想要赶走霉运,恢复好的状态,可以从身边的事物进行调整。

2017-06-02

 

 

情绪低落、自责各种负面情绪容易让人觉得心累,累积在心内就会变成心毒,影响工作、人际交往各方面,甚至损害人体健康,让人陷入诸事不顺的恶性循环中。怎样排出心毒、好运紧跟随 ?

 

“赶走”负能量! 7 招转换好心情

学习下面 7 个小日常生活就能做到的心灵排毒术,坚持下来、养成习惯,让自己身心健康、运气棒棒 !

 

1 、穿戴暖色调衣物饰品

 

穿上亮色调的衣服,可以转换好心情。

穿上亮色调的衣服,可以转换好心情。

 

 

暗色调的衣饰会令原本低落的情绪愈加烦闷,心情更会低落谷底,所以不要在心情低落的时候穿着一身暗色调衣饰。不妨换上暖色调的衣饰,稍做打扮,慢慢的你的心情也会逐渐回暖,粉红色、红色及黄色等亮色调是让大脑兴奋的不错选择。

 

2 、用音乐抚慰身心

 

 

聆听轻快美妙的音乐,可以纾解压力。

聆听轻快美妙的音乐,可以纾解压力。

 

 

把一边吃饭一边配电视的习惯改掉,换成一边吃饭一边听音乐 ; 另外,在家敷脸保养时,放点音乐来听,有不错的美容效果 ; 如果你自己开车,把频道调到音乐电台,比听交通信息更容易放松。

 

3 、挥别旧记录

 

有序的安排生活步调,有助于积极的规划未来。

有序的安排生活步调,有助于积极的规划未来。

 

 

感觉心中的负面情绪慢慢提升时,可以摊开记事本,写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理,会让自己产生进步、前进的感觉,使心态转趋积极。日本精神行为专家建议,将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里,便能成功将坏情绪从大脑转移出去,减轻压力。

 

4 、静坐

你会发现,在打坐期间你的思维会愈来愈沉静,最后你的心灵会完全沉寂下来,让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态,能减轻你每日的疲劳与压力。

 

5 、离开手机与计算机

 

关掉电脑、手机,留一点和自己对话的时间。

关掉电脑、手机,留一点和自己对话的时间。

 

现代人无法离开手机与电脑,每天活在资讯爆炸中,反而会消耗心的能量,让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态,记得要留一点和自己对话的时间,关掉电脑、手机,享受片刻宁静。

 

6 、运动与伸展

运动要循序渐进,不要忽然间做很强烈的运动,如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候,那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走 20—30 分钟,手臂摆动幅度可大些,走到有点喘、略微流汗后,就能感受运动的好处。

 

7 、到宽广的地方散心

 

旅行也能快速转换心情

旅行也能快速转换心情。(以上图片来源皆为Adobe stock

 

假日到公园、海边等宽广的地方散心,内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了,嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时,旅行也能快速转换心情,暂时脱离日常的琐事与烦忧,让你焕然一新。

 來源: http://kzg.io/gb3SXe

 

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