如是說999

2020-01-08

Q ： 婚姻的不幸，同事的故意刁难，领导的不信任、不理解，让我很沮丧 …… 不知道自己哪个环节出了状况！每天都很难受，很迷茫 …… 我该怎么办？

A1 ： 亲爱的朋友，感谢你对树洞的信任。在这个寒冷的冬天，树洞愿意倾听、理解你的感受，成为你温暖的栖息地。

来信中说，因为婚姻不幸、同事刁难、领导不信任、不理解，让你很沮丧、难过；下一句说，不知道自己哪个环节出了状况。这两句话分别指向两个方向，前者指向外在，意指 “ 我感觉不幸福，因为别人对我不好 ” ；后者指向内在，说明你已经觉察到， “ 我不知道自己哪个环节出了状况，让别人对我这么不好，最后导致我不幸福 ” 。这是一个非常棒的自我觉察的开端。

赛斯书《个人实相的本质》中说 “ 外境即心境 ” 。外在发生的事件，肯定有其内在心理感受上的原因。赛斯哲学体系与平常思维方向不同，总是教我们换个角度问自己，教我们去觉察、去找到外在事件在心理上的根源。

许医师讲过一个名词 “ 知觉扭曲 ” 。很多时候，我们都活在自己的认知扭曲里面。赛斯说过， “ 当你相信因为你是胖的、寂寞的、或是贫穷的，所以你是没有价值的时候，那时你就是在完美地贯彻你的信念。而且你在向外投射信念这件事上，做得非常之好。 ”

所以，我们要常常问自己：我有没有知觉扭曲？有没有过分在意别人是不喜欢我的、是讨厌我的？或是认为人生是苦的？我们觉得自己很糟糕，请问，真的很糟糕吗？不一定啊，我们要问自己有没有掉入了知觉扭曲。

我们怎么看自己，觉得自己好还是不好，心态很重要。如果心情是低潮的、负面的，看到任何东西都会不高兴，解读这个事件的角度就是负面的。如果心是正向的、喜乐的，解读这个世界的讯息就是快乐的。因为心境不同。

总之，用不同的心情看世界，看到的就是不同的世界。用不同的心情看人生，看到的是不一样的人生。所以，我们要回到我们的心，改变我们的心，否则就会一直知觉到负面的东西，就会把能量一直放在负面现象上，就会不断感受到负面的现象。

不要被看到的东西骗了，要问自己： “ 我是用什么心情看这个东西？ ” 也许看的现象没有问题，而是心境与认知出了问题。所以我们要常常回来检视我们的心情，检视人生观。这是我们每个人都要常常去做的觉察功夫！

赛斯书《灵魂永生》中说： “ 不要把你们不喜欢的信念当成是你现在的自己。如果你不喜欢那些结果，就要改变信念。 ” 我们必须要为自己幸福与不幸福负起责任，要为自己的人生负起责任，这是学习赛斯哲学体系过程中，一种非常重要的觉悟。

最后，推荐两个冥想练习，第一个是告诉自己： “ 我是一个非常好的人 ” 。我现在可以不够好，但这里说的是我的本质 —— 我是一个非常好的人。

第二个练习，告诉自己： “ 我是一个非常好的人，表达是好的、是对的、是安全的。 ” 先不论表达的内容对错与否，表达本身就是对的、好的、安全的。在表达的过程当中，我们也展现了身为宇宙部分能量的创造力，宇宙透过我们也在丰富它自己。

我们来到地球，就是要发挥出宇宙能量的创造力。因此，拿回自己的力量，跟随内在最真实的想法，去行动、去改变，去创造生命中最大价值的自我实现。

深深祝福你！

坦然

A2 ： 亲爱的，感谢你对树洞的信任。你在最痛苦的时候，能够开口求助，这点很棒。你遭遇婚姻不幸，同事刁难，领导不信任，所以很难受、迷茫，树洞都看见了，抱抱你。

至于哪个环节出了问题，许医师说，外境是心境的延伸。所以，表面是外部的问题，其实是内在的痛苦、无助、迷茫。

你是否有检视过自己的内心？内心是不是有很多纠结、矛盾？你是否打从心里爱自己、接纳自己、肯定自己？你是否让你的心安、心定、心静？只有从心出发，才能拿回自己的力量，解决一切困扰。

从赛斯哲学思想角度，你创造你的实相。所以，这些痛苦都是你创造的。你可以再深入觉察，创造这些痛苦的目的是什么，是不是让你从对方角度看问题，扩大你的心量，容许生活有更多的可能性？每个人都如此不同，所以才有了这个多姿多彩的世界，不是吗？

当然，核心还是你自己。你看见内心的痛苦了吗？可以试着接纳它们、拥抱它们，与它们在一起吗？当你一次次面对、释放， “ 负面 ” 情绪也会慢慢远离你。当你接纳了黑暗、走过了痛苦，就是生活改变的时候。

亲爱的，外面没有别人。所以，学着爱惜自己、疼惜自己，好吗？这是最根本的道路。

真诚地祝福你！

舒心