如是說999

2018-04-30

巴关：你必须从外在世界开始，觉知到身体的感受，觉知到外在世界所发生的事情。如声音、触觉与味道。简单地说就是，你必须深刻觉知到身体上的感受。

然后慢慢地进入内在世界，你会意识到内在所发生的事情，这会带给你我们所说的看见自己内在。当你深入自己的内在时，你就会发现自己是谁。真实的你与你所认为的自己实际上是很不一样的。当你进入内在时，你会发现你内在有许多糟糕的东西。你有恐惧、欲望、愤怒、嫉妒、羡慕，缺乏爱与连结，你会看见很多糟糕的东西。你的心中没有爱，但你努力让自己看起来是个充满爱的人，当你看见自己心中没有爱时，那就是看见内在。你可能不喜欢你所看见的，但是你必须持续看见内在有什么。

每个人都想对自己感觉很好，对自己有好的感觉。你不喜欢这种内疚和不好的感觉。因此一切都被很好地装饰着，你内在所有的垃圾都被很好地装饰着，这一切都被藏在里面。就是看着你的丑陋，很快地你就会停止称呼它为丑陋的，它甚至还可能看起来很美丽，看起来美丽的也可能看起来很丑陋。因此你必须采取中立立场，不是你采取了中立的立场，而是它必须是中立的。

一旦你发现自己是谁，下一步是如实地接纳自己，第三步是如实地爱自己。你需要做的是开始练习看见自己内在，我建议从外在的觉知开始，然后进入内在。这就是你必须练习的，你会看见巨大的改变在你身上发生，你内在大多数的冲突都会慢慢地消失。当冲突消失时，某些事情就会逐渐地发生。

摘自《爱，从接纳自己开始》——巴关

資料來源: https://mp.weixin.qq.com/s/ujbQ1y6Oh0esEBCmwNu0MA

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