【如何让情绪流动起来？】 @ 如是說999

2020-02-12

Q：有没有人像我一样，心里装着一个人，却不能和他联系，不能告诉他“我想你”。我们各自已婚，这份感情没法抒发和流动。

A：亲爱的朋友，树洞感受到你焦虑和无奈的感受，心里想念一个人，但是各自都有家庭，所以不想打扰对方，这种无能为力的感觉一定很不好受吧。

此刻的你，应该很需要一个可以倾听你感受的伙伴，真希望你能与树洞多说说你的故事。当我们面对着一份“爱而不得”时，所有人都会痛苦难过。但是亲爱的朋友，这正是我们成长的契机，让我们一起开始觉察你内心的信念, 问问自己你爱他什么特质，你爱他时内在的感受，你是否可以深深地自我觉察你内在的感觉、想法与信念？

亲爱的朋友，我们不一定要面对面去表达自己的爱意，还可以尝试对着他的照片，把你想说的话告诉他；或是静静地坐在书桌前，把对他的思念写下来。在这个过程中，我们可以让自己的情绪流动起来，压抑的感受就会降低。

记得一部香港电影里有一个细节，女主人公有一个处理情绪的好办法，她会对着一杯水倾听心声，然后再把这杯水倒在窗外花圃中，于是情绪情感什么的就都随着这杯水流走啦。

还可以选择在一个时间、一个空间内，彻底放空自己，去倾听你内在的感受。去听你的孤单和寂寞，倾听孤单和寂寞背后隐藏着的某部分你的感觉与想法，去认出最深处更真实的自己。

爱是这个世界上最美的事情，爱的方式有很多种，爱不一定都是拥有对方。爱，让我们通过表达爱和接纳爱而成为更好的自己。树洞祝福你。

Howey

☞《你能否敢于主动打破生活的惯性？》

生活在社会上的每一个人，当你们在自己的人生当中受苦、受难的时候，要换一种思路来考虑：这是否为我提供了一个打破自己固有惯性的机会呢？

俗话说：“能舍才能得。”就是要我们舍掉自己惯性的生活模式和角色。就像是某些太太因为先生的外遇，痛定思痛后，开始自立自强，从而找回了自己的力量和努力的方向。也有人因为爱而不得，结果顿悟后，开始爱上了自己，最终吸引到真正的爱情。

通常，我们希望所有的事情都在自己的控制之内。比如，我们希望自己的人生、配偶及孩子等，所有的一切人、事、物都在自己的计划之中。若如此，我们活在这个世界上还有何乐趣？许医师几乎不会去计划自己的人生，而只是尽情地去创造自己想要的东西。

所谓的创造，就是当我们在做一件事情的时候，不给自己预设目标和方向。也就是说，创造既不是一种惯性的习惯，也不是一种僵化的思维，而是既包含了一种意外的惊喜，也包含了一种从自己内在涌现出来的某种感动。

在日常生活当中，我们要容许自己发挥创造性的能力，因为人只有在不断创造的过程当中，才会感觉到快乐。所以，许医师建议大家要试着打破自己框架性的思考模式，在某些方面不要强求自己一定达到预设目标，或者强求每件事情都按照自己的期待发生，而是要接纳生活当中的各种变化。

当我们觉察到自己有抗拒变化的情况时，我们应该试着扪心自问：这件事情最坏又能怎样？通常的答案都是“无妨”。所以，如果我们能以这种心态来看待自己的生命的话，那么我们的生命历程就会出现很大的变化。