如是說999

2020-04-09

Q：如何放下对过去错误的内疚与恐惧？

A：朋友你好。感谢来信。我们每个人的内在，都有一个利他主义的自己，都希望人家高兴，满足人家的需求。可是，我们不一定每次都能做得到，甚至还有可能做错。于是，我们的内在或多或少都有自责、愧疚，和害怕以后还会犯同样错误的担忧与恐惧。

人类的文明，多建立在“罪与罚”的意念上。“我不够好”的概念在人们心灵中孳生、蔓延，愧疚与恐惧持续累积，累积成心中黑暗的云层，厚实得让人感受不到温暖和喜悦，甚至看不到未来。

在赛斯哲学体系里面，我们绝对要避免过度自责的模式。所有人都应该被宽恕、原谅，否则没有办法得到心灵真正的平静。

造物主会说，不管你做了什么错事，你都会被赦免。而你更应该要宽恕你自己，赦免你自己。你不会因为做错过事，就从此变得差劲、糟糕；也不会因此而失去你本来就有的价值。

以宇宙最究竟的观点而言，你也没有做错什么！因为你不管犯多大的错，将来你必会用更大的爱与智慧补偿，而这就是学习与成长的过程，也是犯错的真正意义。每个人都是借由过错而学习的，都应该被宽恕、原谅。

原谅自己，不是“知错不改”或“纵容”自己；宽恕的背后，代表着真实的自我面对！

你可以不要管别人怎么看，就问问自己的心吗？问问自己，关于做错的那件事，你有没有真的面对过、反省过？你能不能直接面对你的愧疚与恐惧，跟自己说，“那件事我错了，以后都不会再犯了”？然后真的原谅和宽恕自己？

可能开始会觉得痛楚，甚至不愿意面对，但只有经过这个“反省-面对-接纳-宽恕”自我同理的过程，才能化解内心的自我折磨。

也可以找一位你信任的朋友、亲人或者心理咨询师，向对方倾诉；也可以用你觉得合适的其他方式，把这个压抑已久的情绪来一次彻底的释放；就是不要一直把无益的“罪恶感”长期地压抑在心里。

当你感觉真的得到宽恕与赦免之后，才能重新回到宇宙能量的祝福与恩宠中，才能再看到阳光洒到心里面的喜悦，俯仰无愧于天地。

树洞祝福你！

坦然

 
☞《你会一直害怕自己犯错吗？》

“关于对错，到底怎么做才是对的？”有人曾问我这个问题。

我这样回答他：“你不要担心，不要去想对错，也不要去想怎么做才是对的，你完全不用担心这个问题。”

然后对方也许就会我说：“许医师，你为什么不要我担心做对和做错的问题？”

我跟他说：“你再怎么做都是错的。因为当你担心对错的时候，有可能就算你做对了，你还是错的。问题不在于做得对和错，而是因为你一直在担心做错。对自己没有信心的人，无论怎么做，可能都是错的。”所以，不是就事情本身来看对与错，而是从你的初心、意图出发。

做一件事之后，你是藉由自己所做的事情，而真的肯定自己了？还是当你所做的事情结束了，你是忐忑不安的，不敢肯定自己的？

当一个人从小到大受的教育是：“我害怕说错、害怕做错、害怕犯错。”最后的下场是：你会把生命的能量封锁住，你会变得没有自信心，你会变得犹豫不决，你会变得自相矛盾。你会害怕生命的一切和生命的力量，因为力量可能会让你做错。可是我想告诉大家的是，过去我们对于生命的能量是压抑的，生命的能量不是“当你起心动念，就害怕自己做错”这样子的。

我们不妨走进生命的过程中，去感谢上帝，感谢我们能够作为人类，能够来学习和成长；感谢宇宙，给了我们能犯错的空间。因为我们会在犯错中学习，会在犯错中得到爱，或者在犯错中学会感恩。这个世界没有谁不会犯错，你要做的不是去避免犯错。因为只要有呼吸，就可能会犯错。

不要建立所谓的狭隘的对错标准。所谓对错，那是谁的“对”？又是谁的“错”？你是对的，我也没有错。我们一定要拥有这个智慧。

——摘自｜有声书《超越的力量》