【凯西健康】20170701《阳光提供的重要营养》－如是說999

(2017-07-01 21:24:56)

请拉开窗帘，打开窗户，让阳光直射进来吧！今年夏天，请多多待在户外。已经多太多的关于对阳光的恶意与误解了。经过多年的避暑宣传，现在医学研究人员才强调阳光对身体健康的重要性，确认凯西反复建议的，其作为天然维他命 D 的主要来源。

20 世纪 90 年代初，当我第一次开始倡导阳光营养时，主流科学坚持把太阳视为一个恶棍。建议人们远离阳光，或者遮盖皮肤和眼睛，避免皮肤癌和白内障。 只有少数先驱研究人员，如验光师 JacobLiberman 博士和光生物学家 JohnOtt 等，肯定凯西解读的建议“尽可能多地保持在阳光下，穿尽可能少的衣物 - 定期在晚上和早晨进行日光浴（解读 137-86 ）”。但是他们的观点变成在旷野是孤独的声音。由于怕太阳的“致命”射线，让许多人不愿意离开室内，外出一定要抹上防晒霜和戴上黑色的太阳眼镜，尤其是阳光明媚的天气。

当时，我对解读 165-12 感兴趣，并受到启发，凯西说：“在职场里的人们，倾向于贬低光线或阳光的价值 ; 然而，光的有效性本身就会显示出其价值，即使用常识就可以看到，从最低级到最高级的每一种植被形态的阳光价值。”

不久之后，限制阳光的危险性显现出来，在体内的维生素 D 生产减少变得明显。 1998 年，塔夫茨大学（ TuftsUniversity ）健康与营养信刊中的一篇文章提到：“ 50 岁以上的人一旦外出就应该不要使用防晒霜。”生产维生素 D 是一个复杂代谢过程，是由于太阳的紫外线 B 射线穿过皮肤触发的。随着年龄的增长，我们的身体往往在执行这些任务时效率降低，因此老年人更容易发生维生素 D 缺乏症。

今天，有大量新的研究记录了维生素 D 在防御身体对抗疾病方面的关键作用。我们正在通过科学的镜头重新发现前人早已经知道的：阳光疗愈。 在古希腊，医生使用症状特异性的太阳能治疗技术，将患者置于特殊建造的治疗寺庙，也就是赫利奥波利斯（ Heliopolis ）的“阳光之城”中。在 20 世纪初，在发现抗生素药物之前，欧洲医生将他们的结核病患者送到瑞士和奥地利阿尔卑斯山的医院，其治疗主要是在露天延长日光浴。

阳光激发、振兴、增强身体，促进最佳的免疫功能，抵抗感染，刺激新陈代谢，降低血压，缓解失眠和抑郁。在其生理效应中，就像身体依赖营养物质那样，依赖阳光使得其内分泌和代谢系统的平稳工作。 当被问及患有腺体紊乱的个体是否需要维生素来恢复活力时，睡着的凯西回答说：“阳光下可能有更多的维生素是更好的。”（解读 270-44 ）

虽然过量的紫外线（ UV ）辐射是潜在的破坏性的，但一定量是健康需要的。应避免使用化学防晒霜，因为它们会阻挡有益的紫外线“ B” 射线，同时允许更多的有害的 UV“A” 射线穿透皮肤。通过直接暴露于清晨和下午的阳光里，我们可以从全面频谱的太阳紫外线中受益，同时避免有害的过量摄入。对于那些自己不得不让皮肤暴露在夏天中午的阳光下，我们最好的选择是一种非化学防晒霜，这可以在天然食品商店中买到，在皮肤上形成物理屏障，防止两种紫外线穿透。如果我们意外地被晒伤了，天然酸奶、芦荟凝胶和薰衣草精油，可以提供冷却缓解和加速愈合。

皮肤不是吸收阳光的唯一器官。 进入眼睛的光信号也有助于调节自主神经系统和内分泌系统的功能。 阳光维持植物、动物、人类和地球本身。 它直接影响到我们的精神，情感和心灵健康。 作为光之存在，我们不能将自己与滋养我们身体的源头 --- 太阳分开。今年夏天，请吸收太阳所供给的所有美好！