奥修每日分享 2018-05-15

 

 

像石头般坚硬的胃部是大多数人的烦恼,那是万病之源——不管是生理的还是心理的,因为胃部是你肉体和心理的交汇点,两者交汇在肚脐之处,肚脐是生理和心理的交汇点。因此,如果腹部周围的肌肉变得如石头般坚硬时,你就会变得非常的分裂,身体与心理会一分为二,变成几乎是不相干的两回事,无法产生连结。

 

有时候你会做出头像想做,但是身体不想做的事情。比如说吃东西,身体不饿你却不停的吃,因为头脑享受那个味道。这会让身体失去原有的感觉,因为感受被切断了,连结已不复存在。有时候你可能醉心于玩牌或看电影,丝毫感觉不到身体已经饿了。如此一来,一个人会变得像两条平行线,永远没有交集,精神分裂就是这样子。

 

就某种程度上而言,很难找到没有精神分裂的人,而这些人始终有同样的症状——如同岩石一般僵硬的胃。

 

因此首先要做的是:开始深深的呼吸。当你自然的、深深的呼气的时候,胃部一定会往内缩,然后放松,让空气涌进来。如果你深深的呼气,空气将会大量的往内涌入。这会像把锤子一样,将你胃部周围坚硬的结构毁掉……这是第一件事。

 

其次是:当你早上运动完之后,用干毛巾摩擦、按摩你的胃部,从右往左四处摩擦——不要违反这个原则——按摩三四分钟,这也能够帮助你放松下来。

 

第三件事是:可以的话,做一些跑步,跑步是非常好的——慢跑、快跑都可以。

 

就是这三件事,这种如岩石般的坚硬感会在一个月之内消失。

 

資料來源: https://mp.weixin.qq.com/s/5vHZ0UUVP0oGfzll4AkEuA

 

(图文来自网络,版权属于原创)

 

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