2017-07-10

 

 OM 冥想呼吸是什么?

 

  OM 冥想,即是在整个冥想过程中唱诵 AUM ,以及不断的唱诵 AUM ,这语音唱的与呼气过程一样长;感觉声音由从脐轮发出,逐渐达到心轮,当闭嘴发“呣”音,如由后脑上至顶轮,然后在头脑部产生共鸣。

     

每次吸气时在心里默念 OM ,感觉你通过每一个毛孔吸入数十亿个 OM 的音节。想象这几十亿个音节进入你整个身心的最深处,带来平和、安宁和无畏的心情,感到你身心的每一个细胞都充满了平和、安宁与力量。每次呼气,出声唱 OM 音节时,又将这种平、安宁与宇宙乃至一切生灵共鸣。

 

 

   OM 是什么意思?

 

在瑜伽世界里,对宇宙的初始有这么一个说法:在亘古以前,星球中有一些微微的、嗡嗡的声响,这些声响来自于物体能量的频律发出的音波,后来这些音律像滚雪球一样,愈累积愈大,能量也愈强,于是包括生物在内的很多事物于是诞生了。

     

不管您相不相信这个说法,以现代科学的眼光来看,每一件事物的确都会发出各种不同的声波,只是大部份不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后,发现居然来自一个很简单又很原始的声音,那就是 OM (有人写成 AUM )。

 

 OM 不只是一个简单的音律而已,在瑜伽世界里, OM 不但被符号化,更是代表整个瑜伽世界的符号。这就好比我们想到太极,就会想到那个黑白两色,黑中有白,白中有黑的圆图一样。

     

我们从这个声音,延伸出一个符号,并给它一个至高无上的意义外,更有很多瑜伽行者认为, OM 是所有“唱诵”( Mantra )中最有力量,也最能抚慰人心的一个。因此,在我们心烦气燥,或者静坐无法静心时,多在心中或口中吟唱这个 OM 字,能让烦躁远离,帮我们更能进入静坐的境界。

     

 吟唱 OM 不单能引领我们进入更高的灵魂层次,而科学家更发现,包括吟唱 OM 在内的所有 Mantra (唱诵),都有让呼吸放慢,紧跟着心跳平稳且缓和的作用。因此吟唱 OM 对身体与心灵都有益处。

 

   OM 的吟唱法

 

以发音看: OM 有三个音节,分别是 A U M

  A 的发音是 Ah

  U 的发音是 Ooh

  M 的声音就是 Mmm 的收口音,此音以安静无声的、无忧的、安详的心态结束结。

 

这三个音若是对照到我们的心理状态,各自代表不同的阶段:

 

 A 指有意识的阶段:我们仍与界连结着;

 U 指人们进入睡梦阶段:在此时我们与自己世界的梦、思想和记忆等连结;

 M 则代表无梦的阶段:也代表进入另一个更高的层次中。难怪这个奇妙的 A-U-M...... 能平抚人们的心绪。

 

   OM 唱诵是体内按摩的好方法

 

  A-U-M 的音节可高可低,您可依个人当时的心情,发出不同音阶的 OM 。或是您可唱成 O-M 。吟唱出这个 O-M( A-U-M) 的声波,感到自己身体的振动,这种振动仿佛把体内的能量激发出来,当自己身、心状况好,情绪稳定时,深吸一口气,吐气唱出 A---U---M--- 时,不但中气十足,与身体共振非常强烈,也延续得非常久。可是当精神不佳或是心绪杂乱时,这个 OM 不但有气无力,且毫无能量。

 

另外,若您细心感觉,会发现,吟唱 OM 是个绝妙的声波疗法。因它的共鸣腔可以在额头,可以在喉咙,您也可以专注在丹田,它振动方式会因位置不同而异,它的振动更可直接按摩那附近的 Charkra 脉轮(七轮瑜伽讲:从会阴附近一直往头部,有七个脉轮,是汇集能量的中心),吟唱这个简单的声音就有体内按摩的效用,真的是妙不可言。

 

 注: Mantra 是古印度人传唱数千年的曲子。有的是歌颂上天、神明;有的只是单纯的平抚人心的音律。瑜伽行者认为:多多唱诵能让人心情放松、心跳放慢,让杂念、妄想虑清 ......

 

  [om] ǎ n 是印度教和印度其他宗教的咒语。据说其法力超过其他一切经咒。由 ɑ 阿、 u 乌、 m 姆三个音组成 ( 在梵语中 ɑ u 连在一起成为 o)

表示空、天、地三界;

也表示梵天、毗湿奴和湿婆三大神;

还表示《梨俱吠陀》、《耶柔吠陀》 ( 或译《夜柔吠陀》 ) 、《娑摩吠陀》三部《吠陀》。为此,唵神秘地包罗了宇宙的精华。印度教信徒在祈祷、诵经和禅思的开头和终结,都要发此咒语,佛教和耆那教的礼仪上也普遍使用。

 

(以上文章发表于网络,这里是转载。)

来源:http://mp.weixin.qq.com/s/oIc1e3mnoW9VixeR2Dfr6Q

 (图文來自网络,版权属于原創)

 

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