2017-09-14

 

冥想后获得好的情绪实际上来是因为大脑结构的改变。神经科学研究者注意到这项东方的精神锻炼在西方大受欢迎,于是开始研究它。

 

而结果,也令人惊奇。一项针对每天进行20分钟冥想一个月的人的研究,发现能够增加神经细胞的轴索密度——大大增强神经元间的联系。这提高了大脑处理事务的能力。

 

与此同时,在大脑中主管决策,情绪和移情的区域也呈现更多的髓鞘化。髓鞘化让神经元的传递更加迅速,即能让大脑更快地思考。

 

之所以如此,是因为冥想导致了神经可塑性——让大脑可以随着环境的变化而改变其结构,犹如融化的金块。在可塑性的状态下,新的想法和习惯都可以被灌输,长期以往將大大提升精神生活的品质。

 

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來源: https://mp.weixin.qq.com/s/j4S0gtmlHVtZjPPf8AJFhQ

 

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