如是說999

 2017-09-15

我们要怎样做一个深刻的自我觉察呢？

每个人都会生气，现在我就以生气为例，来为大家提供一个自我觉察的范例。比如，你发现你对某一个人特别生气，而且那个生气好像有点是这样：明明自己知道不该那么生气，可是你还是生气。在那个当下，你就要问自己，这里面有没有自责？

我记得有一次，我对我妈妈发脾气。那时候妈妈来看我，她就问我说：“你今天几点有空，你什么时候要送我回去？”我比较忙，就对她说：“你告诉我几点要走，如果那时候有空，我就送你回去。”

等我安排好时间的时候，我打电话告诉我妈妈，等下午什么时候我有空，我可以送她回去。结果，我妈妈说，她人已经在计程车上了。

我很生气，就对她发火：“你不是特别希望我送你回去吗？我特别把时间空下来了，打电话给你，要送你回去，你居然已经在计程车上了！”

那时候的我怎么了？其实，我在自责。我感受到，因为亲情，我妈妈希望我载她回去，实际上我是在气我自己：“明明你今天下午是休假的，你还让你老妈坐计程车回去！”其实我在自我责备，而不是真的在气妈妈。

可是我们气自己，却很容易迁怒。实际上我们是在怪我们自己，可是表达出来的，却变成我们是在责备别人。

所以，以后当你的父母亲在责备你的时候，其实是在责备谁？他们自己。

当你的孩子对你发脾气的时候，比如说，你的孩子在怪你，从小给他那么多的要求、期望，造成他人生巨大的痛苦跟压力。当你的孩子在对你发飙的时候，其实他在气谁？气自己没有达成你对他的期望。

上面的例子看懂了吗？这就是自我觉察。

平常我们自我觉察的功夫都不够，所以，我们就和大多数人一样，困在所有的喜怒哀乐当中。当我们慢慢进入赛斯哲学体系，有时候会感觉，智慧像一把剑，真的就把这些烦恼切断了，因为你不再只看到表象。

在日常生活当中，我们在亲人朋友之间常常有很多情绪产生，这时候的自我觉察非常重要。如果缺乏了自我觉察，我们真的容易陷入痛苦。所以，在日常生活当中，无论产生什么情绪，我们都要回来做深刻的自我觉察。

摘自 | 许添盛有声书《个人实相的本质》
文字整理｜迟慧

编辑 | 麦田心灵

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