尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解,但直到今天,科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角,在很大程度上,大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为,记忆是一个过程,并且当你记忆的时候,实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是,究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程?这个谜团继续等待科学家们去寻找答案,但有 20 个事实是已经科学家证实了的。

 

01 、大脑喜欢丰富的色彩 。建议您使用高质量的有色笔,彩色能有效帮助记忆。

 

02 、大脑集中精力最多只有二十五分钟左右 。所以学习二三十分钟后就应该休息十分钟。你可以利用这段时间做点家务,十分钟后再回来继续学习,效果会更好。

 

03 、大脑需要休息,才能学得快,记得牢 。如果你感到很累,先拿出二十分钟小睡一下再继续用功。

 

04 、大脑像发动机,它需要燃料。 大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾或劣质食品、所有化学制品、防腐剂等,不仅损害身体,还削减脑力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。

 

05 、大脑是一个电气化学活动的海洋 。电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中精力。专家建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁、茶等。

 

06 、大脑喜欢问题。 当你在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动寻找答案,从而提高了你的学习效率。从这个角度说,问题比答案更重要。

 

07 、大脑和身体有它们各自的节奏周期 。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段,如果你能在大脑功能最活跃的时候学习,就能节省很多时间,会取得很好的学习效果。第一个时间段:清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,大脑处于新的活动状态,清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适。第二个时间段:上午 8 点至 10 点,人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。第三个时间段:下午 6 点至 8 点,也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来复习,加深印象,归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。第四个时间段:入睡前一小时。利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记。

 

08 、大脑和身体经常交流 。如果身体很懒散,大脑就会认 为你正在做的事情一点都不重要,大脑也就不会重视你所做的事情。所以,在学习的时候,你应该端坐、身体稍微前倾,让大脑保持警觉。 NLP 讲身心一体正是这个道理

 

09 、气味影响大脑 。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试,所以也尽理不要被你不喜欢的气味影响到。

 

10 、大脑需要氧气 。经常到户外走走,运动运动身体,呼吸一下新鲜工作。

 

11 、大脑需要空间 。尽量在一个宽敞的地方学习,这对你的大脑有好处。

 

12 、大脑喜欢整洁的空间 。最近的研究显示,在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么,因为接受了安排外部环境的训练后,大脑学会了组织内部知道的技巧,你的记忆力会更好。

 

13 、压力影响记忆 。当你受到压力时,体内就会产生皮质醇,它会杀死海马状突起里的脑细胞,而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此,压力影响记忆。可以学习一下压力的相关处理技巧,比如 NLP 中的减压法。

 

14 、大脑并不知道你不能做哪些事情,所以需要你告诉它。 用自言自语的方式对大脑说话,但是不要提供消极信息,用积极的话代替它。

 

15 、大脑如同肌肉 。无论在哪个年龄段,大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问,不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事,这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练,才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”,不要让大脑老闲着。

 

16 、大脑需要重复 。每一次回顾记忆间隔的时间越短,记忆的效果越好,因为多次看同一事物能加深印象,但只看一次却往往容易忘记。

 

17 、大脑的理解速度比你的阅读速度快 。用铅笔或手指辅助阅读吗?不,用眼睛。使用这种方法的时候,需要你的眼睛更快地移动。

 

18 、大脑需要运动 。站着办公效率更高。

 

19 、大脑会归类,也会联系。 如果你正在学习某种东西,不妨问问自己:它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆,因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

 

20 、大脑喜欢开玩笑 。开心和学习效率成正比,心情越好,学到的知识就越多,所以,让自己快乐起来吧!哈哈哈!

 来源: http://mp.weixin.qq.com/s/8HpbaigyLFROr-nnrv72GA

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