如是說999

问：平时生活中常常会感觉紧张，自己关照后的感知如下，紧张属于感觉，这样不对了，那样又错了，当自己认同这样的想法时会紧张。紧张是对自己不满意，如果我做的已经不错了，就这样也很好了，大约就不会紧张了。

仅仅只有念头，不会引起我们的感受。感受是我们身体内部即时生起的“微尘”与心识相合，产生的触受。我说的身体内部即时生起的“微尘”，是指我们身体内部分泌的神经递质等化学物质，那是一些化学物质。

我们的身体是极为敏感的一种存在，它对我们的每一个念头、每一种心境都有回应，不同的念头、不同的心境使身体产生不同的化学物质，身体不同的化学物质对应不同的心境。如果你有某种感受，那不仅仅是念头的原因，那意味着你身体已然有相应的化学物质存在着，是那些物质存在使你产生某种感受的。

如果你经常产生某种念头或常常处于某种心境之中，身体就会自主地分泌某种化学物质——产生某种微尘。时间久了，念头一出现，甚至你还没有意识到它的存在，身体已经分泌了那些物质，于是你的感受产生了。这是为什么，有时我们不知道什么原因，有没有明显的故事，却有某种低沉、焦虑或异常的感受。

现在你常常感受到紧张，那是身体习惯了分泌令你紧张的物质了。要改变我们紧张的状态或感受，从身体层面或意识层面都有效。身体和意识就像一枚硬币的两面，它们看起来似乎是两样不同的东西，实际上只是一体——一个东西的两面。因为它们实际上是一，所以它们看起来是相通的，且极为灵敏，它们之间的沟通几乎不需要时间，因为它们是一。

身体和意识就像一根蜡烛的两端，你从哪端点燃它，都能燃尽它，改变它。要改变我们的某种感受，从身体或从意识都行，都可以。这是为什么当我们心情不好或意识混乱，服药有效的原因。

生活中，我们常见到，某人要去人家求人办事，但害怕、小胆或不好意思，他就喝点酒，然后再去，然后就真的不害怕了。酒壮英雄胆，是有物质基础的。酒精进入人体，它在里面和合产生出新的微尘，是这些微尘让人产生大胆、放松、兴奋或有勇气的感觉。

我们的身体不但对不同的念头有不同的回应，产生不同微尘——化学物质，它对自己不同的姿态和状态也产生不同回应、不同的化学物质（我称它为微尘）。例如，我们打坐时要结不同的手印，不同的手印你会产生不同的感觉；为什么我们会产生不同的感觉呢？因为身体对它不同的姿态产生了不同的化学物质——有不同的微尘在身体里与心识相合，所以有不同的感受、感觉。

如何改变我们某时某刻身心紧张的感觉？如此说来，入手或通途太多了。从身体一端来说，让身体做某种姿势（如结不同的手印），让身体处在不同的状态（如做某种运动、作不同的呼吸），给予身体一定的镇静剂或适量的酒精等；从意识一端来说，质疑念头，持觉观念，或作某种冥想练习，种种方便，都可达成目的，也都是平等的。

身心一体，改变心，可以改变身体；改变身体，也可以改变心。种种对身心的认识，可在对四念处的修行中加以了知。修行四念处，可知身受心法，可知受想行识，可了解一切生命及世界的秘密，真实不虚。