如是說999

2020-06-02

Q ：我现在是一名刚踏入社会的实习生， 16 岁。总感觉身边的同学都比我幸运，有的出来一两个月就转正了，有的是早晚排班。而我实习半年，依旧差不多是每天通班。其实真的感觉自己很差劲，什么都不敢说。老板说的话也几乎是左耳进右耳出。因为自己本身就很不满意现在的这个状态，所以也没心思去学习更多的工作知识。

感觉现在的我生活一团糟，熬夜成瘾，生活不规律，身体也出现了一些问题。我是一个内向的女孩，不喜欢社交，可以说一个交心的朋友都没有。真的很讨厌现在这样的生活，想要改变却感觉无能为力，真的几乎要崩溃了。

都说我才十几岁，以后的路还很长。可是我感觉，就是因为我才十几岁，却承受了这个年纪本不该承受的东西，很多事憋在心里真的快发霉了！不知道要怎么才能把它们发泄出来，真的快撑不住了。我该怎么办啊！

A ：亲爱的孩子，读了你的来信，我对你的状态感到吃惊和心疼。 16 岁如花的年龄，你的生活看起来却是一片灰暗。不过，确实是，每个人都不一样。你让我想起了我的高中时期，也是一段忧郁低沉的岁月，虽然我周围的同学们都是单纯活泼的样子。

从你的文字里，我看到你的自卑，悲观，缺乏动力，无力感，抑郁和内向。说真的，亲爱的，我认为：你需要一段时间的陪伴和鼓励，让阳光一点一点地照进来，把生活的调调由暗调亮，渐渐地，就会好转了。

许添盛医师在讲到赛斯书《健康之道》时有这样一段话：“忧郁症的病人，是他阳光的念头逐渐在减少，黑暗的阴影已经在慢慢地笼罩了他的心灵。但是，太阳没有不在，它只是被乌云遮住了。”

亲爱的，我不是说你是忧郁症，你只是暂时心境上有些忧郁。其实，许医师也一直说：“忧郁症不是病，只是你的灵魂需要休息一段时间。”

因为现在只是文字上的答疑和疏导，我没法给你太多实质的陪伴。我很想了解：“在这样的年龄，心情这样的低迷，有家庭方面的原因吗？”例如，父母关系融洽吗？他们爱你关心你吗？有兄弟姐妹吗？和他们的关系好吗？在过去的岁月中，有发生什么令你印象深刻的负面事件吗？这一路的读书岁月都还好吗？

我是一名麦田心灵蒲公英专业班的学员，正走在成长助人的道路上。我自己越来越发现：那些自卑、悲观、抑郁、无力感，那些人生路上的低迷期，几乎是每个人都会遭遇到的。但是通常，大家都努力表现出阳光积极、开心快乐的样子，把这些低落的负面情绪掩藏了起来。

在工作中，老板就要工作产出，要员工该干啥干啥，不希望员工把情绪带到工作中来。但是情绪需要疏导与面对。实际上，在成长道路上，有低落情绪本来也是很正常的。当有一个机构，或者一个人，向你伸出援手，给出温暖，给出理解，给出关怀和鼓励，你就可以一点一点、一天一天地长出力量，学习面对困难，或快或慢地往前走。每个人都需要这样的帮助，这不需要感到羞愧，更没有什么见不得人的。我们整个社会对心理需求的重视与支持也正在逐步提高。

亲爱的，关于你的和别人比较的心理，在许添盛医师的有声书《超越的力量》里，有这样一段话：“全世界七十亿人，每一个人，一定有某一点是在这七十亿人中领先的，否则你不会存在。每一个人都有他独步宇宙的特色。”所以，亲爱的，你一定要相信你存在的价值，你一定要为自己找到你独步宇宙的特色，不必妄自菲薄，也不要辜负宇宙的一片心意！

关于自卑，同样在有声书《超越的力量》里，许医师说：“最带给你痛苦的自卑，或你觉得自己最不如别人的地方，就正是你学习‘ You create your own reality （你创造你的实相）’ 的地方，这就是你这一辈子的挑战，是你生命的功课，是要你去面对它、克服它，去创造生命的喜悦和自在。这是宇宙给你的最大的礼物。”

所以，亲爱的，不要悲观，做一个无可救药的乐观主义者吧！有时，我们的考卷中某一题可能比较难，那又怎样？这里面自有深意。请相信：凡是宇宙给你的，一定是你能承受的。宇宙是慈悲的，有爱的，我们每一个人都活在宇宙的恩宠里。

当你改变了信念，不再比较，不再傻傻地以为自己差劲，不再关闭心心扉，不再以为自己无能为力，不再自顾自怜，生活就会鬼使神差地变化的！换一套心情去工作去生活，你可以的！试试嘛！又没有坏处！每一个赛斯家族的成员都知道：我们是来地球出差、旅游、学习、考察兼玩耍的实习神明。当你深深地陷在自己的困境中时，许医师总会提醒：“是你入戏太深啦！”

如果你需要可操作的具体方法，我会建议你写日记、看电影、多微笑、主动表达、修饰自己、展现你最美好的那一面、积极参加集体活动，等等。另外， the last but not the least （最后一点但并非不重要的一点），你找到了树洞，那么你肯定已经关注了“麦田心灵”公众号吧？公众号的“赛斯学院”里，有无尽的宝藏可以供你学习。我没在推销哦，这里面也有很多免费的微课、讲座等音频、视频资料。

并且，亲爱的，请记住，你不孤独。如果你的周围没有可以交心的朋友，那么，你还有我们，你有树洞，这里有很多颗温暖的心，拥抱你！

SHELLEY

☞ 《从生命的困境里，领悟人生真谛》

每个人都有一个自我意识，它就是你所认为的自己，你的外在感官，每天在行住坐卧的那个最表层的、你时时刻刻认识到的那个自己。

心灵就是人类的自我面对物质实相的意识心，它是从本我而来，具足了爱、智慧、慈悲、创造力和神通。

心灵里有许多自我意识的积累，心灵要通过自我觉察、面对，才能更好地分辨自我意识，并观照自我意识。这两者形成相辅相成的双向系统。

举例来说，电视剧《宸汐缘》里的天兵天将被派去镇守魔族，第一线的将士就好比自我意识，他们在队伍的最前面，也最有可能被魔气感染而入魔。同样，自我意识也是很容易被现实同化和框架的。

赛斯哲学思想认为，我们是来地球出差、旅游、学习考察兼玩耍的实习神明。我们本自具足神性和佛性，来人间都是为了“历劫”的。“劫难”就是我们的功课和挑战，包括情感、生死、疾病……

“劫”就是生命蓝图，就是我们每个人必须面对的功课和考验。如果你在考验中受苦，这个“苦”的目的，就是要让你学会“离苦得乐”。

苦的目的，就是要逼你从困境中找出一条活路，发掘自己内在的潜能。人就是这样一种奇怪的生物体，当你没有感受到真正的痛苦，你不会想办法去解脱痛苦。就像人生病的时候最向往健康，孤独的时候最想寻觅伴侣……

当你开始遇到难关，你就会被逼迫自己去面对。你必须学会开发你的心灵能力，全力以赴地去穿越劫难。你无法逃避，一旦逃避，它永远成为你的困扰。通过经历劫难，你会了悟到劫难真正的目的，是为了提升我们心灵的能力，启动我们内在的智慧。

劫难让你处于“火烧屁股”的焦灼状态，逼着你必须发挥自己的能力，去面对问题、解决难关。从心灵动力学的角度，可以这样去理解劫难：贫穷就是需要你去创造财富；被看轻就是要激发你的斗志；生病就是要激起你健康的欲望；功课不好就逼你去努力学习。

我们会发现，任何的苦只是一种“幻想”。苦的目的是让我们最终得到解脱。当你快乐的时候，你不会感觉不舒服，只有在苦的状态下，你体验到各种不舒服的感觉，才会产生我不想继续不舒服的念头。接着你就开始想要去改变这种不舒服的状态。最终你才能体悟到何为“离苦得乐”。

我的老师赛斯说，苦不是宇宙的本质，也不是人生的真谛。它只是一种手段，目的是提升心灵的动力。同时，我们要警惕，苦并不是提升心灵的唯一方法，我们不要迷失在体验苦里，不必把“体验苦”当做开悟、修行的必经之路。

当我们经历了各种劫难，我们要深入而持续地自我面对，面对那仿佛不能面对、不能接纳的事实。在这个过程中，我们感受到自己心灵的力量，顿悟到只要能面对劫难，宇宙就会给我们力量、智慧和勇气，而得到真正的解脱。这也许才是生命困境要使我们领悟的人生真谛。

——摘自｜许医师演讲《亲密关系好修行》