如是說999

2020-02-25

Q：您好！我的一个朋友，他的事情自述如下：“关于顶账房的房屋纠纷。我装修住了2年多的房子，是别人虚假合同办的按揭，我全款付清。现在开发商承认对方合同是真实的，联合准备起诉我。我很担心败诉，请问我该怎么办？”请给以回信，感恩！

A：谢谢您对树洞的信任，感受到您热切想要帮助朋友的心情以及对朋友的关心。当朋友遇到烦心事向您求助时，你一定特别想要提供一些建议和帮助，这也是人之常情。

以心灵的角度而言，每天发生在我们身上的事情都是追随我们的心态而来。比寻找方法解决问题更重要的，是让人们知道在自己身上到底发生了什么？

那么借由“朋友遭遇房屋纠纷并向你求助”这个事件，你可以觉察一下：事件要给我的学习和成长是什么？我如何能够体会对方的处境？我如何能够建立有爱的界限，让这个关系变成是相互尊重的，是相互彼此有空间跟自由的，同时我又可以去联结？

关系的本质是界限。界限最重要的一个原则就是人生三事，自己的事，别人的事，老天的事。那么在这个事件当中，最根本的一点是分清楚哪些是自己的事，哪些是朋友的事，哪些是老天的事？

借由事件内观觉察以及在界限之内给予朋友力所能及的帮助是自己的事，我们全力以赴；房屋纠纷是朋友的事，我们尊重即可；至于诉讼的结果，是老天的事，我们顺应而不强求，一切都是最好的安排。

那么在界限之内，您能给予朋友的帮助又是什么呢？您代替朋友向树洞求助，帮助朋友拓展资源，这一点非常好。那么除了求助之外，我们还可以做些什么呢？

您在来信中提到，朋友很担心败诉，那么最好的帮助就是倾听和陪伴，把更多表达需求的空间交给对方，先处理情绪后解决问题。

您可以敞开包容、接纳的怀抱，表达坚定的、力所能及的支持，陪伴他表达情绪，了解他的担心，给予对方足够的勇气和力量。试着对他表达：我知道你很担心，请告诉我怎么做，我可以支持到你？我怎么做可以让你放松一点？

他想说的时候，积极、主动、认真地倾听，尽量做到共情。他不想说的时候，可以抱抱他，给予他一些身体上面的安慰，让朋友感受到安心的能量就好啦。

这种情感能量上的交流，会让朋友觉得自己是被了解的、被支持的，有人陪在身边就会感到温暖，从而拿回自己的力量。

如果朋友可以借由这个事件，回到心灵的层面，通过本心去了解自己和面对自己的问题，化繁为简，才是真正的解决之道。

作为朋友，我们给出建议，给对方多一个角度去参考，接不接受是对方的选择，我们依然尊重。祝一切都好！

 Zoe

☞《担心多一分，创造少一分》

“不要把你的很多能量都放在担心上。”因为你把你的思维和情绪放一分在担心上，你就少一分创造力。因为此强则彼弱，此消则彼长。

你把你的思维和能量放一分在担心上，你就少了一分创造力，少了一分冲劲，就少了一分聪明去解决问题。因为你把所有的能量都花费在担心这个发生怎么办、那个发生怎么办上。

每个人都可以为自己建立一个座右铭，像我常安慰我的个案：“你担心什么？你担心那么多干什么？担心那么多，你有没有更快乐，事情有没有解决得更好？”

你在担忧些什么？你觉得你的脑袋抵得过宇宙所有一切不可思议的运算吗？这个世界每天都在发生我们所有任何人觉得意料之外的事。这个世界每天都在发生所有一切的无常。请问你的大脑可以把所有的无常算进去吗?

该想的，想一想就够了。把人生中要做的两三样事情想仔细就好了，其他的事情不用管它。你要有这种心态，你才会把日子过得快乐。我一直强调：“人一定要有一种开放、轻松和创造的状态。”

我们觉得船到桥头自然直，我们相信，一切万物都有它自己的运作方式，我们相信生命会自己找出路。

——摘自｜有声书《情绪修炼》