如是說999

2020-06-01

Q ： 大学里和班上一个朋友闹别扭，后来明明和好了，却还是不说话。一直都是我主动跟她讲话，已经觉得自己很没有面子了。

A ： 朋友，你好！透过来信，我了解到你与朋友的关系状况。不知道在读到这封回信的时候，你们是否已和好如初了？你的来信，也一下子让我的思绪回到学生时代，想起那些关于友谊的事情，想起一些朋友间拌嘴闹别扭的事。

你的来信备注了“需要回复”，但我好像没有直接读到你的提问或疑问。所以，我在猜想，你是不是想了解与探讨：为什么与那位朋友“明明好了”，但对方的反应、大家的相处却不如从前？为什么自己都已经做到那么主动与“没面子”了，她还没有跟我说话？我还要继续这样吗？

如果以上是你的疑问，我觉得这可能也是不少朋友遇到过的状况或心中的疑问，包括我自己。为什么我都“主动示好”了，你却好像“没什么反应”？

赛斯哲学里提到：人与人之间的相处互动，犹如在照镜子。我们可以透过别人，透过关系这面镜子来照见自己，了解自己。比如：了解自己的个性；情感表达的方式；或者一些容易“受伤”的地方……而越亲密、越亲近的关系，越容易让我们看见更多、更深、更真实的自己。

因此，如果你感兴趣的话，我们可以先透过这件事来了解自己，然后再看看可以如何面对这位朋友？以下是一些自我觉察的角度，以及我在人际互动中的一些体验与你分享：

1. 关于爱

从来信中，我了解到：对这位朋友，在争执过后，你还是主动跟对方说话，甚至主动到自己觉得“没面子”了。那你为什么愿意主动？是不是自己在意这份情谊的？是不是在互动相处中，你是愿意主动表达自己的人？从这件事，有没有了解到自己表达情感的方式？有没有想为自己点赞的地方？

2. 关于自我价值

在人际互动中，特别是遇到大家不一致的时候，很容易就会触碰到一个比较核心与深入的成长话题：自我价值感。因此，我们也可以进一步自我了解：对方的反应（一直不说话），带给我怎样的感受与想法？我的心情有没有很容易受到她的反应所影响？甚至，对方的反应会不会让我觉得自己是“不够好的”？是“丢脸”的，是被讨厌的？然而，不论他人的反应如何，我怎样看待我自己？我会不会回来接受自己，公平地看待自己？

3. 关于人际界线

我们既是朋友，甚至是亲密的朋友，同时，也是两个独立的个体。相同的一件事，大家可能会有不同的想法、感受与反应。如果对方一直不说话，或者没有以自己所期待的方式来回应，我会怎样？我愿意为这份关系主动到哪里？表达到哪里？我的个人界线，底线设在哪里？

我想，当我们更多地了解自己、梳理自己之后，或许会更能够拿捏分寸，在关系中找到一个让自己、或者让大家都觉得舒服的位置。与朋友的关系，这个话题曾经带给我一份很大的功课与礼物，从中我学习到：尊重自己的感受，尊重“人际界线”，在关系中勇敢地表达、展现真实的自己。我相信，你也会从中收获与成长的。祝福你！

天天

☞ 《回到初衷，简单生活》

当我们来到这个世界，对于那些我们想做的事情，刚开始都会有一个很单纯的意念。比如，在你开始念书的时候、在你开始交朋友的时候、在你开始发展你的事业时候、在你开始完成你理想的时候，每一件事情在开始的时候，都有一个简单的动机和意图。

每一个人对自己的生命都有一个单纯的期待。随着时间的流逝，这些简单的动机和单纯的期待，会变得越来越复杂，然后我们开始忘记本来的目的。

你是否还记得？我们在青少年的时候没有太多的烦恼，那是我们最快乐的时候；当踏进公司的第一天，我们带着对未来的期待，那是我们最开心的时候；刚开始谈恋爱，因为单纯，没有太多的心机，那时的我们享受着爱情的美好；刚开始交朋友，也是因为话题投机、聊得开心，我们保持着一份单纯的友谊。可是后来，这一切都因为迷失而变得复杂起来。

其实人生很简单。我们可以活得很简单，我们可以维持一种简单的生活方式，建立一种简单的人际关系。包括：婚姻关系、亲子关系，朋友关系、实现理想的过程……人可以越活越简单，越活越开心。

但是大多数的人不明白什么是简单的人生，都在拼命把自己的人生变得异常的复杂。比如把世界的规则、自我意识弄得很复杂。很多人在乎的只是知识的丰富程度，就像我门诊的一个个案就经常去参加各种专家、大师的培训，认为这是对自己成功非常重要的方法，弄得越来越复杂。其实，真正的修行功夫是去芜存菁。

人的心灵是简单而单纯的。可是，我们常用心理学去探究人的心灵，却不知道心理学就是一门把简单的问题变得复杂的学科。它通过各种学术理论去佐证，用各种理论去了解和分析人类的心理过程，把简单的问题变得很复杂。

其实心灵就是我们的本心，通过本心去了解自己和面对自己的问题，化繁为简，才是真正的解决之道。

生命其实很简单，可是，常常被我们弄得纷繁复杂，最后找不到出路。我的老师赛斯说过：“生命的本质是喜悦。”

说到方法，比如，许医师的治疗目的，不是为了帮助人们寻找方法、解决问题，而是让人们知道在自己身上到底发生了什么？

所以，我们要试着回到本心，相信自己；一定要返回事物初衷，时时回头。比如，你当初为什么而活着？你当初为什么要做这些事？你当初为什么跟某个人在一起？时刻觉察，跟随初心，引导你的人生。

——摘自｜有声书《心灵的本质》