如是說999

2020-04-10

Q：孩子在学校碰到了一些问题，我这个做妈妈的，也不知道怎么更好地和他的沟通，才能陪伴他的成长？

孩子比较敏感，和我自己一样，也很在意外界对他的看法。有一次，因为作业没写，他被老师打了，脚上都是乌青。那一次我跟老师也有了一些争执。

后来，我以为处理好了，没想到接下来的两个学期，孩子心理上一直对老师有抗拒，觉得老师针对他，对他不公，平时还不让其他同学跟孩子玩。我的孩子是中途转学进的这个班，他才11岁，他现在不想回学校面对老师，而且同学们也会取笑他。

我比较困惑、纠结。老师那边，我也不敢真实表达自己的不满。目前孩子不去学校，即便去学校，状况也没能很好地去改善和沟通。不知道要怎么做才算是支持孩子？请回信，谢谢。

A：感谢来信！很多时候，我们不能仅仅从一个独立发生的事件来看待问题、解决问题，而要从形成这事件的一系列前因性事件入手，因为一个单独事件从来都不是单独发生的。

从来信看，有几点比较需要引起注意：

1. 10岁左右的孩子，自我意识已经发展到相对成熟的程度，被老师打时，本能地会做一些躲避或自我保护的行为。如果没有的话，是否孩子当时有强烈的恐惧心理，害怕躲避或自我保护会被更严厉地对待？这种情况首先需要帮助孩子疏导恐惧情绪，如果有需要也可以向专业心理医生或心理咨询师咨询。

2. 来信中说，“孩子是中途转学进的这个班”。不知道转学的原因是什么？是否是孩子自愿的？转学有没有让孩子有不适应的地方？

3. 信中还提到，“老师那边，我也不敢真实表达自己的不满”。妈妈也要面对、觉察、疏导自己内在的纠结与害怕情绪，才能更好地帮到孩子。比如为什么“不敢”？在纠结什么？有时候，孩子的逃避、抗拒，也有可能是父母内在情绪的投射与延展。

先了解围绕事情发生的各种因素，才能有办法去解决问题，从根本上帮到孩子。树洞祝福您和孩子！

沙仑玫瑰

☞《面对负面能量，如何去化解？》

【编者按：事情过去了，情绪过去了吗？如何才能让情绪也真正地过去呢？许医师在这里提出了三个建议：承认、释放、沟通。希望给树洞来信的这位妈妈，也可以从中得到启发，试着用这三个方法来帮助孩子疏导情绪。】

恐惧是心念形成。面对负面能量，如何去化解？

首先，我们要学会承认。我们好多烦恼、好多担心、好多恐惧。而且要一个一个找出来，因为每一个人都有最害怕、最恐惧的事情：比如恐惧自己没有用；恐惧让父母亲失望；恐惧先生或者太太不爱你；恐惧你的孩子没有未来、健康不好、没有前途。这些恐惧都是我们需要好好去承认和面对的。

其次，要学会释放负面能量，要学会表达。

负面情绪常常停留在我们的理性层面，可是头脑知道是不够的，我们要去表达出这些负面情绪。你的孩子知道你很爱他，可是你有表达出来吗？

很多人生活得很苦，内心很多的难过，但常常压抑住自己的情绪，从来没有哭过，因为她可能觉得哭没什么用，因为她可能觉得情绪的表达代表软弱。这是不对的，我们一定要学会怎么去表达情绪！

就像发烧要发出来，烧才能退。我们一定要让很多情绪发出来！

很多成长课程里，老师常常会引导学员哭出来，但有很多人不习惯，其实这是一种释放和宣泄。台风就是大自然在宣泄和释放，如果没有台风的宣泄和释放，情形会更糟糕，好像情绪压抑那样难受。

每个人多多少少一定会有情绪跟情感压抑！为什么生活中会发生让你生气愤怒的事，因为这是让你借机宣泄情绪；为什么会发生让你很难过、很伤心的事情，让你忍不住哭出来，这也是情绪在寻找宣泄的机会。

所以我们要学会主动让情绪释放。释放情绪真的很爽，就像下完大雷雨之后，雨过天晴的感觉！如果你的情绪一直累积，一直不宣泄出来，过一段时候，你就全身腰酸背痛。

不管是你的无力感，或是你的愤怒、你的烦恼、你的恐惧……如果你没有去宣泄，那么这些负面情绪就累积在身体里。很多人喜欢拉筋按摩，那也是在把累积在身体里面的负面能量宣泄出去。

第三，要学会有效沟通。你说出来的话真的是你要表达的意思吗？到底是头脑在说话，还是心在说话？夫妻的沟通、亲子的沟通，你真的说出心里的话，达到有效沟通吗？

很多人的沟通到后来变成吵架，越讲越生气，还可能成了冤家。这是无效沟通。有效沟通是讲到对方的心里去，是越来越了解、同理对方的内心。

那么，怎么做有效沟通？试问有多少夫妻吵架结束，一起去喝咖啡，检讨一下上次为什么吵架。比如你和同事起了冲突，有没有坐下来聊一聊昨天什么事情不高兴。

我们经营一家公司，每办一次活动，都会坐下来做讨论总结。每件事情都有事先规划、如何开展、事后怎么去沟通总结。所以，我们吵架完了，情绪发泄完了，事后坐下来谈清楚、讲明白。

如果没有讲清楚，又再一次积压在那里，我们常常假装事情过了就过了。我问大家：事情过了，心情过了没有？——没有！

比如吵架为什么会“翻旧账”？因为从来没有在事后谈清楚、讲明白。其实就是一直没有增长智慧啦！因为惯性跟模式，我们没有事后做个检讨、总结的习惯。

如果事后做总结，就知道自己为什么而恐惧、为什么而纠结。会让自己越来越明白，也让对方越来越了解。

不是生完气就算了，吵完架就算了。要做回顾：为什么吵架？为什么生气？为什么委屈？比如哪句话、哪件事伤到我了。如果只是发泄情绪，而没有找到情绪的来源，没有深入探索内心，就只会讲气话，并不能真的解决问题。

所以，我们要不断地了解内在，说出内心的感受、内心的希望。不要吵架的沟通、不要彼此伤害的沟通。我们要学习，慢慢的了解内心的运作，然后去达到有效的沟通。

总之，面对恐惧、面对负面能量，去承认它、面对它，不要去压抑它，要去释放它，事后再回到理性，好好的去面对。因为情绪不能解决问题，你哭完了、生气完了，事后要心平气和地把它说清楚。

——摘自许医师讲座