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2017-05-17

 

60种好办法        

快速提升自己的能量

 

在今天的第二篇推送当中,我们获悉了能量层级对我们健康、生活等各方面的影响,那么现在问题来了,我们该如何在生活中提升自己的能量呢?

以下是学员们总结的60种办法,简单易行,值得一试,希望对大家有所帮助:

 

 

1、经常赞美身边的人,特别是父母、孩子伴侣。

  

2、周末多去大自然中走走,躺在草地上,听听鸟儿悦耳的鸣叫。

  

3、看日出,或者看日落,接受太阳的恩典。

 

4、在家中布置鲜花,花朵是美的化身,经常闻一闻花香,让自己心情愉悦。

 

5、听美妙的音乐,买一个音响放在家里,经常播放优美的音乐,可以随着音乐自由舞动身体,尽情放松。

 

6、多素少肉,多吃蔬菜水果等新鲜食物。

 

7、多看正面的消息,尽量避免负面消息,并坚持不说粗话。

 

8、经常闭上眼睛深呼吸,觉察呼吸和身体的存在。

 

9、养植物,并精心照料它们,观察它们的生长。

  

10、保持快乐,多看正能量的喜剧影视节目。

 

11、尽可能地多欢笑。

 

12、唱歌,抒发美好感受。

 

13、看一部好的灵性电影。

  

14、发挥创造力,画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。

 

15、早睡早起,养成良好的作息习惯。

 

16、多和天真活泼的孩子一起玩耍。

 

17、整理居室和办公室,学习断舍离。

 

18、约上几个好友一起去旅行,去自己喜欢的地方感悟大自然。

 

19、多运动,享受流汗的快乐,让自己越来越健康。

 

20、经常与细胞对话,与身体对话,聆听身体的提示和需求,感恩身体。

 

21、跟积极向上乐观的人在一起,不要去关注那些朋友圈中的负面信息。

 

22、做自己喜欢的事情,对于不想做却不得不做的事情,尽量从中找到自己喜欢的一面。

 

23、感恩你所拥有和经历的一切。

 

24、在吃饭前,对你吃的食物表示感恩,谢谢它们滋养你的身体。

 

25、爱自己,爱别人,爱这个世界。

 

26、经常跟所爱的人在一起,并告诉他们你的爱,爱是需要表达的。

 

27、把自己的优点写下来,经常看一看,赞美自己。

 

28、每天祈祷,把你的愿望告诉宇宙,也为这个世界和更多人祈祷。

 

29、宽恕曾经伤害过自己的人。

  

30、停止抱怨,抱怨之前先问问自己,这真的是一件很糟糕的事情吗?难道它的发生不是来祝福我的吗?

 

 

 

31、爱护和关心小动物,路边见到流浪的猫狗最好能收养,如没有条件也要带去爱心之家

 

32、参加义工组织,奉献自己的力量,支持感兴趣的公益项目。

 

33、合理抒发自己的情绪,但不要对身边的人发脾气,以温和委婉地方式表达自己的意见。

  

34、孝顺父母,常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。

  

35、看到整洁地面上有垃圾,就去捡起来扔到垃圾桶里。

  

36、每次在喝水之前感谢水,并想象喝下去的水净化着身体的每一个细胞。

 

37、节约资源,见到水龙头没关就去拧上,洗完衣服的水可以拿来冲厕所。

  

38、减少对纸张的浪费,每次尽量只用半张餐巾纸,剩下半张留着下次再用。

  

39、对别人伸出援助之手,传递一份爱,只要是爱了,你的能量立马就提升。

  

40、经常冥想,有助于我们和能量源头的神圣力量连接。

  

41、练习瑜伽,提高觉察能力。

  

42、努力养成好习惯,戒除坏习惯,要有耐性。

  

43、每天坚持学习自己热爱的,喜欢的知识技能。

 

44、阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章,关注传播正能量的微信公众号。

  

45、向自己曾经伤害过的人主动道歉,学会说一句对不起”

 

 

46、去看望曾经教过自己的老师,或是给老师打一个问候的电话,常常感恩老师的教导。

  

47、给自己设定一个时间期限,去完成那些拖延了很久的事情,会非常有成就感。

 

48、减少物质欲望,买东西前问问自己内心,是不是真的需要它。

 

49、把自己多余的物品,如衣物、书籍、生活用品赠送给有需要的人。

 

50、主动关心身边的人,经常送一点小礼物给他们。

 

51、如果一直想做一件事情却没有勇气,就突破恐惧去实现它。

 

52、学会拒绝别人提出的无理要求,让自己内在强大,但不是强势。

 

53、将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单,每天看一下,告诉自己,你真是太棒了!已经完成了那么多事情。

54、参加心灵成长类研讨会,不断让自己的能量提升。

  

55、每天反省和总结自己的言行,每天进步一点点。

 

56、找一篇能够净化心灵的经典文章,每天诵读。

 

57、和志同道合的人分享自己的梦想,做一个梦想清单。

 

58、尽量保持中立和理性的态度,不要偏激。

 

59、对自己不知道的事物保持开放和好奇心,愿意尝试去了解,而不是急着否定。

 

60、将以上方法分享给更多的人。

 

來源:安裘密国际身心灵导师

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