如是說999

2020-07-13

怎样才是爱自己？这让我想起十九世纪美国伟大的哲学家、诗人爱默生曾经说过的一句话：“世界随时都想把你变成其他的模样 , 坚持做自己是一项伟大的成就。”那么，爱自己和做自己，孰重要？

首先要认识你自己。觉察、分析、探索自己，或静坐，或读书，或参加讨论会，或写日记，或记梦，或听许医师的讲座、 CD 或读许医师的书，或分析自己的情绪等，通过各种途径来不断地认识你自己。

很多人不解：“自己有什么好认识的？”不对。我们要从自我意识，到意识心，到潜意识，到无意识，到佛教所说的“第八识——阿赖耶识”，到佛性，即我的老师赛斯所说的内我、存有，逐渐认识你所来自的世界那更大的造物主的智慧。

你认识了自己之后，最终你就会认识全世界。全世界中，你最感兴趣的应该是你自己。请观照你自己的起心动念，所谓的“认识你自己”，还包括觉察你自己的信念。心灵的潜力是无可限量的，请开始接纳你自己、发觉你自己、肯定你自己、爱你自己、做你自己。

可是，你喜欢你自己吗？你打从内心喜欢你自己吗？我们姑且不论什么是爱自己，你真的喜欢你自己吗？我们的传统文化很少推崇这个，更多的是批评和自责，比如“吾日三省吾身”。所以我们有很多内在的自我否定、自我责备、自我批判。

我们常常让自己处于一种自我否定、自我责备的状态，自我感觉很差劲，比不上别人，百无一用。我常喜欢做个比喻，负面的思想就像病毒一样，你想用抗生素等医疗措施把病毒杀掉，是没有帮助的。没有清除掉负面的思想，你怎么会健康？

借用我对一个学员的说法：你不够好这件事情本身并不是问题，而你“常常认为自己不够好”这个想法，才是最大的问题。什么是不够好？个子不够高，长得不够帅，不是高富帅或白富美，学历不高，能力不足，家世也不够，表现不够好，钱挣得不如别人多……

你最大的问题并不是客观上你不够好，而是你认为自身不够好。最大的问题就是在这里。没有做到负面思想的清除，你说你想做自己、爱自己，简直是在开玩笑！那只是表面文章，你不可能做自己，爱自己！你不可能打从内心肯定自己！

只有肯定自己时才能肯定别人。一个肯定自己、爱自己的人会带给别人爱和慈悲、同理心、温暖的支持和鼓励，会散发出正能量。

假如你做不到爱自己，那么先从喜欢自己开始。要欣赏自己，喜欢自己，努力找出自己的优点，努力接纳自我不够好的地方。

《情绪修炼》这本书与今天的主题关系密切，书中有如下主题：

一、拒绝担忧。担心没有用。就像我自己，以前一直担心爸爸妈妈年纪大了，医疗开销可能会增加，要不要买医疗保险等问题，关于二老的未来，我有很多的担忧。

结果我爸爸某天刮胡子刮到一半跌倒就走了，送到医院做了简单的急救，结账时只花掉我 600 多台币。所以，担忧一点用也没有。想再多都没有用，请拒绝为未来担忧。

二、不要掌控。掌控源自恐惧。顺其自然就好，每个来到你身边的人、事、物都值得肯定。拒绝掌控，放掉恐惧。

三、停止后悔。后悔有什么用，自责有什么用？把握当下最重要。还要释放你的愤怒，而不是压抑和忍耐。深层同理，将心比心，去感受和换位思考。

四、接纳每一个人都是完美中的不完美。肯定和欣赏你自己的优点，包容接纳你的不够好，因为有一天你会够好，有一天你会同体大悲，看到众生的美好和不美好。

但是，真正的完美是接受不完美的存在，而不是去除不完美。很多人的修行方向是错误的，认为去除掉不完美才是完美。但完美其实是借由慈悲、包容和接纳不完美而实现的。

五、爱的表达。自我肯定，自我赞同，感恩一切，信任生命，最后找到信念的力量。

借由这本书，我们再回到今天的主题“爱自己、做自己”，你要能经常提醒自己：“我要重视我自己，重视我的感受，重视我的思维，我要在乎我自己的感受，我要肯定我的价值，我要肯定万事万物的价值，我要肯定一切众生、一切有情和无情的价值，我要看到万事万物的美好。”这就是我们借由肉身来到人世间的目的——利己、利人、利益众生。也是我们来到这个世界的使命。

东方人通常把权威放得很大，把自己放得很小，或是把自己的权威看得很大，而把别人压得很低。这完全没有必要！当人真正看到自己的价值时，就会看到天地的价值。

每个人都是自己的主人，人人皆有佛性，并不是教徒或出家人佛性更高。心中有爱的人就有佛性，没有阶级，没有高低，众生皆平等。

最后，许医师希望大家能够拿回自己的力量，来肯定自己存在的价值。

作者｜许添盛 

摘自｜有声书《爱的心关系》

文字整理｜二丫

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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