，拥有它们，坦白它们。随着你的这些方面，在爱、接纳和慈悲中被揭露出来，它们就会放松并释放你，同时你会发现你在越来越多地打开进入你的真相。
觉醒第二步的第 三 个方面非常重要，只要你内在还有在过去压抑下来的感受，你就永远无法从根本上安住于当下时刻。这是因为在你的生活中，总有人会触发这些压抑的感受，而导致过去投射在当下之上。你就不再是个有能力在当下做出妥当回应的成年人了，你是一个受伤、生气、欲求如壑或者胆小的孩子，而且你对外界的反应完全基于痛苦的过去。
作为觉醒过程的一部分，你必须要清空你内在那些被压抑的情绪。这包括生气、受伤，未被满足的需求和恐惧，而所有这些都源于你的童年时代。
觉醒第二步的第 四 个也是最后一个方面是要觉察你迷失在他人那里的所有方式。如果我要你喜欢我，爱我，或认可我，很微妙地，我就正在你那里迷失我自己，我在给你我所有的力量如果我害怕你的拒绝或评判，我就正在你那里迷失自己。真相是，我们都无可救药地在彼此之中迷失了。这些模式在我们心里已根深蒂固，而随着我们用爱，接纳和慈悲把这些模式带入觉知中时，它们就会逐渐消失。在觉醒过程结束的时候，你将是自己头脑和 Ego 的主人，不会再不自主地被拉出本体。你将在根本上临在，你将是一个觉醒的存在，你将是一个开悟的存在。
一个开悟的存在是已经把无觉知的意识带入到全部觉知之光中的人。
作者:李尔纳
李尔纳介绍
李尔纳•杰克布森（ Leonard Jacobson ），美国觉知生活基金会创始人，他是一位开悟的导师，也是一位天才疗愈大师。自 1981 年至 1997 年，李尔纳老师经历了一系列自发的神秘觉醒，从根本上改变了他对生命、真理和现实的认知，使其教学和著作充满了深刻的真理、明辨、爱与慈悲。他的觉醒教导已在世界各地传播 35 年之久，影响了无数人的生命。
他具有一种非凡的能力，能够以简单明晰的方式来阐述极其深奥的真理。他慈悲如海，诲人不倦，仁爱有加。参加他的静修工作坊和研讨会，将使你清晰、直接地悟到伟大导师们的教法。聆听他的教诲，可以显著地改善你的生命和各种关系，同时也将把启迪、人生的意义与祥和带入你的生活。随着你进入高层次的觉醒觉知，你会体验祥和，爱，真理与合一。
李尔纳著有《回到当下的旅程》、《寂静的智慧》、《拥抱当下》、《桥接天堂与人间》和儿童图画书《寻找光明》等觉醒书籍，并在很多国家和地区大量出版。
資料来源：http://mp.weixin.qq.com/s/GqdOhKfU0VRU3LSrkjXnMg
(图文来自网络，版权属于原创)
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