如是說999

2020-02-24

Q：我是做种植的，这一年来，收菜都是交给同一位老板。而这位老板则供应肥料，农药等物资。也可以说，整个种植的开支都是他支持的。有一天，我急需用钱，就开口向这位老板借钱，当天他就借给我了。第二天，老板要收菜，恰好我手上没有。因为前些天菜刚收割完，要多等几天才能有新成熟的菜下来。老板就骂我说，这样做是不对的。他说我需要钱的时候他帮了我，我却拿了钱就没菜了。他认为我是过河拆桥的人。事实上，我不是这样的人，而且只需要过几天就有菜可以收割给他送去了。我现在的心情就是有点失落，也担忧这个老板以后不会再支持我了。我该怎样处理我情绪？

A：亲爱的朋友，树洞感受到你的焦虑，面对他人的误解，你一定会感到很无力和很失落。

首先我们需要自我觉察。当你感觉到了失落，你是否愿意接纳自己的失落？因为只有接纳情绪，情绪才会离开。我们不需要害怕负面情绪，每一个负面情绪背后都有一个深深的善意，他让我们放慢脚步，回来了解自己的不同面相。

同时，在生活中遇到不同的事情，我们也可以用不同的“角度”去看待。假如我们“头脑”一直只能单一地看待问题，那将会让我们很片面地感知事件。我们应该让自己的不同角度打开，让自己去转化不同的思维方式，这样我们就可以让情绪得到调整。

遇到每件事情，它不见得是一件好事或者一件坏事，它也许就是我们必须去面对的事情。我们如何调整心态来看待每一件事情，而让我们处在最健康、最舒服的心态，是我们每个人的功课。

开始细心觉察吧，因为这是我们认识情绪和认识自己最好的方法。

祝福你！

HOWEY

☞《你真的以自己为荣吗？》

在生活中，我们常常会遇到被人误解的事情，我们也常常会有一些委屈要去承担。

这个时候，请认真地问自己：你真的站你自己这一边吗？你真的能够自我赞同吗？

我常讲一句话：全世界的人都有资格讨厌你，最没有资格讨厌你的人，其实是你自己；全世界的人都可以反对你、不认同你，最没有资格反对你的人，是你自己。

全世界人都可以否定你，可是一旦你否定了自己，你就痛苦了。可是，很遗憾地说，在我们的教育当中，在我们成长的过程当中，我们的自我赞同、自我肯定，没有真的深入到我们的内心。

所以，不管你们从小受的是什么样的教育，不管你这一辈子，你觉得你的成就高不高，我告诉大家：你永远必须以自己为傲。我说的“傲”不是骄傲的傲，而是不管你这辈子成就多高，你永远必须以自己为傲；不管你现在的社会地位多高；不管你觉得你犯了多少错……哪怕你是一个没用的家伙，你什么都不会，你都一定要以自己为傲、以自己为荣。

你要很光荣地告诉自己：“我很骄傲，这一生我来到地球，成为一个来地球出差、旅游、学习、考察兼玩耍的实习神明。不管我这一辈子我做得多好或多糟糕，不管我有多懦弱，我有多悲哀，我有多自卑，我都必须以自己为荣。”

如果你从现在告诉自己：“生而为人这一世，到目前为止，我以我自己为荣。”这是每个人在心灵的领域，一定要打下的根基：自我赞同，自我认可，自我肯定。

这个自我肯定不是指，你有没有偷东西，有没有犯错，事情有没有做得不好。大家做很多自我反省，那都属于人性的层面。我想告诉大家的是，你要在心灵的层面，全然地以你自己为荣，以你自己为傲，你要在心灵的层面，你要真的自我赞同。

可是，就像我常告诉大家的，我们经常跟别人比较：“我没有人家帅，我没有人家有钱，我没有人家英文好，我没有人家年轻，我开的车子没有人家好。”你从来没有真的全然地赞同你自己。

“赞同你自己”是你愿意发誓：“我要挺我自己。我要挺我自己！我要透过不断地挺我自己，不断地自我认同，同时我也会不断地学习，我也会不断地自我成长，如果做得不好的地方，我也会去反省。”

自我认同、自我肯定，不是嘴巴硬把错的都说成对的，而是：“错了就错了，我就是错了，错了我就改变。”这是一个很诚实地自我接纳。

生活中，你可以常常问自己：“我真的以自己为荣吗？”

——摘自｜有声书《情绪修炼》