如是說999

亲密关系是人一辈子最重要的修行之一。唯有在亲密关系的过程中，你才会碰触到所有的情绪、真正的喜怒哀乐，亲密关系就像是我们的一面照妖镜。那么，在现代人的爱情中，两人相处主要会遇到哪些问题？下面一起来看看这几点以及许医师的建议。

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● 想依赖却觉得不安全

在亲密关系里，如果你想知道自己是否有安全感，就要先去了解自己有多少不安全感？不安全感会衍生出各种 “ 控制 ” ：想掌控的问题、外遇的问题、分离的问题、离婚的问题、谁怕失去谁的问题等等。

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我们需要探讨这些 “ 想掌控 ” 的背后触及到心灵的哪个部分？当建立亲密关系之后，你要开始面对 “ 自我价值 ” ，在这段关系里你的贡献有多大？你要不要肯定你自己？你要不要得到对方的肯定？还是你越来越没有用？

你是不是真的没用是另外一回事，重点是你觉得自己有没有用？你要先去发现你 “ 多没用 ” ，再去发现那个 “ 多没用 ” 是真的还是假的？首先，你觉得自己 “ 没用 ” 这件事要不要去面对？要！要不要去表达？要！

回到亲密关系里面，人都有依赖性，都想被陪伴。有时候不是因为对方适合你，你才选择跟他在一起，只是因为你觉得孤单。不是因为你们在一起有助于心灵成长，只是因为你害怕一个人生活，想要有人陪。

像有些单身的同学，他们在学习 —— 我如何不透过 “ 孤单 ” 、 “ 想要有人陪 ” 而建立一段亲密关系。多少人建立亲密关系是出于习惯、怕孤单、怕一个人独处？

其实最根本的原因就是，你不确定一个人能不能活得很好。其内在就是你没有真正面对害怕孤单的 “ 自己 ” 。

所以在亲密关系里面你要看到你的依赖性，有的人一辈子就是在学习 “ 依赖 ” ， OK ，没问题。但你要知道 “ 为什么 ” ？为什么你要学习 “ 依赖 ” ？

学习赛斯哲学体系就是让你知道你在做什么？明白后你就会变得有力量，就可以做出自己的选择。

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● 我是被爱的吗？

我希望要所有的人记住，我要你们每个人从今天开始在你的家人、包括父母、兄弟姐妹、朋友的心目中确定 ——

》》》你是被爱的、有价值的、被接纳的。

因为你不确定下来，你就会一辈子开始玩 “ 游戏 ” 了 —— 我够好吗？我会被取代吗？

因为你们有一个很深的不安全感，不确定你在别人的心目中，自己是否是被爱的、被接纳的、有价值的，我不确定。

可是人不能活在不确定，人永远想要知道：是吗？你爱我吗 ? 你以我为荣吗 ? 你真的当我是朋友吗 ?

所以我这是命令各位了，我命令你们每一个人转变你们的核心信念。

怎么转变？

打从你的内心你真的认可你自己，认可你自己的价值，认可你是被关心的、被在乎的、是不被抛弃的。也认可你在别人的心目中的价值。

你不要再去 “ 考验 ” 谁了！

所以在你们自己的心目中，在你身边人的心目中，请你确定这一点，我是被爱的，而且要当成你的信仰。

● 遇到问题分对错

亲密关系里面，最困难的就是表达感受，而且还要用一种沟通、理解的方式，不让对方受伤，也不让自己压抑跟委屈。

很多的人在亲密关系里都是互相指责、攻击对方，我不认同你，你也不认同我。

其实沟通的技巧就在于异中求同。

》》》你是对的，我也没有错；我让你赢，但我也没有输。

真正的赢家不是打败别人，是让别人赢。

因为我能让你赢和我终于打败你了，一个是透过合作，一个是透过对抗，境界高下立判。但我们很容易犯一个错误，就是否定对方。

通常我们是不断地逼迫对方要了解我的感受，而不是主动去关注对方的感受。

当你相信自己是富足的，你就会开始关注对方的感受，你们俩就处于一个互相加强的过程。

所以，进到对方的内心，去关注到他的感受。记得，关注感受和情绪永远是亲密关系里最重要的沟通法门。

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● 不懂倾听

我给大家一些建议：

1. 学会倾听。

2. 学会接纳。

3. 不批判。

选择在一个时间、一个空间、放空自己，去倾听对方的感受。听出他话中的孤单和寂寞，倾听孤单和寂寞背后隐藏的那颗火热的心。

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你无需分析、无需批判、暂时放下自我。如果每个人都觉得自己才是对的，就会认为对方一定是错，这样两人之间还能谈感受吗？

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不吵起来才怪！因此要把自己认为对的观点放下，去看看对方认为对的观点。

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你有你认为的对，他有他认为的对，大家都对。只是大家从不同的角度去看一件事情而已。

很多时候女人想和男人谈心情，男人却以为女人想解决事情！所以彼此可以先把家里的事情先处理好，然后再去谈心情。

我常讲，家里不是彼此分对错、讲道理的地方，我们只是希望有一个理解、支持、接纳、包容的人在我们的身边就足够了。

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各位，开始去倾听对方的感受、诉说彼此的感受吧！

● 相爱需要真心，更需要经得起考验

你要学会自我检视，你这份给别人的爱，里面有没有很多的负能量。而被你爱的这个人，你要问自己你是爱他还是需要他？你是需要这段婚姻和这个人给你安全感，包括心理、精神和经济的，还是为了一份爱？问问自己到底是需要还是爱？

我常和大家讲， “ 爱 ” 是我不需要你，但是我想跟你在一起，而不是我需要你，但是我离不开你，明白吗？

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很多人其实是 “ 需要 ” ，你是因为 “ 需要 ” 所以和别人在一起，你是离不开对方所以和他在一起，你一直误认为这是爱。所以在爱里每个人都是在自我面对，自我心灵成长的重要考验。

每个人都要在亲密关系里学习和成长，因为爱情和爱就像一面照妖镜。

你不经过爱一个人的过程，你怎么会知道当你心中涌起大量爱的时候，有的人会想竭尽一切给予对方，有的人会想竭尽一切把对方据为己有，有的人在爱里会想尽办法掌握对方的每一个行踪，有的人在爱里会想尽办法不让对方离开自己的视野。

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各位，你没有全心全意的爱过，你怎么知道你是哪一种爱？你怎么知道你的身心灵到什么程度？如果你没有在一份爱里面忘了自己，你怎么知道自己有多傻。

所以在我们所有爱与被爱的经验，都是我们珍贵的学习经验。

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主讲 | 许添盛医师

整理 | 艾米尔

插画 | 电影《春娇救志明》

编辑 | 麦田心灵

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