如是說999

 2018-05-04

问：我的嗓子时常不舒服，仿佛有什么卡在那里。怎么办？

如果经常觉得嗓子不舒服，比如干哑，容易疼痛，觉得不干净不利落，仿佛有什么卡在那里，咽炎...这是一个征兆：喉轮阻塞。

喉轮卡住，意味着一个人要学习自由，如实和充满爱的自我表达。

我们需要问自己以下的问题：

-我是否能够畅通无阻的表达自己？

-我是否能够每时每刻都在表达自己的真相？

-我的表达是否奠基于爱 ？

很少人一生下来就可以做到畅通无阻的表达自己。人们都是在成长的过程中，不断的练习自我表达。

很多时候，在说话之前，我们就已经自我评判：我说的东西有价值么？我说的东西会有人听么？我说的东西会不会令人看低我？我是不是说还不如不说？

看，还没说话，内心的冲突就已经一大堆。

内心冲突的背后，就是两个字，恐惧：怕不被接纳，不被欣赏，怕显得自己很没用...是深深的无力感。 这种模式，往往是在生命早期就被播种到了记忆中。

比如，父母就是不敢于表达自己的人，有什么话都憋在心里，渴望别人猜到自己的心思。

或者，每当儿时的自己想要表达的时候，都没有人认真听自己讲话。父母可能总是在忙自己的事情，缺乏耐心，或者对自己表达的内容横加评判。

或者，曾经发生的个人无法掌控的事件带来了深层的创伤，令自己的自我价值感亮起红灯。

等等...

我自己也花了很长的时间，去疗愈 ‘不敢表达’，以及学习 ‘温柔的表达自我真相’。

在最初进入职场的时候，每当与一群非常agressive的客户在一起开会，我都浑身不自在。我想说自己的想法和意见，却不敢说。当终于鼓起勇气说的时候，话还没出来，脸就已经红了 (捂脸)。这就令我越发窘迫了。

这当然不会令我更自信。只会让我对自己充满怨恨。这所导致的结果就是，我要么不讲，要么就讲的很尖刻，就像一把锋利的刀子。

能够每时每刻都表达自我的真相就更困难了。因为我们时刻担心着，一旦表达了自己的真相，会不会就伤害到别人？会不会搞砸了关系？会不会...

之所以这样想，是因为我们知道，自己的内心，充满了很多可能伤害到别人的内容。

这就如同：假设你的内心是一个水坝 。里面不仅仅装着美好和爱以及所有正面积极的能量和情绪，也装着很多怨恨，愤怒，委屈等等负面的情绪和感受。这就如同把清澈的干净的水与浑浊的脏水混合在一起。

当你想表达此刻真相时，如同开闸放水，冲出水坝的不仅仅是清澈的水，而是一个混合体。甚至，你已经看不到干净的水的存在了，一切都变得浑浊...

当我们不说出自己的真相, 我们说出的很可能是以取悦为目的的谎话，或者没有意义和内容的废话。

有一次公司的同事们聚会。一个同事带着女儿出来了。很明显，小家伙并不是一个美女。但打招呼的时候，另一个同事却说：哇，你女儿好漂亮啊！那个妈妈一脸尴尬的说：没有吧...明明不怎么好看...结果场面很尴尬...

《修行者的秘密花园》一书中，一个人向上师提问：为什么我的身边总是围绕着说话大声而喧闹的人，他们讲的话没有任何意义和内容，但却说个不停...当你真的需要他们的时候，他们什么忙也帮不上。

上师说：“因为你播下来说无意义的废话的种子。你有没有看到自己总是花时间与别人吹牛皮，侃大山。言而无用，言而无信。令你感到不适的现实，只不过是自己播下的种子长成了大树，现在被你看见了而已。”

“你要做的，是拔出因，拔出那颗种子。”

如何疗愈 ‘不敢表达’的自己和 ‘不敢说出真相’的自己？

不敢表达只是表面现象，也就是那颗站在你眼前的树（果）。它的下面有着深层的心理架构，从一颗小小的种子开始 （因）。

所以，我们不能通过单纯的去鼓起勇气表达来改变现状。甚至，这个时候去表达，很可能真的搞砸关系，令你刚刚踏出去一小步就缩了回来。

我曾经遇到这样的人。她说，对不起，我得真实，我得表达真相。然后各种吐槽，和指责...这样的人在灵性的圈子里最常见,因为急着想要解放自己。

然而，这样的表达不仅不能解放自己，反而更进一步囚禁了一个人。任何并非奠基于爱的表达，都将带来一定的功课。 当听者接收到这样的能量，只会离对方远远的。

要真正疗愈自我表达，我们必须学习接纳自己和爱自己。 正因为对自己充满了不接纳，才要缩到一个壳里，或者带上一个假面，或者变成一个自我表达的暴君。 

我们永远都不可能让世界接纳我们。哪怕我们已经臻至完美。

唯有接纳全盘的自己，才可能真的自由，自由的表达自己，充满爱的表达自己的真相。

如何接纳自己呢？

就是走出去，用自己所拥有的，去服务他人。 没有人可以关起门来，在家里学会接纳自己。因为真正的接纳，来自于爱的流淌。爱的能量必须经由你和他人来流动起来。这是人类世界的设定，就是必须彼此服务，才能活现天堂。

这要求你必须成为给予者，通过不带任何期待，无条件的帮助别人和服务别人，来疗愈内在的无价值感和不接纳。

想想看，当我们不敢自我表达的时候，往往是希望别人给予我们一个可以自如表达的环境，或者猜中我们的心思。因为我们自己不敢说不，从而期望对方收回那个请求和邀约。

我们寄希望于他人，这令我们成为了被动的 receiver (接收者)。我们深深的渴望别人的爱和关注，来缓解自己内在的无力。

但继续做一个接收者，无法改变我们的处境。要超越自己，必须勇敢的做相反的事情，成为一个giver (给予者)。

你可以给予金钱，可以给予关爱（比如去看望养老院的老人），可以分享你的音乐才华，可以去教贫困山区的小朋友英语...总之，发挥想象力，给予你所能给予的，但不求回报。

当你坚持这样做，很快的就会看到效果。这会改变你大脑的神经回路。你对自我的认知会发生改变。

你将看到自己作为一个内在富有的人而存在。你的情感账户越来越丰盛，你对自己充满了肯定，你会肯定的知道自己的表达一定是有价值的，一定会在某种程度有益于人。

这时，你的内心的那个水坝，储存着许多干净而清澈的水，散发着清新的味道。当你‘开闸放水’时，不仅没有人会受伤，而是说话者和倾听者都感到喜悦和有收获。

寻找创造性的自我表达的方式

除了去给予服务，还有另外一个重要的事情可以做。就是寻找创造性的自我表达的方式。

每个人，都是艺术家。艺术，就是灵魂的通过创造性的方式进行表达。

与其愤怒的表达自己，不如用画笔将情绪倾泻到纸上，不如尽情舞动身体去释放，不如开怀的歌唱，不如击打非洲鼓去释放那个调皮的自己。

总之，找到你的创造性表达方式。这不仅会打开你的喉轮，还会令你发现潜藏的天赋！

旧有的创伤和情绪，内在的恐惧和不安全，需要智慧的被释放和疏导。

日本的一位知名艺术家草间弥生，一直患有幻听症，为了表达这个困扰，她不断的绘画，她找到了自己的语言就是小圆点。最后，她不仅不是一个患者。还成了卓越的艺术家。在上海开画展的时候，所有人都去排队看那个圆点组成的大南瓜。

所以，每一个障碍的背后，都是爱的能量渴望冲破自我局限。我们需要做的，就是找对方向，take bold action! (勇敢的行动)

通过冥想来舒缓喉轮也是很好的选择。

每一个脉轮都有其颜色。颜色就是不同振动频率的光。喉轮的颜色是蓝色。

找个舒服的地方坐下来。深呼吸几次。

当你呼吸的时候，观想吸入和呼出的气息是金色和白色的光。你不断的用这光去充满自己，环绕自己。

然后，观想吸入蓝色的光，将光吸入到喉轮的位置。观看蓝色的光在那里，不断的放大，越来越光亮，就像蓝色的火焰。

你观看你堆积在喉轮的所有曾经吞回去的话，所有刺耳的话语，所有的谎言，包括所有的无力感和自我怀疑，都被这个蓝色的火焰熊熊的燃烧掉...

慢慢的，你感到蓝色的光充满了整个喉轮，那里变得非常的干净和通透。

...

你可以保持这个过程，直到你觉得舒服的时候，停下来。

可以反复去练习这个冥想。

祝愿所有人，都如实而充满爱和创造力的表达自己！

作者：达芙妮

資料來源:神圣蓝图

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( 图文来自网络，版权属于原创 )