在灵性社区中，像“提高你的振动”和“提升你的频率”这样的术语，似乎在很多意识层面的讨论里出现。这些术语可以从字面意义上来理解，因为当一个人的震波低或者频率厚重时，你可以感觉到，因为这些情况通常会让那些人处在一种不那么理想的体验里。另一方面，当你感觉美好的时候，或者在非常“轻”和震波高的时候，同样的意识层面的涟漪效应在你所处的空间里也会发生- 并且那种很好的感觉能够被几乎任何一个开放来接收这种更高意识层面状态的人感受到。
当今的世界，有时很难保持这种高频。每一天时间似乎变得越来越快，而来自社会和架构的压力也会带来影响。生活节奏很快，如果你没有意识到，它会把你拖到一个坏心情里，没有能量，低振动的矿井里。下面，我列出了七种“开垦意识”的方法，并且自然地提高你的情绪和振动，所以当低频的日子显现时，你将会完全准备好用内在的光来面对黑暗。
喝水
“喝水”是健康、情绪和健康世界的陈词滥调。有些人嘲笑它，因为它有点像提高情绪的基本准则。“喝水”是一个常见的建议，因为它很神奇，而且很容易做到。喝水是建立一个基础，基于此基础你可以建立你的情绪。不管你想做什么来提高你的情绪和振动，如果你脱水了就不会起作用。
你的身体需要水，但是不幸的是大多数人没有给予身体足够的水。我们用运动饮料、富含咖啡因的咖啡、甚至果汁（果汁里富含高果糖的玉米糖浆和许多不必要的糖）来代替水。当你脱水，你的肌肉更紧张，你的心脏需要工作更辛苦一点，你更容易产生饥饿感，更容易去吃精加工的零食。你的身体没有被滋养，你感觉不到你的最佳状态，然后就恶性循环。喝水！从清晨醒来开始，一天中多啜饮（译者注：小口喝水）。如果你想加一点“活力”给你的水里，可以加一些柠檬或者卡宴辣椒（译者注：卡宴辣椒指的是原产于南美洲的一种小红辣椒，就像我们的小辣椒一样）来增添口感，真的。