如是說999

2018-07-27

爱自己，你才能真正爱别人！

当今社会，如何从社会价值的集体认可，到走出属于自己的一条路，是大家面临的共同挑战。

就像我常常讲到的我自己。自从我接触赛斯哲学思想之后，某部分的我很开心，某部分其实又很孤单。因为，当一个人的价值观念开始与同学、同行们都不一样的时候，其实人是会害怕的。害怕的倒不见得关乎自己是对还是错，害怕的是你跟大家不一样。

关于这一点，我们过去讨论得很少。即在每个人的内心里，会不会常常害怕跟别人不一样？是的。尤其当我们在情感层面的安全感不够时，我们就更不敢跟别人不一样。所谓内在情感层面的安全感，是指依赖，也就是我们常说的依恋，也是指对重要他人的依赖与信任，和情感的寄托。

在心理学上来讲，有两个很重要的主题，一个是依恋，一个是自恋。依恋我们讲过了，是指对重要他人的依赖与信任，跟情感的寄托。自恋是指对自己存在的肯定。自恋的人通常会觉得自己很棒。同时，自恋被认为是一个人正常心理发展过程的重要阶段，也是发展心理学研究的一个重要阶段。而自恋，它必须变得成熟。

成年人有没有自恋？有。成年人的自恋必须是一个成熟的自恋。如果一个人自恋失败，有可能会导致抑郁。自恋成功，也常常代表这个人慢慢走上成功被认可。所以一个完美的人格，他应该会在自恋与依恋当中取得平衡。

说到自恋，在发展心理学上来讲，其实每个婴儿都是自恋的，而且婴儿会天经地义地觉得，全世界都应该以我为中心。婴儿怎么得到他要的？哭。比如婴儿肚子饿了，他就会哭。所以，对婴儿来讲，他用他的哭，让周遭所有人都来满足他，这个就是自恋。我们希望每个人都以我为中心，我们希望我们的需求都是被满足的。当成年后，我们还有没有这个部分？有，多少都有。

那什么叫自恋失败？假设有两个小朋友到了幼儿园，后来因为某事打架了。其实是A犯的错，而且先动手打了人，B其实是对的。后来，老师就跟A说：“小明，你错了。你不应该打同学。”小明却说：“可是在家里，我打谁我都是对的啊。我打奶奶，奶奶还要跟我道歉呢，你怎么会说我是错的呢？”这就是自恋失败。

当你这辈子第一次被指责的时候，有可能就是所谓的自恋失败。你开始意识到，人家不喜欢你，意识到你是错的。可是，却不见得心理上真的有接受。所以，在某一派的心理学就会提到，人的整个成长过程，就是不断地在自恋失败和自恋成功当中做调整。

现在，从自恋这个层面，我们可以来看每一个人，在你们的内里心，到底是自恋成功还是自恋失败？自恋成功你就会觉得，自己好棒。自恋失败就会觉得，没面子。自恋成功，就是当你陷入人生低谷的时候，还能不能自己认可自己，自己爱自己。

事实上，每个人自恋的基础，最初都来自外在的价值，关键的是，当我们长大了，自恋的基础，就不能完全由外界决定。尤其一个成熟的人，不能完全由外界来决定你的自恋是成功还是失败。换句话说，成熟的自恋即在于，你心里能不能真的爱自己与肯定自己，不管外界的肯定是大或小。

我们再来讨论下依恋。比如，有人因为得不到女朋友的爱就去自杀。这即是依恋失败导致自恋失败的例子。这样的人遵循这样的思考方式：因为你不要我，所以，我就恨我自己，一定是我不好，所以你才不爱我。完全由外界来决定自己是自恋成功还是失败，这是一个不成熟的自恋。所以，如果自恋是成熟的，依恋也可以是成熟的。因为，如果依恋失败了，起码可以回来自恋。但是，一个人也不能自恋过头，即你不能永远活在自己一个人的世界里。

自恋有其存在的价值，甚至开玩笑来说，我们社会顶尖的设计师，尤其是服装、珠宝设计师，某程度都要有很强大的自恋特质。举例来讲，在时尚圈，有非常多所谓的同性恋者，像是纽约的时尚界、在英国法国的时尚界，都有非常多的同性恋者。这些人都有个很强烈的特质——自恋。基本上，所有的成功人士某部分一定都非常欣赏自己。非常欣赏自己，也就是今天我们说的自恋。有的人甚至自恋到，全世界都不喜欢我都没关系，我实在太欣赏我自己了。可是在我们的成长过程中，经常被摧毁，连老师也常会对你说：“你不可以自恋。”

从某个心理层面上来讲，许医师我想要加强你们的自恋特质，加强每个人“我好欣赏我自己，我怎么那么棒”的特质。

过去在我们的文化里面，是不鼓励自恋的。因为自恋的基础其实是自私，而我们的文化里鼓励无私。所以，你会发现，一个团体里面，当有人自恋的时候，其他人经常会打击他。这里面也有很多是嫉妒：“是我都做不到这样，你凭什么那么欣赏你自己？”

我们提倡的自恋，不是“我自恋甚至变成过头的自私与伤害别人”，而是“我自恋可是我不伤害别人”。甚至“我自恋而我又可以帮助到别人”。这样的自恋难道不值得被加强吗？我们不需要骨子里自私得要命，表面上却装出无私的虚伪，我们需要的是健康的自私与自恋，自私却不伤害别人，甚至因着这样的自私与自恋去帮助别人。

自恋是发展心理学很重要的一部分，一个人自恋得不够，他将来就不可能真的去爱别人！所以，自恋是一个人人格是否稳定、成熟的基础。

所以，我要来帮助各位增加你们的自恋，你们都要变成：“我好欣赏我自己。”也许当你们说这句话，你们会觉得脸红。因为也许你曾经对老师说过：“老师，我好欣赏我自己。”结果被老师打压。这里面除了没有受到鼓励，可能还有嫉妒。试想，连老师也做不到那么欣赏自己，你凭什么那么欣赏你自己？往往当一个人说：“我好欣赏我自己”的时候，你们会禁不住想打击他，因为他的自恋似乎威胁到了你的价值。其实不然，其实，有时候我们甚至在比谁更自恋。

自恋是一个人心理健康的基础，愿我们都不要再假装，而是去勇敢地寻回成熟、健康的自恋——“我好欣赏我自己，我怎么那么棒”，并由此展示出自己独特的价值，利己利人。

作者｜许添盛

摘自｜许医师演讲

文字整理｜杨芳

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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