据一项来自国外的数据显示,中国人每天平均玩手机的时长为3小时,据世界第二位。不过即便如此,一些年轻人还表示,自己每天玩手机10~12小时,这个数据不足以说明问题。不过,这项调查数据只是显示的玩手机所耗时间,却没有说明玩手机带来的危害。

 

早在2014年,有人翻译了国外的一项关于头部姿势对颈椎造成的压力评估,发现头处于不同位置、不同姿势,脖子所承受的压力也不同。

 

最终报告结果显示:处于不低头状态,脖子保持挺直:颈椎承受压力为10~12磅仅仅是头部的重量;

头向前倾15°:颈椎承受压力为27;

头向前倾30°:颈椎承受压力为40;

头向前倾45°:颈椎承受压力为49;

头向前倾60°:颈椎承受压力为60磅。

 

而数据中并没有显示脖子在90°时承受的压力,可能到那个时候,脖子已经断了。要知道头向前倾的度数越高,脖子重心也会发生改变,当倾斜到60°时,重心一般在颈椎骨第七节以上位置,也是脖子与头链接的第一个位置。

 

我们自己低头时可以在后颈部触摸到一个颈椎凸起,这是颈椎的最后一个凸起,向上数七个,就是颈椎第七节的地方。当重心处于这个位置时,长时间容易发生头晕眼花、视力模糊、头痛等表现。这也是为什么长时间低头玩手机,会头痛不适的原因。

 

按照以上的数据显示,一磅=04535924公斤。当低头60°时,脖子大约需要承受272公斤的重力。按照一瓶矿泉水05kg计算,此时的脖子大约需要承受至少54瓶水的重量。

可见,低头玩手机对脖子的危害到底有多大。

 

2015年的颈椎病数据显示,我国的人群中大约有7-10%的人患有颈椎病,其中不乏青少年。仅仅2012就有12%的青少年出现颈椎问题。而这个数据还在逐年上升。

 

在导致颈椎病的原因中,长期的慢性劳损占主要因素。开始,颈椎病被称为老年病,因为早期衰老导致的颈椎退行性病变是主要原因。后来,颈椎病被称为是职业病,因为白领和工薪阶层成为了高发人群,尤其是需要长期低头、伏案的IT工作者、打字员、编辑、会计、作家、纺织女工、手术室护士等。

 

而随着人们耗在手机上的时间越来越多,颈椎病也逐渐变为手机综合症的表现之一。此外,长时间低头玩手机还容易出现大脑供血、供氧不足,眼睛视线受到遮挡,容易发生意外,以及注意力被转移,缺乏沟通等问题。

 

想要健康玩手机,可以这样做:

 

1、保持手机与眼睛同一高度,可以用手拿着,也可以用手机支架,与正确看书的姿势类似。

 

2、保持手机与眼睛的距离,至少距离30厘米。

 

3、避免在黑暗、光线弱的情况下看手机。

 

4、不要躺着、侧卧玩手机,每隔30分钟,让眼睛休息一会。

 

5、最后建议大家少玩手机,多与身边的人交流。

SOURCE: http://blog.sina.com.cn/s/blog_7cb11c810102x7gk.html

(图文來自网络,版权属于原創)

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