如是說999

Q ：为什么家人之间不能敞开心扉呢？小时候就是，父母不允许自己这样子那样子，只能乖乖听话！现在长大结婚了，依然这样，情绪是不被允许的！有时候生气，爱人很反感！以至于压抑了太多的情绪。孩子也是，每个人都在压抑着自己。而隐藏着的这份情绪感觉像炸弹一样！表面上风平浪静，家和万事兴！可是，想起小时候父母吵架，不寒而栗！对比起来，这份表面平静也比冲突来得不让自己害怕！又能怎么样呢？表达不被允许，说出来对方反感的不行！不表达又压抑得难受！我好渴望被接受，被爱，被尊重！！！！！！！！

A1 ：亲爱的朋友，感谢你的留言。你的难过、无奈、失落、焦虑我都能感受到。生活在一个不允许表达情绪的氛围里的确令人难受！同理你那份心疼家人之间不能敞开心扉的伤心情怀。你可以走到这一步真的一点都不容易。

字里行间，我了解到你生长在一个传统家庭里，生活中应该充满许多逆来顺受、忍气吞声、无奈叹息吧？亲爱的，如果我告诉你这些氛围都是被你吸引来的，你可以接受吗？赛斯哲学 强调「我创造我自己的实相」，目的想要我们觉察、观照到自己内在的世界，因为外境是内境的投射。

简单说，我们以往总觉得一切都是别人的错，自己是环境的受害者。过去我们常把责任力量推给别人，怪罪别人。赛斯哲学打破此种惯性思维模式。它鼓励我们向内认识自己，以便拿回力量去创造自己想要的实相。所以，务必允许自己做自己，学会表达真实感受。把感觉说出来，是为了珍惜这份关系；没有说出来，反而表示对家人没有真正的信任。在家庭中，拿回自己的力量是很重要的！

另外，常常检视自己是否拥有一个快乐喜悦、健康丰盛、对未来充满希望的心态也很重要。因为，你的心态创造你的生活环境；而不要让你的环境决定你的心态。

欣赏你对树洞的求助以及大声说出你的需求。发现了吗？你已经开始表达情绪，非常棒的行动！情绪处理可以先找好朋友，在安全的、可信任的环境下，把感受说出来，继而转向家人倾诉。

多来信，说感受，祝福你。

暖流

A2 ：来信收悉，感谢对树洞的信任。

信中很有力地表达了你的情感需求，这非常好！说明你有想要改变现状的内在冲动和决心。跟随这冲动，从自己开始，从当下开始！

推荐阅读与家庭关系相关的三篇文章，希望能给你带来启发和帮助。

请记着下面三句话： 1. 在所有带给我们痛苦的家庭事件当中，都伴随着宇宙最大的祝褔与礼物。 2. 每一个家庭发生的每一件事，都是要帮助这个家庭走上心灵成长的道路。 3. 所有你在家里所受的痛苦、折磨，都是要逼你走上学习成长的道路，否则你不会反省、不会觉悟。唯有确定这个理论，才能拿回自己的力量，否则你永远会觉得是家庭婚姻的受害者，然后想一直去寻找疗愈，治疗在原生家庭所受的伤。

—— 《你在家里担任什么角色？这个角色给你什么挑战？ | 家庭是心灵学习的道场》

很多心理治疗师，会过度强调你受原生家庭的影响，这种观点是错的。唯有没有能力改变今天的人，才会从过去找理由。如果你今天感到痛苦，那是今天自己的责任！伤痛也好、记忆也好、难过也好，那些过去仍在对我们造成负面的影响。我们需要的是，重新面对它、处理它。所有问题都必须回到今天解决。今天的我拥有全盘改变命运的力量，这叫 “ 当下是威力之点 ” 。

—— 《你现在就有力量改变自己的命运》

我们要学的是：

第一，是你决定你要受外界人事物多大的影响。

第二，是你决定你要受外界人事物的正面或负面的影响。

第三，是你决定你要受你周遭人事物什么性质的影响。

确定了这三句话，你才能找到自己的力量。

—— 《你可以决定自己是否受外境所影响》

欢迎继续留言。祝福你！

坦然