「学习放松的艺术」

 

学习赛斯哲学体系不能光看书,还要做练习。当你进入某些催眠状态,它会加速你身体的自我疗愈力。感觉基调的练习可以消除疲劳、恢复体力,还能加速身体的排毒。

 

做感觉基调的练习比吃其它排毒的食物和药物对身体更有帮助。

 

每个人都要经常做感觉基调和心理时间的练习。因为平常清醒的时候,我们的眼睛都是看外面,耳朵听外面的声音,焦点都是专注在外。

 

对于初学者,你可以闭上眼睛,安静地坐着或斜躺着,让自己保持一个舒服的姿势,意识上要保持清醒不要睡着,头脑放空不要胡思乱想,然后什么都不用做,把自己完全地放松,进入内在心灵的专注,往内心聚焦,你可以暗示自己 我要向内心集中注意力

 

这个练习你们需要经常做,慢慢就会看到它对身体的帮助。

 

 

摘自 | 赛斯书《早期课 1 》读书会

主讲 | 许添盛医师

整理 | 艾米尔

插画 | kami

编辑 | 麦田心灵

 

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