【如何面对内心不自信的自己】－如是說999

2019-12-15

Q ：最近没有一件事情是顺利的，其中一件事情我坚持尝试了三次，三次都失败了。每一次都是开始时好好的，到了完成阶段就会出问题，毁掉前面的成绩。我现在处于极度灰心的状态。我知道我内心一直都有一个不自信的自己。十几年前发生过一件事，从那以后我就觉得我是一个坏人，一直责备自己。后来，又遭逢男友背叛。虽然我现在已婚有娃、有工作，但是我总是在焦虑着，心安不下来。我知道自己很想改变，很想勇敢。望回信，谢谢。

A1 ：你来啦，听说你心情不好，树洞能了解你的心情。当自己坚持的一件事情尝试了三次，三次都失败，的确让人感到沮丧与失望；甚至十几年前发生过的一件事，你还为此深感自责；还有前男友的背叛，这一切的伤和痛，真的让你感觉糟透了，难怪你会极度的灰心，焦虑，心安不下来。

自责是一枝毒箭，对人没有任何帮助，却往往带来巨大的痛苦，也会累积负面的能量。所以，树洞想邀请 “ 很想改变，很想勇敢 ” 的你，首先要放下自责。以赛斯哲学体系的观点来看， “ 人工罪恶感 ” 不值得信任，人永远不该失去自然的恩宠感。

其次，你对事件的理解与诠释比事件本身更决定情绪的走向。一件事情失败了三次、男友背叛了我，是这件事情更重要，还是你如何看待这件事情更重要？当然是后者。你对这个世界的看法才是最重要的，你对自己的看法才是最重要的。你如何看待自己就会创造出相应的人生，所以树洞想向你发出的第二个邀请：你愿不愿意改变你对你自己的看法？

亲爱的，树洞知道你很想改变，很想勇敢，真的特别棒！那除了 “ 想 ” ，还要配合上信任、感恩，加上具体的行动。信念创造实相，请信任你内在智慧的声音，行动吧！祝福你！

Zoe

A2 ：来信收悉，感谢对树洞的信任。

首先可以肯定的是，你有非常好的觉察力，这真的非常棒。当外界发生一系列不顺利时，你能够清楚地觉察到，你的内心一直都有 “ 一个不自信的自己 ” 、而且 “ 一直自责、觉得自己是一个坏人 ” 。于是，只要外界一不顺利，马上就会勾动这个内心的痛苦。因此，你很多的焦虑不安、难过自责都跟外境无关，其实都是内心 “ 我不如别人好 ” 的投射。

信中你说 “ 我很想改变，很想勇敢 ” 。这说明你也很清楚，解决之道从来都不在外面。外境只是来帮忙提醒我们，内心需要进一步的觉察与成长。树洞提出以下三点建议，供你参考。

第一，全然地信任我们是被接纳、被支持、被肯定的。有声书《超越的力量》提到，只要是人，都是脆弱的，都存在着一个自我觉得不够好甚至很糟糕的自己。所以，当你感觉自己不够好时，没必要赶紧检讨或反省自己。关键是，你能否继续相信无论你有多不好、多糟糕，你都是被接纳、被爱的，你都是被宇宙的爱和慈悲包围着的。你甚至还可以更糟糕一点，以便你体会到： “ 不论我有多糟糕，我都是被宇宙的爱与慈悲全然支持和肯定的！ ” 有了这种深切的体认，我们就彻底解放了，就能接纳自己的种种状况。