为了准备好进入扬升层次，我们需要极尽可能地——在心智、情绪与身体层面上——净化、纯净。
我们尚未处理的负面情绪，会遗留残渣在我们的身体细胞与气场上，并吸引负面的情境与人们到来。如果我们有一个未能宽恕或释放的情绪或事件时，现在去做必要的处理是很重要的。
如果你是面带微笑而将憎恨或伤害埋藏在深处时，停止这种伪装。
灵性不是有关去成为甜美可人或有教养的,它关乎成为真诚与诚实的。
只有在那个时候，我们才能辨认出潜藏负面情绪的阴郁深潭，并加以消融。
如果你感觉自己的情绪是波涛汹涌或冻结的，让自己回归宁静与和平的中心，并请求揭示潜藏的核心信念给你。在情绪失衡的底层，总有一个源自情感面所产生的信念。一旦你揭露了自己情绪底层潜藏的信念时，你可以使用肯定语句来改变它。
例如，你的愤怒是来自一个潜藏的信念——“去相信软弱的男人是不安全的”浮现出来，你可以使用自我肯定语“现在去相信我自己与他人是安全的。”如果你发现一个深层紧抓的信念“我一直会将事情做错。”去肯定自己“我永远能把事情做对。”
透过我们的智慧与成熟的成人内在部分，情绪得以自由的流动。
当情绪堵塞或失控时，可能是反应出我们内在的某部分仍困在孩童时代所受的限制上）例如，有一位女士来找我，每当她的老板开始紧张时，她总是感到身体不舒服。她在工作上是极为胜任的，且知道如何安抚老板。然而在老板发送出愤怒的振动波频时，她仍感觉到身体不舒服。她对于老板的状态是极度敏感的，并了解到他总是以特定的方式呈现紧张，她无意识地恐惧他会做出如同她父亲曾做过具侵略性的行为。她自动地感觉自己像个软弱无助的小孩，在过去常被掌掴、赶上床睡觉或当众羞辱。这个仍旧卡在她胃部的旧有情绪，使她觉得厌恶，因为在她的孩童时期曾有过相同的经验。
因与这个男人的共处经验，她开始学习去照顾自己受困的内在孩童，去疗愈及重新取回力量。藉由观想自己内在有力量的成人部分，勇敢的面对她的父亲，并告诉他没有权力以那样的方式对待一个小孩。她也观想父亲正向童年的她道歉，并告诉她，他并没有对她生气。
她想象并感觉她父亲抚育及疼爱这个小孩的画面。她持续地进行这个方式，直至那个受困的她感到安全自在。在那之后，当她老板生气时，她能够以自己内在智慧与成熟的成人部分面对他。
之后立刻有两位具有相同愤怒能量的人，被吸引至她的生活中，她很高兴能平静与坚定地应付他们，而未感到不舒服。那时她知道自己已学习到一个生命功课，并净化了旧有受困的能量。我们需要去治疗我们被困住的部分，那些部分对应了旧的限制，不妨尝试进行本章末页的练习。
情绪是透过身体的液体——眼泪、淋巴、尿液与唾液在身体中快速地传递着。在你的身体中，这些流动是否是自由与健康的，或在某程度上流动受到阻碍？