天士:葉天士,今天講「可以如何鍛鍊經絡」。在這段時間裡面,你陸陸續續地研讀了一些經絡方面的資料,也進行了若干的鍛鍊,以你現在的知覺能夠體認到兩個系統,第一個系統是經絡系統、第二個是三脈七輪系統,對於我們身體的健康來說,經絡系統是至關緊要的!所以,我們今天來談一談可以如何鍛鍊這些系統。

 

第一個,我們要重述一遍,就是這些針灸、推拿、拉筋、拍打、吃中藥…等等,這些作用都是通經絡,當我們經絡暢通了,身體自然也就健康了;或者反過來說,當我們身體還有若干的病痛,那你也可以理解到,這是因為我們的經絡還不那麼暢通,除了極少數的病症之外,經絡暢通可以解決幾乎所有的問題,這是我們前面提到過的。

 

再來就是,我們經絡不但要暢通,還能保持強健的狀態,那要如何鍛鍊呢?簡單地譬如說,我們舉個你曾經看過的例子,比如胃經會穿行腹部,那麼對於腹部的輕微的運動,請注意,不能夠過於激烈,過於激烈就只會鍛鍊到你的肌肉而無法鍛鍊到經絡系統,那要如何輕微運動你的腹部呢?最好的方法、最簡單的方法就是進行腹式呼吸,讓你的腹部能夠緩慢的起伏、起伏,這樣,所有經過腹部的經絡,也就是足三陰的部份、以及胃經的部份都會得到適度的鍛鍊,從這裡我們也可以再把它引伸出來,就是要鍛鍊經絡系統可以透過形體上的動作來鍛鍊,但是,一定要記住,不可以過度的激烈,激烈的運動只能鍛鍊到肌肉而非經絡。

 

除了這個簡單的方法之外,要鍛鍊腳部的經絡,可以做半蹲起立的動作;要鍛鍊手部的經絡可以做雙手高舉的動作,或者像傳統的健身運動,八段錦、易筋經這種,這些運動都有一個共同的特色就是要「用意而非不用力」(二遍),這樣的鍛鍊是純粹透過形體的鍛鍊,直接對經絡予以適當的刺激。

 

除此之外,也可以採用其他的,比如說用觀想的方式,但是原則上我比較不建議這種方式,除非你有老師的指導,因為如果你對於經絡運行的路徑不甚明瞭,而胡亂採用觀想的方式,那麼很容易陷入經脈之氣錯亂的毛病,形體鍛鍊是相對安全的方法,雖然你們現在很容易取得各式各樣的練功法,但是我強烈的建議,要有老師的指導,這包括你所練習的自發功。

 

你應該瞭解,你現在練習的這些,是在接受指導的狀態之下,並不是你本身有什麼過人的本領、神奇的能力,不是,是因為我們在旁邊指導你、協助你,讓你一步一步地提昇自己的能力,因為這是在你進入這一世的生命之前,事先已經規劃好的行程、進度,所以這些只是按表操課,不要誤認為自己有多少了不起的能力,千萬不要有這種想法,也不要認為其他人都能夠這樣自行的鍛鍊,這是很危險的。

 

在這些形體運動當中,你所知悉的八段錦是很好的,請注意,這只是其中之一,並非是唯一。不要小看這些簡單的動作,在這些簡單的動作背後都有深奧的理由、原因,也不要希望僅僅經過一次、二次、三次…五六七八次的鍛鍊,就能夠大幅度的改善你的身體狀況,這一類的運動都必須持之以恆。

 

如果你覺得這些都還很困難,那麼你可以採取禪跑的方式,這對於內氣的鍛鍊也非常非常的好,「行亦禪,坐亦禪,語默動靜體安然」,跑步也可以是禪,要點還是一樣,就是你要輕鬆的、緩慢的跑步,讓自己的心思沉靜、單純,收攝你的心神,逐漸達到忘我的狀態、達到合一的狀態,這就是對於內氣最好的鍛鍊,一點都不困難,但是能夠真正有成的並不多,因為需要持續、持續的鍛鍊。也許三天、三個星期、三個月你都容易做到,但是要持續三年、三十年,那能做到的就少之又少,儘管如此,只要你開始去做了,只要你盡可能的持續去做,對於你們的身體都會有非常大的好處,你們將會發現不容易生病,即使生病了也能夠很快地恢復正常。

 

在這個揚昇的時代,如果你們的身體不夠健康、經絡不夠暢通,是難以跟隨這揚昇之光而啟動,如果你們內心還存在著許許多多的負面情緒,懊惱、悔恨、傷心…等等,如果你的內心還充滿了這些,那麼你也可以確信,沒有任何的存在能夠帶著你揚昇,進入更高的層次。

 

好消息是,當你的身體健康了、當你經絡暢通了,會引起骨牌效應,就是其他的系統也會跟著健康起來,你的心理狀態會趨於健康,你的靈體也會趨於健康,因為身心靈是彼此影響,一個變差了,其他的也會跟著變差;一個變好了,其他的也會跟著變好,所以對一般的大眾而言,最簡單的獲致身心靈健康的方法,就是適度的運動,讓你們長時間保持在身心靈健康的狀態,這是我葉天士經過一段時間之後的第一次發言,再見。

传导 : 凡夫http://blog.sina.com.cn/u/2103421412

  

 【全線閱讀】《與諸神對話》 

 

如是說 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()