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在灵性社区中，像“提高你的振动”和“提升你的频率”这样的术语，似乎在很多意识层面的讨论里出现。这些术语可以从字面意义上来理解，因为当一个人的震波低或者频率厚重时，你可以感觉到，因为这些情况通常会让那些人处在一种不那么理想的体验里。另一方面，当你感觉美好的时候，或者在非常“轻”和震波高的时候，同样的意识层面的涟漪效应在你所处的空间里也会发生- 并且那种很好的感觉能够被几乎任何一个开放来接收这种更高意识层面状态的人感受到。

当今的世界，有时很难保持这种高频。每一天时间似乎变得越来越快，而来自社会和架构的压力也会带来影响。生活节奏很快，如果你没有意识到，它会把你拖到一个坏心情里，没有能量，低振动的矿井里。下面，我列出了七种“开垦意识”的方法，并且自然地提高你的情绪和振动，所以当低频的日子显现时，你将会完全准备好用内在的光来面对黑暗。

喝水

“喝水”是健康、情绪和健康世界的陈词滥调。有些人嘲笑它，因为它有点像提高情绪的基本准则。“喝水”是一个常见的建议，因为它很神奇，而且很容易做到。喝水是建立一个基础，基于此基础你可以建立你的情绪。不管你想做什么来提高你的情绪和振动，如果你脱水了就不会起作用。

你的身体需要水，但是不幸的是大多数人没有给予身体足够的水。我们用运动饮料、富含咖啡因的咖啡、甚至果汁（果汁里富含高果糖的玉米糖浆和许多不必要的糖）来代替水。当你脱水，你的肌肉更紧张，你的心脏需要工作更辛苦一点，你更容易产生饥饿感，更容易去吃精加工的零食。你的身体没有被滋养，你感觉不到你的最佳状态，然后就恶性循环。喝水！从清晨醒来开始，一天中多啜饮（译者注：小口喝水）。如果你想加一点“活力”给你的水里，可以加一些柠檬或者卡宴辣椒（译者注：卡宴辣椒指的是原产于南美洲的一种小红辣椒，就像我们的小辣椒一样）来增添口感，真的。

跳舞吧，就像没有人观看一样

从心舞动常常让你更好地存在于当下。你必须和你的身体共舞于节奏里。它还能提高你的心率，增加血液流动，疏通淤塞。你呼吸得更深，而大量氧气流入会加速大脑里让你感觉良好的化学物质。移动你的身体可以减轻你可能没有意识到的轻微的疼痛和僵硬。当歌曲结束时，所有这些因素会让你感觉自己像一个新的人。

潘多拉提供了不同的网站来满足你的音乐需求，当你想有一个愉快的经历。我们建议寻找怀旧和轻音乐-因为当你一个人独自跳舞时，怀旧和异想天开可能会给你带来额外的微笑。

冥想

高能量并不总意味着高振动。紧张的情绪和焦虑会消耗愉快的情绪，但冥想是一个非常好的方式来提高你的情绪，当你需要释放那些负面能量。建立一个冥想的习惯会让你在需要的时候更容易进入这种状态。

有三种主要的冥想方式，你可能要考虑加入到日常的高频的例行习惯里，包括颂歌，正念，与观想。

整理你的空间

有一个干净的房子可以帮助产生一种更高频率的感觉，因为干净的书桌反映了一个干净的头脑。整理其实就是放手；它不只是把东西回归到它们的归属的地方，它也让你放弃你不需要的东西。它是感恩，并且珍惜你所需要的。如果一个物体给你带来快乐，它是一个应该留在你空间里的物体。然而，如果一个物体只是辅助性的，并且只占用不必要的空间 - 放弃它你就可以让更多干净的能量流动起来。

去桑拿（或参加一个蒸汗屋）

把汗流出来！在水疗馆（桑拿）度过一天有许多有益健康的好处，有助于提高你的频率，包括消除疲劳和抑郁的作用，以及帮助心血管健康。在您居住的地区谷歌搜索一下温泉桑拿或水疗馆，找到一个地方你可以排毒和享受一天！

如果你有办法或选择能够参加一个美国印第安人的汗屋仪式，这是另一个非常棒的方式清除能量碎片，提高你的频率，清洁你光环里的任何负面的东西，同时在精神安全的环境中排出毒素。

洗个冰澡

威姆·霍夫以他的精神高于物质的冥想技巧而出名（臭名昭著），这使得他保持在承受极端温度上的20项吉尼斯纪录。他被称为“冰人”，因为他可以在冰冷的水中舒适地游泳，并在冰浴中坐上几个小时！

面对寒冷的方法不只是对我们中的冒险者们有用；其实有相当多的数据支持寒冷对身体有好处。暴露于寒冷之中被认为有助于减少脂肪，提高寿命和血液循环，减轻疼痛，增强免疫系统，等等！

当然学习威姆·霍夫方法需要一些时间，如果我们想快速得到冷暴露的一些好处，我们建议简单以冷水淋浴作为提高频率的一种方式，而无需太深入尝试（译者注：其指他复杂的寒冷训练的方法）。

尝试自然补充剂

所有这些建议都与改变你所处的状态有关。通过深思熟虑的行动，你改变了你自己世界的内容，提高了你的振动，并调整了你的情绪。另一种“微调”的方法是使用自然补充剂来提高你的意识，并允许新的意识水平来帮助创造一个更光明、更美好的现实。

在我探索“意识开垦”和寻找自然的方法让自己成为一个完全优化的自我的过程中所遇到过的最好的自然补品之一，是一种完全天然，植物类的补充品叫凯蒂·爱。 凯蒂是一个经过科学校准，纯天然的补充剂，让你的大脑有它所需要的来制造多巴胺，内啡肽和5-羟色胺。它滋养你的身心，使你能以完全自然的方式感到快乐、满足和鼓舞，没有任何副作用。

提高你的振动需要一个深思熟虑的行动计划，尤其是当压力试图降低频率时。通过采取行动和寻找可持续的方式来控制你的情绪，你可以积极地参与一个更好的现实，为你自己和那些你花时间在一起的人。冥想、跳舞、整理、桑拿、冰浴、补水、补充剂都可以让你自然地到达令人惊奇鼓舞人心的意识层次，一个方法并见得一定比另一个要更好。

找到最能引起共鸣的那个，把它放在你的精神工具箱里，让这个工具创造一个让你感觉更好的世界。

原文链接:http://www.collective-evolution.com/2017/10/13/7-ways-t0-increase-your-mood-vibrational-frequency-naturally/

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