如是說999

2018-08-22

你可以不够好，你可以不完美！

“怕自己不够好”一般包含有两个部分，一个是因为不够好会被别人看不起；另外一个就是觉得自己没有用。如果你怕自己不够好，怕自己没有用，而因为不够好，你永远必须要很努力，甚至要赢过别人，否则你会怕丢脸、怕令人失望。

你永远一辈子都在希望自己够好，永远一辈子在希望自己很有用，永远一辈子在害怕：万一我不够好怎么办？万一我没有用怎么办？万一我比不上别人怎么办？如果你一直都是这样想的话，那你一辈子都不会开心的。你永远会想我会不会比不上别人？当你觉得比自己不上别人，你觉得自己不够好、你没有用的时候，其实你会活得很痛苦。

另外，高傲的背后其实也是一种软弱和脆弱，可是我们没有看到我们的防卫机制和防卫心理。其实高傲是为了掩饰自己内在的自卑，甚至是掩饰自己的不够好。因为我们不想被别人看到自己的不够好，不想被别人看到自己的软弱，所以我们会好强，用想要表现得好、想要表现得完美来打造一个外在的形象，其实内在是为了掩饰我们的脆弱和我们的不够好。

因为我们害怕我们的不够好，我们害怕我们糟糕的地方被别人看到。就像我们常常害怕我们的黑暗面一样，明明里面都象海参一样柔软，而外面都要弄个螃蟹的坚硬外壳，就像螃蟹的壳里面装着的是海参肉。明明我们的内心是软弱的，可是我们却常常把外在弄得很坚强。因为我们怕被攻破，我们害怕受伤，我已经觉得自己不够好了，我怎么可能再让自己受到伤害。

我邀请大家跟我讲一遍：“我永远都不够好。”请问你对这句话的反应是什么？或是你会觉得“为什么又是我的错？”。比如说你经过了很多的学习，可是一发生夫妻吵架， 你就会问“为什么都是我的错？”其实，当你还是停留在“为什么都是我的错？”的时候，你是不会快乐的。

“为什么永远都是我的错？”、“为什么大家都说是我不好？都说一定要我改？我哪里有错？为什么我要改？为什么别人都不改？”、“为什么不是别人的错？为什么不是别人要改？”，说真的，我们心里面经常都会这样想，我们想永远维护自己，因为害怕自己是错的。

 如果你能从害怕你是错的，到你能接受你可以是错的，这两个完全是天壤之别的心境。你害怕你是错的，你不能是犯错的，跟最后你接受你可以是错的，你接受你是可以有缺点的，这是一个很漫长的过程。

比如说忧郁的人也常常是一样，“为什么是我的错？为什么是我忧郁？我没有错啊！”忧郁的人经常觉得自己不够好，永远想把自己变得更好。很多恐慌的人，永远想把自己变得更好，而不能接受自己是不够好的。“我的不够好”是不能被我自己接受的，所以也不能被别人接受。因为如果连我自己都接受不了自己的不够好，我怎么可能觉得别人会接受“我的不够好”呢？

所以，我们要去面对那个认为“我不够好”的自己。也许有人会说，那我就把自己变得够好，我就把自己变得很有用，而且我是不能没有用的。但我想说的是，如果你没有回过头来，接受自己的不够好，当你进步到某个程度，你就会得恐慌或者焦虑，然后就进步不了了。

所以，回过头来接受自己是可以不够好的，才是一个人永远不断进步的关键。你必须时时回头看，才能知道来时路。没有回头看来时路，你是继续不下去的。因为你害怕自己不够好，你想把自己变得够好，你会拉得太远，拉到后来你会累、你会恐慌，你会什么都做不了。你会不敢上班、不敢出门、不敢见朋友。当你在这个时候，如果你的努力方向还是想把自己变好的话，那么其实这个方向是错的。

你应该是努力开始接受自己，我不够好也没关系，这才能让你把心安下来，当你的心安下来了，你才能继续不断地变好。所以，努力的方向应该是我如何才能真的接受“我是可以不够好的”，这是一种心情和过程。我们的目标是接受“我可以不够好”，这常常有一个过程，而且是有方法的。

比如，你可以去试着让大家看到你不够好，看看这个结果会是什么？你可以试着去展现自己的不够好，看看自己能不能够接纳它？或者是开始回来问自己：“我不够好，会怎么样？”因为我刚才讲过，如果你不回头接受自己可以不够好，你是绝对没有办法能让自己继续变够好的。因为到某一个程度你就会停住了，甚至会从“恐慌”转成“忧郁”，一辈子就卡在那里。

所以，我们要开始尝试接受自己是可以不够好的，接受自己不够好也没有关系，这才是一个人永远不断进步的关键。

作者｜许添盛

摘自｜许医师讲座

文字整理｜泉泉

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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