原创： 帕梅拉 ajoyfullife
2019-09-14
亲爱的朋友们，我是约书亚，你们的兄弟与朋友。
我就在你们身边，请感受一下我的爱与陪伴。
我在寻找一条“心灵之路”。将人们连接在一起的是心，而非观念、想法、见解或评判——它们恰恰会导致分离。心，才是人与人之间的连接点。
请感受一下自己的心，就在此时此刻。你胸部中央有一扇门，通往爱之门户。以爱之眼观看的话，你会放下种种评判，并以温柔、理解的目光看待人们之间，或者你与他人之间那些貌似的对立。有时，你也会感到，某个人也是以这种方式对待你的，以开放之心聆听你，听你讲述自己的故事，自己的经历。你感觉自己被看见，被接纳。这是一种非比寻常的体验，你也暂时从各种评判中解脱出来：不仅仅是来自外界的评判，还有你于内在对自己的评判。
你们已经习惯于评判自己。持续不断地批评自己，评估自己：看看自己的所作所为是对是错，看看自己处于哪一发展阶段，还有哪些地方需要改进。你们内在有一个极其负面的声音，评判的声音，也因此，你们难以以充满爱的目光看自己。有时，他人却有可能做到这一点。遇到“此人”的方式是形形色色的，既可能是短暂的相遇，亦可能是长久的陪伴。无论是哪种情况，你都会在对方眼中看到爱，感受到来自对方的爱。你也因此而意识到要爱自己。对方可能会助你一臂之力，轻推你一下，邀请你从此以后，将爱带入与自己的关系中，真正地以柔和的目光看自己，鼓励自己，支持自己，而不是一直怀疑自己，批评自己。有时，通过给予爱，你才会开启内心的爱。
不带评判、充满理解与慈悲地对待他人，便会与爱之能量建立连结。在日常生活中，你越是这样做，就越能对自己开启爱之门。
现在，请让你生活中的某一个人出现在你的脑海。你对这个人有着复杂的感受，他 / 她深深地触动了你，但却不一定总是以积极正面的方式；你总是想到这个人，却感觉五味杂陈，不知如何是好。让此人进入你的脑海，进入你的心田。将注意力集中在自己的心部。你能够与自己和谐相处，要保持沉稳。你是安全的，也是受保护的。你是一个独立自主、无需依赖任何人的创造者，任何人事物都无法剥夺你的这一权利。请从这一坚强有力的位置，以心灵之眼看一看对方，看一看出现在你脑海中的这个人，无论对方是何人，又来自哪一时期，过去还是现在。感受一下对方的能量，他或她所面对的最大问题是什么，最大的困扰与纠结又是什么。你可以试着在能量层面上感受一下这一点，并与之保持一定的距离。这并非你的问题，静观它便已足够。感受一下对方心中的痛，再看一看对方在你面前所呈现的态度与言行举止，看一看对方心中的痛以及所面对的问题在其中又扮演了什么角色。现在，请后退一步，你无需去帮助或拯救对方。不过，如果可能的话，请原谅做出这些行为的他 / 她。
藉由原谅，你为某些事情画上句号。因着理解，你能够看见对方的世界，看到对方的某些言行因何而起。不过，你无需采取进一步行动。解决对方的问题并非你的任务。藉由给予和原谅，你把爱送给对方。不过与此同时，这也是拒绝，拒绝继续参与你们之间不平衡的互动关系，那带有操纵色彩亦或施受失衡——过多或过少地给予或接受——的关系，你拒绝并放下这种互动。藉由原谅，你从这种关系中走出来。因此，“心”也是一位严格的老师。心，充满了爱与慈悲，不过它并不喜欢“花招”。“花招”往往与权力及“无力感”有关，因着感觉自己缺乏爱与认同而想要在他人那里获得补偿——这样只会使人陷入权力游戏之中。爱，这一心之能量，则想要超越这种游戏，想要自由地与对方相遇。你们，你们每一个人，都对此心存渴望。
最后，请看一看自己心中的痛苦。将注意力集中在心部，感受一下，那里住着一个内在小孩，对某些事情感到难以理解的孩童。他 / 她感到迷失，感觉难以与这个世界、与周遭之人相处。请觉察一下自己内在深处的迷惑。你可以想象内在小孩——他 / 她是你的一部分——的脸出现在你的面前，请看着他 / 她，问问他 / 她：你最大的恐惧是什么？生活中最大的恐惧是什么？以中立的态度静静地观察。此时，你亦无需立刻深入其中，静静地观察与感受才是关键。然后，你后退一步，看着自己的恐惧，看着那备感痛苦的内在小孩，问一问自己：我内在的恐惧或痛苦导致了我的哪些行为？对我的日常生活产生了何种影响？我对恐惧做出的反应是什么？我在哪些面向阻碍自己，踟蹰不前？接下来，你所要做的与刚才无异，就像你刚刚对他人所做的一样，亦即原谅，你原谅自己。你意识到：我内在携带着恐惧或痛苦，或者说，我的内在小孩携带着恐惧或痛苦。这些恐惧与痛苦导致了我的某些行为，具有阻碍性、操控性或缺乏自信的行为。你认识到自己的这些行为，并原谅自己。你理解人们在恐惧作用下可能会做出哪些行为。你并非有意这样做，这只是对痛苦的本能反应。若你能够原谅自己，以理解和慈悲的目光看待这一切的话，便会创造出新的空间。
你们往往认为，认识到自己的破坏性行为，或者看到自己总是因着同样的事情碰壁，就必须去干预，去改变。然而，“想要干预”这一态度本身便带着评判，评判自己做错了什么。这种态度中已经隐藏着“抗争”，这对你并不会有什么帮助。藉由后退一步，真正以充满爱的目光看自己，你会创造出崭新的空间，能够发生意识转变的空间。因此，通过向问题发起“进攻”并不会找到解决问题的方法。恰恰是通过后退一步，创造新空间，以充满理解与爱的目光看自己，解决之道才会浮出水面。试一试吧，你甚至可能会感到自己内在发生了某些变化，一股全新的能量在这一“对自己心怀慈悲”的空间流动，旧有模式亦逐渐失去力量及必要性。爱是使人变得轻松自在的能量。轻松自在、能够与自己和谐相处的你自会看到新的可能性与机遇，它们会自行出现在你的人生之路上。至关重要的一步便是，开启心灵之空间，并从这一空间、以充满理解与爱的目光看自己。
爱之能量，心灵之能量，也存在于地球实相。生活中，你可以调谐于不同的层面。充斥着恐惧、抗争、负面思维与评判的层面确实存在，不过也存在着开放、充满爱与新机遇的层面。走向爱，爱之层面，“存在”之层面，这取决于你，他人无法替你迈出这一步。这是一种选择，每一天每一刻你都可以做出这一选择，藉由为自己创造空间，以充满理解与爱的目光看自己，而做出这一选择。
我发自内心地问候你们，我深爱着你们。
© Pamela Kribbe
译者：光之紫
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