如是說999

2020-05-02

Q ： 心眼小，爱瞎琢磨。胆小懦弱，怕事不担事。不爱说话，不会说话，怕说错话，所以不敢说话。越不说越不会说，社交恐惧症。人前是一个无话的人，很想表达，又不知该如何表达。心事很重，心很乱，所以睡不好觉。想改变自己。请回信。谢谢 !

A ：亲爱的，你说了一大堆自己的所谓缺点，然后想照方抓药，对吗？

你说自己心眼小，不爱说话，想说又不会说，然后还有失眠的问题。我想问你：你是一直这样吗？还是近期生活里发生了什么事件？你年龄多大呢？我猜你是个年轻人吧！

围绕着“说话”这个议题，你用了不少字眼，似乎“说话”是你的一大困扰。让我来陪着你探索一下这个“说话”议题。

一、在成长过程中，在说话方面，你有遭受什么样的打击与挫折吗？请你回忆一下，这个问题最初是如何成为你的议题的？它关联着你什么样的记忆，什么样的事件？

二、在说话方面，父母或者老师或其他权威人物有给你负面评价吗？他们有在你懵懂的成长过程中种下什么这方面的伤痛吗？

三、爸爸妈妈善于语言表达吗？他们够自信吗？

四、在这一段时间里，你的生活中有发生什么创伤性事件吗？例如失恋，例如亲人的故去，例如失业，例如没有通过重要考试，等等？

我问出了一大堆问题，是想提示你思考，是想陪伴你整合自己，探索自己，更深地了解自己，同理自己；然后，温柔地对待自己，耐心地对待自己，好好地去爱自己。

现在，让我们以赛斯心法的角度来看待这个事情。你有听过神奇之道的口诀吗？

结果先确定

方法自然来

轻松不费力

信任感恩加行动

但要有耐心所以

我想请你来想象：想象宇宙是丰盛的，心灵是丰盛的，周遭是丰盛的，人际关系也是丰盛的。想象你是自信的，滔滔不绝的，语言是自然从你口中流出的，不费力的。上帝赋予我们语言的能力，就让我们去享受这上帝的赐予。生命即表达。就让自己用语言去表达。当然，你还可以用行动去表达。

再者，我想请你放弃竞争和比较的观念。每个人都是独特的，我们要做的是发挥自己，活出自己，爱自己。所以，请温柔地陪伴自己。就让自己沉溺在“不说话”里待一段时间，可以吗？

不说话，说话少，就是缺点吗？当然不是，对吗？不是要以对抗的方式去思考，认为不会说话是缺点，是敌人，要去克服，要把它消灭，这样的思路是不适当的，是会带来烦恼和挫折感的思维。我们不必有这样的看法。

让我们来转念，来换一种心情，可以吗？

我不爱讲话，我不擅长讲话。这没什么，这无所谓缺不缺点，我也不是非要克服它，而去把自己变成一个爱讲话，会讲话，滔滔不绝的人。

我不爱讲话，我也可以很可爱，因为我爱自己。

我不爱讲话，我也可以很快乐，这不矛盾。

我不爱讲话，我也可以过有意义的生活。请相信自己。反正，我告诉你：我相信你。

我不爱讲话，我可能更有内涵，更有气质，更有味道，更神秘，更沉稳，更可信赖，更深沉，更成熟…… 什么都可以，亲爱的！

或者，我就是不去轻易诉诸口头语言，我可以记日记，写文章，我甚至可以说梦话……总之，不爱讲话没什么大不了！等你当了领导，你永远不会是个开会时废话连篇，搞得所有人都瞌睡的领导。你是个珍惜时间，说话拣干货，干净利索，脚踏实地的领导。

你也可以是个不爱讲话的爱人。当你和爱人、朋友一起时，他们叽叽喳喳，聒噪欢腾，你在旁边，稍微有一点抽离的感觉，微笑着，倾听着，一切尽收心里，不是也很好吗？不是也很迷人吗？不是也很有风度吗？是不是？亲爱的！

许添盛医师说：“所有一切的不完美，都是宇宙完美计划的一部分。”所以，我们也不必苛求我们自己心中所谓的“完美”，对吗？

另外，你也提到你的失眠问题。对于失眠，我所知道的最好的方式就是收听许添盛医师带领的冥想，每次半小时。我自己失眠时或者散步时都会听许医师的冥想，就那样，随着许医师的声音，浮躁不安的心，静了下来！

亲爱的，树洞陪伴你，我们一起来探索自己，探索人生，探索宇宙。也让我们来爱自己，爱彼此，携手成长，共同进步，好吗？

SHELLEY

☞ 《许医师的一段话，收藏好，日后随时拿来用》

我们大部分的思想都是尽量去表现我们好的那一面，而去隐藏我们不好的那一面，可是背后的心态却是来自于不信任及恐惧。人性里有很多的胆小和懦弱，可是我们的社会不允许我们是个胆小、懦弱的人，社会不给我们这些胆小、软弱的空间。

在一个将适者生存及物竞天择视为最重要的族类里，任何一点点受罪或痛苦，或对死亡的思绪，就变成了丢脸、生物上的耻辱、懦弱及近乎精神失常。

我们的内心越逃避的越要去面对，那就是我们要下功夫的，那就是我们的修行。我们不被允许有懦弱胆小的一面，可是那并不自然、那不符合人性。我身为一个身心灵的带领者及老师，呈现给大家的是一个非常丰富的人性，绝对不是一个完美的样板。唯有去承认自己的胆小懦弱，你才能得到解放，那才真实、才符合人性、才是修行、才是真的解脱。

摘自赛斯书《梦进化与价值完成》