「花时间和自己在一起」

 

在生活当中你要开始学习“承担”,也要对自己有信心。相信自己不能只在自我层面,过度地运用自我意识就会变成执着。

 

自我意识要保持弹性与开放的心态,并且对自己有信心。有信心之后要配合行动,而行动来自内在心灵的实相。

 

你们每个人都要花一些时间跟自己的感觉在一起。

 

当你头脑很乱的时候,很多烦恼的时候,可以做当下威力之点的练习。吃饭的时候吃饭,睡觉的时候睡觉,你心很乱的时候就专注在你现在做的每件事上。

 

例如,刷牙的时候可以一颗一颗地刷且把专注力放在上面。

 

为什么要专注在当下做的每件事上?

 

因为当你的自我意识完全专注在感官上面,这时候的自我意识就不会那么紧张,这时候的自我意识特别容易收到内在的讯息,而且你会让自己的心安定下来。

 

 

 

例如,心很烦的时候,你可以专心的洗澡、专心的拖地,但不是一边拖地一边想事情,而是专心的拖地,把所有的专注力放在动作、拖板与地板,完全不要动脑筋想事情,让自我意识完全活在当下。

 

当你做这个练习约30分钟或以内,你就会觉得心没有那么烦了。因为你把问题丢给心灵解决了,不再依赖自我意识来解决问题。

 

目前人类最大的痛苦就是完全依赖自我意识,自我意识又想完全依赖外面的资讯,不管你上网搜索多少资讯,问别人多少的意见,你都觉得自己是没有力量的。

 

 

 

真正的力量来自你的内心,所以你一定要问自己:“我有没有内在的力量?”还是说,你只是一直想要知道自己该做什么?或者说,你只是一直被物质实相追着跑?而没有找回内在的力量。

 

你需要与自己内在的心灵蓝图合而为一,需要与内我连结,甚至你需要让你的内我带领你。

 

在日常生活当中,你可以向内我祷告,你可以做当下是威力之点的练习,你可以在一段时间告诉自己,我要和自己的感觉在一起,而透过这段时间来问自己的内心:“内在的心灵,你有什么话想要告诉我?”

 

我们要把这样的练习变成一种习惯,当然这习惯是需要大家慢慢养成的。

 

 

 

摘自 | “跟随冲动,心想事成”讲座

主讲 | 许添盛医师

整理 | 艾米尔

插画 | 网络图

编辑 | 麦田心灵

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