2020-06-30

 

 

 

学员: 明天是瑜伽中心的 Ekadashi (断食日),在这一天断食理应是很有益的。

 

萨古鲁: 如果你观察身体的自然循环。根据这个自然循环,一个 Mandala 代表一次循环。也就是, 40 - 48 天为一个 Mandala ,在这 48 天里,你的身体有 3 天是不需要食物。如果人们无法觉知到是哪一天,为此,在印度,他们定了这日子并称为 Ekadashi ,意思是,满月前 4 天,新月前 4 天,人们不会进食。他们早上醒来,不吃早餐、不吃午餐,只在日落后吃一餐,这是为了让系统重新自适应。如果你给它这个小休 , 这对你的健康和身体的运作方式是非常非常好的。因为系统需要这样的时间去调整自己,每天吃、每天吃,这对身体来说是很大的负担,给它一个小休吧。

 

那么,在灵性上它有什么意义呢?因为这是一种净化,如果你的系统没有力,你不会想做任何与灵性相关的事,你感到提不起劲,对于一个冥想者,最大的敌人就是睡眠,闭上眼睛坐在这里,并且完全地警觉,还需要别的功夫。对大多数人来说,如果闭上眼睛,就会睡觉。所以,要坐在这里,闭上眼却又非常警觉,需要在身体上一定程度的活力。所以,要创造这种活力,我们会观察如何吃,做些什么,吃多少等等所有这些事情。这不是灵性,但这能带来合适的身体。所以,在这个情况下,在各个日子断食,给予身体小休去自我恢复,恢复它的活力,而不是因为食物而变得倦怠,是十分重要的。两餐之间的理想相隔总是 8 个小时,如果 8 个小时对你来说不可能,最少相隔 5 个小时是必需的,在你进食之前,你必需感到一定的饥饿感,在你感到肚饿之前,如果你把食物放入(身体)系统之中,这个系统会变得无精打采,它会没有活力朝气。所以,人的活力可以处于不同程度和各种不同的维度,它可以把你带到截然不同的体验和生命的维度。所以,保持身体好是一个基本的要求。

 

学员: 不知何故,在这一天,我感到对食物的需要不如其他日子那么多。所以,减少摄取食物绝对有助清理系统,并让消化系统得以休息。

 

学员: 所以,我们断食 24 小时,然后会在晚上以特定的对系统较为温和的食物来打破断食,我们有绿豆粥,木瓜,椰子豆酱和蒸蔬菜。

 

学员: 每天早上,在我们做早晨练习之前,我们会用温的蜂蜜水吞服苦楝和姜黄丸子,萨古鲁说这有非常多医学上的益处,并对瑜伽练习有很好的支持。

 

萨古鲁: 任何你从这个星球上借来的东西,都会为系统带来一定程度的惰性。重要的一点是,对它有意识,并把惰性程度保持到最低,为何你的 Sadhana (灵性练习)见效与否,总是以你睡多少以及有多警觉来衡量,是因为我们在检查惰性,你在产生多少惰性呢?如果你制造太多惰性,很明显,你需要去对它做点事情,所以,惰性水平就会提升,如果身体不允许一定份量的能量去进入细胞层面的话,而要让它进到细胞层面,苦楝与姜黄是极好的组合,这就如扩张器。你知道什么是扩张器吗?如果你的眼科医生想看看你的眼睛,他朝你的眼睛里看,但你不展示给他看,他就放一个扩张器,你的眼睛就变成了这样,现在他就能看到了。所以,这也是给能量的某种扩张器,它能以这样的一种形式扩张身体,让能量进入并且填满身体里的每一个缝隙。这是重要的,否则,如果你做很多的灵性练习,只是……

 

苦楝和姜黄并不是唯一的东西,这是身体方面的支持,灵性练习本身也有。苦楝和姜黄是一种很好的支持,因为它会扩张细胞结构,使之能够去吸收,当你做你的体式时,身体自然地会迸发出不同的能量。所以,以温的蜂蜜水服用苦楝和姜黄,是个很棒的方式去净化和扩张系统。

 

当你做灵性练习时,首先,它会为肌肉带来灵活性。另外,由于扩张会为肌肉带来灵活度,因此,这也成为了一个方式去逐渐把系统建立成强大的可能性。所以,照顾好食物等的事情是重要的,与 Sadhana (灵性练习)同样重要,有纪律地处理食物以及把什么放进系统里,是跟 Sadhana (灵性练习)一样重要。

 

概念是,如果你在大清早服用苦楝与姜黄这个组合,并喝一点暖的东西,这能大幅度地净化肠胃。如果你的肠胃有任何轻微感染,它会消失,还会杀死体内的癌细胞。当我说癌细胞,你不一定要被确诊患上癌症,我们所有人的身体里都有癌细胞,只有当癌细胞的百分比超过一定数目时,它才成为一种疾病。否则,我们每一个人的身体里都有癌细胞,它们的数量有多少会在很多方面断定你的健康状况。

 

学员: 我们刚完成了上午的练习,现在去吃早午餐。

 

学员: 我们会在饭堂里盘腿坐着,然后用手去吃饭。通过用手吃饭,我们真的建立了那种与食物的连接,甚至乎在它入口里之前,有关我们在饭堂进食的另一方面是,我们会在静默中进食,这真的能帮助你变得更加有意识和觉知。为何这是重要的,是因为我更能觉知当我进食时身体是怎样的,在家里的情况是,当我边看电视边吃时,你把手伸进薯片包里,然后突然里面一点薯片都没有了,但当你有意识地这样吃,你更能感受到身体里的感知并且知道何时应该停止。

 

学员: 在瑜伽中心这里,我们每天吃两顿饭。在开始这种饮食习惯之后,我留意到我做练习的方式的一些改变,我的睡眠时间下降了非常多,正如萨古鲁所说两餐之间最少应该相隔 8 小时,而我绝对看到这真的有效。

 

萨古鲁: 所以,如果你在两餐之间保持 6 - 8 小时的间隔,不吃任何东西,你大部分的癌细胞会死去,它们有一些会依然很顽强,并且不会离开,这就是为何每个月给你 2 次的 Ekadashi (断食日)。现在已进行了大量的研究,他们也在说同样的事情。也就是说,如果你断食一段时间,断食并不代表 8 天, 15 天的摧残自己。不,仅仅是今天傍晚吃一餐,然后等到下一天黄傍晚才吃另一餐。如果你给予这么多的空档,大部分的癌细胞会被中和,它们全部都会消失吗?不会的。当中有一些会懂得如何潜伏,但它们会永远无法增加数量,并集结于一处成为疾病。

 

学员: 不只是关于食物的种类和进食的次数,还关乎到食物的疗愈性以及温和性,这会跟随气候而改变,一切都集中在为了带来适当的平衡。

 

学员: 在培训期间的下午,我们也喝一种汤。

 

萨古鲁: 下午,他们会给你在这里本地所谓的 Kollu 汤,英国人来到时称之为 Horse gram (硬皮豆,马豆)。所以,他们会在下午给你硬皮豆汤,你喝硬皮豆汤,硬皮豆是在豆类中

在地球上最富蛋白质的豆类。非常富有能量,这就是为何赛马会被喂这种在今天被称为马豆的硬皮豆,这会增加体内的热量。

 

学员: 我在培训中饮用它的体验是,我会说我从不会生病,如发烧和感冒。

 

学员: 我更清楚身体需要什么,有时候我会感觉吃更多生的食物。视乎我消耗了多少能量。我能够更清楚知道是因为我这样有意识地进食,我真的从来没有试过如此享受进食,这绝对是一种截然不同的进食方式。

 

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