2017-06-21

 

 

无论你在做什么,都要以彷佛是生死般的问题来做;彷佛一把剑吊在你头上。死亡随时都会来到。如果死亡随时都在接近,你怎么能过着无觉知的生活?

 

  一次做一件事。而且完全觉知的、警觉的做。

 

  你可以从小事开始,坐着,只是观察呼吸。气息进入,观察;气息出去,观察。持续观察呼吸。如果你观察呼吸,思想会停止。

 

  佛陀透过这个方法成道。他称为内观。当你意识到呼吸,思想会停止——然后出现了很大的寂静。在观察呼吸后再观察思想会比较容易,因为呼吸是比较粗糙的。

 

  思考是更精微的。思想没有重量,它们无法被量测。

 

  先透过呼吸学习觉知,然后是思考。你会惊讶:你越来越观察你的思考……你只能观察或者思考。无法同时做。如果你观察,思考会停止。

 

  如果思考消失了,观察也会消失。当你变得够警觉,可以观察你的思想,透过观察使它们消失,然后就观察感觉——那是更精微的。这是内观的三个步骤,第一是呼吸,第二是思考,第三是感觉。当这些消失了,留下来的就是你的存在。

 

来源:http://mp.weixin.qq.com/s/AYEZNcnYL1ch_vR3T4BmPA

 (图文来自网络,版权属于原创)

 

 

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