如是說999

2017-06-09

凯西关于冥想、祈祷真言（Affirmations）和调谐（Attunement）的信息，已经触动了世界各地数百万人的生活。可以肯定的说，凯西是西半球首先向不同宗教背景的个人，推荐冥想的来源之一。凯西关于祈祷的解读，也提高了祷告的普遍性，并讨论了这些整合工具在个人调谐和灵性疗愈方面的运作。而关于真言（肯定句），凯西资料经常推崇其“心灵是建设者”的非凡力量，以及强调个人作为共同创造者，其思想所驻留之处就会有力量和创造。换句话说，一个人一直思想的，就会最终成就。考虑到所有这一切，有意思的是，这种非常宝贵的信息和激励财富，部分来自于凯西个人的失败经历。

简述一下背景信息，大约三分之二的凯西解读，涉及健康和身体疾病和疾病的治疗。爱德加·凯西（Edgar Cayce）的终生梦想是要有一家医院，病人可以来接受他的灵异解读报告，不同医学科室和背景下的医生和医护人员可以施行解读推荐的治疗。对于那些希望学习如何合作、为患者的最终利益的每所医学院来说，解读都是其坚强支持者。几十年来，为他的医院寻求资金支持，最终得到两名纽约金融家Morton和Edwin Blumenthal兄弟的支持，帮助他在弗吉尼亚州弗吉尼亚海滩建立凯西医院（Cayce Hospital），这个地方也是解读报告提供的。医院于1928年开业，凯西的梦想成为现实。然而，梦想是短暂的，医院在大萧条期间的1931年失去了。凯西受到沉重打击。他已经54岁，似乎他的生活目的已经完结了。

面对医院的失败，也为了找到凯西令人惊奇的灵异天赋的另一个焦点，一群凯西的朋友们围着他，寻找一种以解读为指导的实践性小组的方式。其中有人对获得关于他们如何变得有特异功能的解读有兴趣。其他人希望学习如何变得更加灵性，以帮助他们的家庭和整个世界。凯西对小组的解读提出了一个独特的想法：特异能力的发展实际上是灵性成长和调谐的自然副产品。正是由于这个原因，该团体开始收到一系列的解读，解读承诺“为世界带来光亮”。该小组是一个研习小组，小组成员多年来一直在实践和编写两本关于灵性成长课程的书籍，最终出版了《探索上帝》第一册和第二册。（凯西自然疗法淘宝店有售）

小组活动对灵魂成长和个人蜕变这个主题，贡献非凡。第一次聚会后，凯西有了一个梦，从而组成一个由一些原始研习组成员组成的祷告小组。这个团体称自己是喜悦助手祷告小组（ Glad Helpers Prayer Group），这个团体的成员对提高个人振动和意识，从而成为疗愈他人的渠道的可能性特别感兴趣，他们的方法是祷告和灵性疗愈。从根本上来说，解读关于冥想、祷告、真言和调谐的前提是，随着个人提高自己的个人意识，灵性治疗可以导向他人的“思想之翼”。除了正在进行的聚会解读之外，小组还收到有关冥想、祷告、使用肯定句、意识发展、振动，甚至是关于“圣经启示录”一系列解读，多达六十五个。

虽然我们可能会认为，祷告是告诉上帝我们需要或想要什么，但凯西认为，真正的祷告大多并不是一件为什么事祈求请愿，而是在表达人们意识到缔造者在我们生命中表达的愿望。换句话说，祷告邀请上帝在我们这里工作。另一方面，冥想是在清除所有随机的念头，使我们可以更加与神圣调谐。这些解读表明，祷告最好被理解为对神圣的说话，而冥想类似于听内在的神圣之音。

虽然有些学派认为心智妨碍了冥想者，因此必须被剔除，而凯西的信息表明，心智聚焦之处，无论是身体、心灵的和灵性层面的，都将成为组成个人核心的主要部分。事实上，当心智被建构性地使用时，将会是一个强大的工具，带来更大的放松感和最接近的调谐。因此，解读推荐，冥想不是要聚焦在“空无”上，而是在冥想时使用真言和肯定句。这些肯定句基本上包含了，个体希望在自己的意识中发展的积极的想法。如 “我是安宁的”或“我是寂静的，可以感觉到上帝的存在”这样的想法，都可以作为冥想的肯定句。凯西的冥想方式与今天我们所学习的“正念”冥想和东方的静坐方法也是不同的。虽然凯西会尊重这种方法背后的理想 - 以他自己的话来说，他建议学习如何“看自我走过”，作为一个极佳的发展能力 - 他的冥想基石是基于一个不同的目标：成为创造者的有意识的友伴。

因此，除了心智聚焦的重要性之外，凯西还表示，在冥想练习中，个人的理想或意图极其重要。最终，冥想的目的应该围绕着，学习如何在我们彼此的互动中，更好地表达神圣之爱的概念。实际上，这些解读表明，冥想的整个过程应该被认真对待，因为它是培养与创造者之间的个人关系的最佳工具之一。

任何人都可以通过以下几个简单的步骤，使用建议的冥想方法。

首先，进入一个舒适的位置。可以坐在椅子上，保持你的脊柱挺直，双脚平放在地板上，闭上眼睛。找到一个舒适的地方放你的双手，在你的腿上或在你的身边。为了帮助整个身体的平衡能量流动，解读建议保持你的手掌盖在你的腿上或合在你的胃腹部位。慢慢地深吸一口气，开始放松。将空气深深吸入你的肺部，停住一会儿，然后缓慢呼出。用你的意识，搜索你的身体任何明显的紧张或紧张的肌肉。你可以通过深呼吸尝试缓解紧张，想象区域放松，或用指尖轻轻按摩任何紧绷的地方。当你比起第一次坐下来时更舒适，更放心，你准备好继续了。如果你愿意，凯西解读建议用一种呼吸练习，以协助甚至很大程度的放松和协调。练习很简单：

首先，慢慢地通过右鼻孔吸气（用手遮住左鼻孔，保持嘴巴闭合），然后捏住鼻孔并通过口腔呼出。重复三次，共三次。然后，闭着嘴巴，慢慢地通过左鼻孔吸气（覆盖右边），然后向左盖住，右边呼气。重复此操作，总共三次。

当你的呼吸练习完成后，接下来，开始将你的思想集中在冥想的肯定句或者一个单一、平和的，宁静的真言上。而不是考虑到工作上发生了什么，或者在一天剩下的时间里要完成什么，而是把重点放在一个思想上，比如说“我很安宁”，或是解读所提出的许多肯定句之一。你也可以使用一个圣经名句（如“二十三诗篇”或“主祷文”），或者以“上帝是爱”为聚焦。这些聚焦点都可以被认为是真言。

第一阶段的冥想包括聚焦你的肯定句。在上面列举的一个例子中，你会想到“我很安宁”一词。经过一段时间重复，你应该能够进入冥想的第二阶段，就是感受到这些词的意义。例如，你可以继续说“我很安宁”，但这些话背后的感觉比实际的话本身更有意义。感觉比一种想法更为全面，例如感受一下“我爱我的孩子”这个词与这些话背后的感觉。从凯西冥想的角度来说，每当个人能够在整个过程中都有对真言感受时，他们就在真正地冥想，并且在自己内心建立了那个真言的肯定。

有时可能会在冥想中发生某些物理感觉：能量上升到脊柱，头颈部的轻微运动呈圆形或侧向摇摆等。这些感觉只是能量运动的结果（通常称为 “昆达里尼”甚至“灵性能量”）通过你身体的内分泌中心上升：性腺，莱登细胞（leydig），肾上腺，胸腺，甲状腺，松果体和脑垂体。如果你对你的理想已经内化，就如你所感觉到的真言所表达的那样，就足够有意义，你可能会发现你可以让自己微笑起来。如果发生这种情况，你将体验和确认实验室研究已经确认的 - 内啡肽高峰！

在冥想中，冥想者应尽量在静默中保持对真言沉默的感觉，无需不断重复。每当心灵失去聚焦，只需将重点放在肯定句上。再一次，你将首先考虑真言的话语，然后再专注于这些词语背后的感觉。如果有人发现自己更多时间分心了，而不是重点放在肯定句上，希望不要变得气馁。这是需要练习的。对于初学者，可能想要花费三分钟到十五分钟的时间，试图默默地保持真言。通过实践和体验，更长的冥想时间将成为可能。

在结束冥想时期，解读强调了有意识地向生活里的其他人和事，送出祈祷和祝福的想法。此刻，冥想者可能希望打开手掌，使冥想的能量流过它们。既然我们并不总是知道个人成长与发展的最佳状态，最好只是祈求对方被光、爱和神的意志，以及上帝的临在和保护所包围，而不是为具体的事情祷告。关于祷告的有效性的研究，证实了凯西的建议，在使用一般祷告形式的群体中，比使用具有特定意图的祷告的群体，具有更好的结果。可能是使用一般的祷告肯定了神的意志的完美，从而使祈祷者与完美的真理相一致。更具体的要求表达了与上帝分离的潜在感觉，因此有些自我挫败感。

当我们每天开始练习时，冥想会变得更加容易。我们也可能会发现，无论我们在冥想中一直关注的是什么感觉，实际上都会开始更多地转变为生活的一部分。

威廉经历了这个时期。他最近通过设立不同的理想和相应的肯定句，重新延续了对冥想的承诺。他的冥想聚焦在享受与神的意志和谐的感觉上，他觉得特别和平。他惊讶的是，他在冥想中没有挪动了，也不骂自己“冥想不对头”了。他注意到，他已经无意识地放弃了一下习性，如每天要留意手机和需要做的事情。相反地，他发现自己正在享受着一天的流逝，相信他将完成他“要做”的列表，自然而自发地变成“上帝编辑后的列表”。这种新方法的最具体的影响之一，是他能够联系两个难以接触到的客户。当他按计划打电话给他时，他不会是发出语音邮件，而是在他“感觉到”的时候就打电话给他们，并且会找到客户本人接听电话。在许多方面，他的时间表改善了，并与事情的方式更加和谐合拍。威廉喜欢在自己的冥想和日常生活中，更加放松和自然，不用苦苦追求。

积极的肯定句，也是非常有助于使用“心灵建设者”的解读理念。例如，如果一个人有个人焦虑的问题，或者他可能会想要创建一些真言卡片，如下： “静下来，领悟 “神与我同在”或深呼吸一下和放松，或者有可能在自己内部找到内在的力量。这些卡片可以放在家里、班上，甚至在您的钱包里，作为每一天想要创造的一个温柔的提醒。肯定句可以以各种方式来使用。

通过冥想的定期练习，您可以在许多层面上开始疗愈自己。大脑意象力量的研究的发展，引发了对定期冥想的物理影响的新的重大发现。对长期冥想者的研究表明，冥想可以改变大脑的结构和功能。我们知道大脑像肌肉一样，并且随着使用而发展。冥想加强的脑肌之一是对情绪刺激的反应。长期的冥想者可以对事件，甚至是负面的言行，怀有更为深刻和慈悲的反应。然而，他们的大脑比非冥想者更快地返回到和平状态。冥想似乎增强了一个人的弹性。

当你专注于积极的肯定句时，你可能会发现，你的消极习惯模式将开始变化，以更符合你的积极肯定的诉求。这是由于在静默中练习的冥想，放松了你的身体，放下你的有意识的头脑，你可以放下你的日常关切，并试图让自己适应你的灵性源头。冥想使你能够获取缔造者的智慧信息，并有机会以你独特的角度和才能，有意识地为造物者服务。

几十年来，诸多不同背景和宗教传统的个人，都发现凯西关于冥想、祷告和真言的信息，对自己的个人成长和调谐非常有帮助，而个人的调谐是理解我们真正的灵性实质的核心。在凯西的世界观中，灵魂发展的最终结果是，所有的人都将最终实现他们真正的灵性自我，并且他们与整体的一体链接。

作者：Kevin J. Todeschi and Henry Reed

翻译：云思腾

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