注意體察身體上的變化，這些變化會逐漸、逐漸提昇你身體的品質，讓這緣生之舟變得更穩健，能夠載你飄洋過海，渡過重重的風浪。也許這個緣生之舟本來有點漏洞，也許本來速度不快，但是我們可以經過後天的努力，把它修補起來、把它加強起來。
這不是一種競賽，不是你和誰比，誰的進度比較快，不是，你唯一能比的就是自己，比你自己以前，今天的你和昨天的你比，明天的你又和今天的你比，這是你唯一能夠比較的，持續不斷地向目標邁進。但是，目標在哪裡呢？
世人總是習慣性的去做一些事情，而少有自省的能力，我們順著世俗的觀念，去學了很多不一定需要的記憶，然後，等到出了學校之後，又很自動地投入某一種工作，很不幸的，大部分的工作都是引不起你的樂趣，沒有辦法引發你生活的樂趣、生命的樂趣，只是活著而已，那樣跟馬路上一隻搖尾乞憐的狗，又有何異呢？只是活著而已，你的目標在哪裡呢？我們真的很少去思考，大部分的目標都是別人告訴你的，是你的親朋好友告訴你的、你的師長告訴你的、你的電視告訴你的、你的報紙告訴你的、你的徵才廣告告訴你的，但是卻不是你自己體會到的，所以，我們絕大部分的人過的都是一種不得已的人生，說的嚴重一點，就好像一個活死人一樣，跟一個木偶也差不了很多了。
現在可以考慮把這樣的情形翻轉過來，我們有幾種態度，第一個是不論你做什麼工作，都能樂在其中，當然這是比較困難、要求比較高的；第二，能夠做你喜歡做的工作，並且樂在其中，這樣我們才達到最基本的要求，即便是這樣也是一個難以企及的目標。
所以，我們現在要重新醒過來，重新發起一種覺察的生活，重新體會生活中的樂趣，路邊的小花開放了，你看見了嗎？雨滴滴滴答答的響，你聽見了嗎？去體會這些東西、這些覺受，就是在我們這個世界一種最難得的經歷，但是，大部分的人都認為這些沒有什麼了不起，毫不珍惜。
所以，從現在開始，請你能夠過一個覺知的人生，帶著覺察過生活，這樣你會更珍惜你所擁有的，你會感受到天地之美，你會感受到一種內在的、深層的平靜，你的心不再隨著世俗八風而起舞飄蕩。這是我今天要向你提醒的，還是一些老生常談，重點其實不是在多麼高深的教義，而是要能夠在日常生活中去實現這些，不是知道，是要實踐，實踐這些看似平凡、實則玄妙難解的，用心去體會它，真理就在其中。
传导:凡夫
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