2020-02-24
Q：我是做种植的，这一年来，收菜都是交给同一位老板。而这位老板则供应肥料，农药等物资。也可以说，整个种植的开支都是他支持的。有一天，我急需用钱，就开口向这位老板借钱，当天他就借给我了。第二天，老板要收菜，恰好我手上没有。因为前些天菜刚收割完，要多等几天才能有新成熟的菜下来。老板就骂我说，这样做是不对的。他说我需要钱的时候他帮了我，我却拿了钱就没菜了。他认为我是过河拆桥的人。事实上，我不是这样的人，而且只需要过几天就有菜可以收割给他送去了。我现在的心情就是有点失落，也担忧这个老板以后不会再支持我了。我该怎样处理我情绪？
A：亲爱的朋友，树洞感受到你的焦虑，面对他人的误解，你一定会感到很无力和很失落。
首先我们需要自我觉察。当你感觉到了失落，你是否愿意接纳自己的失落？因为只有接纳情绪，情绪才会离开。我们不需要害怕负面情绪，每一个负面情绪背后都有一个深深的善意，他让我们放慢脚步，回来了解自己的不同面相。
同时，在生活中遇到不同的事情，我们也可以用不同的“角度”去看待。假如我们“头脑”一直只能单一地看待问题，那将会让我们很片面地感知事件。我们应该让自己的不同角度打开，让自己去转化不同的思维方式，这样我们就可以让情绪得到调整。
遇到每件事情，它不见得是一件好事或者一件坏事，它也许就是我们必须去面对的事情。我们如何调整心态来看待每一件事情，而让我们处在最健康、最舒服的心态，是我们每个人的功课。
开始细心觉察吧，因为这是我们认识情绪和认识自己最好的方法。
祝福你！
HOWEY