如是說999

奥修每日分享 2018-05-15

像石头般坚硬的胃部是大多数人的烦恼，那是万病之源——不管是生理的还是心理的，因为胃部是你肉体和心理的交汇点，两者交汇在肚脐之处，肚脐是生理和心理的交汇点。因此，如果腹部周围的肌肉变得如石头般坚硬时，你就会变得非常的分裂，身体与心理会一分为二，变成几乎是不相干的两回事，无法产生连结。

有时候你会做出头像想做，但是身体不想做的事情。比如说吃东西，身体不饿你却不停的吃，因为头脑享受那个味道。这会让身体失去原有的感觉，因为感受被切断了，连结已不复存在。有时候你可能醉心于玩牌或看电影，丝毫感觉不到身体已经饿了。如此一来，一个人会变得像两条平行线，永远没有交集，精神分裂就是这样子。

就某种程度上而言，很难找到没有精神分裂的人，而这些人始终有同样的症状——如同岩石一般僵硬的胃。

因此首先要做的是：开始深深的呼吸。当你自然的、深深的呼气的时候，胃部一定会往内缩，然后放松，让空气涌进来。如果你深深的呼气，空气将会大量的往内涌入。这会像把锤子一样，将你胃部周围坚硬的结构毁掉……这是第一件事。

其次是：当你早上运动完之后，用干毛巾摩擦、按摩你的胃部，从右往左四处摩擦——不要违反这个原则——按摩三四分钟，这也能够帮助你放松下来。

第三件事是：可以的话，做一些跑步，跑步是非常好的——慢跑、快跑都可以。

就是这三件事，这种如岩石般的坚硬感会在一个月之内消失。

資料來源: https://mp.weixin.qq.com/s/5vHZ0UUVP0oGfzll4AkEuA

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