我是大天使麥可，問候你們！
不論你們生活在地球的任何一個地方，你們所屬的３Ｄ模式都是一樣的．不管你是世間所謂尊貴或者是貧賤的人，你們每個人有著自己的煩惱．
面對煩惱時，你們是如何自處的？有人自怨自艾，有人和平以對．面對煩惱時，能夠和平以對是需要一些修練功夫的．其實有很多人所煩惱的事，是可以很簡單就化解的．你們仔細想想，很多你們煩惱的事，有的是庸人自擾，有的事在未來還沒有發生，而且在未來也不一定會發生．
所以當你們的煩惱升起時，仔細去觀照那個煩惱，看看它是如何升起的，煩惱是有一些內涵的．有的人遇到小事，稍稍不順心，馬上就起了煩惱心，這時你就要好好觀照自己，為甚麼你遇到小小的不如意，你就會有如此的反應．絕大多數的人，都希望事情是順應著自己的希望去進行，可是物質世界所呈現的現象是非常多變，也常常是出乎你們的意料之外．因為你們是在一個很刺激的遊戲場中做學習的．
所以當你們有著煩惱時，先不要煩躁，去看看自己是為甚麼在煩惱，去觀察煩惱，這個也是你們必須要練習的功課之一，去找出煩惱的起因，然後再去找出讓自己不要煩惱的方法．只要你們認真去找，方法應該不會只有一種．把它當作一個好玩的遊戲，因為你們這一生，煩惱常常伴隨著你們，把它當作是一個好老師，好好的向它請益，它可以教導你們需多事情，也是可以協助你們提升的．
我是大天使麥可，我深愛著你們！
傳訊：向光之羽
與大天使對話：
向光：大天使！很多人遇到煩惱的事，只會煩躁，根本不知道要去觀察自己的煩惱，你有沒有一些引導的方法？
大天使：做深呼吸是停止煩躁好辦法，讓自己深深的吸氣跟吐氣，你在做深呼吸時，你舒緩了急躁的情緒，也放鬆了身體跟細胞．這時你的頭腦會比較清晰，你的振動頻率也會慢慢提升，你就可以用不同的角度去觀看你的煩惱．
常常做深呼吸對你們的身心靈是很有幫助的，你們隨時想到時，都可以試著做做看，如果你是屬於神經緊繃型的人，你如果常常做的話，應該會有很大的改善．這是我給你們的建議．
向光：謝謝大天使！
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