如是說999

2020-04-21

Q：感觉自己自卑，没有自信。成绩也没有那么优秀，又丑又胖。我讨厌上学，每次上课，突然就很委屈。生活中不知道为什么就会哭泣。感觉自己越大越没用，害怕辜负父母的期望。

A：朋友你好！感谢信任。来信中说，你认为自己成绩、容貌都一般，越长大越没用，因而感觉自卑、害怕辜负父母的期望。树洞理解你的忧虑和委屈。其实，如果按照这个说法，我们每个人都可以找到让自己感觉自卑的地方。所以，我们才需要面对自卑，来看看自卑对我们来说到底意味着什么。

自卑，其实是通过比较而得来的信念。其背后的价值观是，要赢过别人、要比别人强才是有价值的。比如，成绩要比别人优秀、容貌要比别人漂亮、还要比别人有用，这样你才能信心满满地实现父母的期望，扬眉吐气，幸福快乐。真的是这样吗？凡事要“比别人强”，或者说，“至少不能比别人差”，才证明你是有价值的吗？

到底怎样你的人生才是有价值的，并不只有这一种解释。你可以选择令你感觉自卑的解释，也可以选择不要这样来看待生命价值和你自己。

赛斯哲学认为，你的心和你的意识决定你怎么想，你怎么想决定你的心情。创造出你的实相的，就是这三项东西：一项是你的心，一项是你的意识，一项是你决定你要怎么想。

所以你看，决定你有没有价值、有没有自信、能不能实现父母期望的，不是你的成绩和容貌，甚至不是你的能力高低，而是你的心和意识决定要怎么想。你决定要怎么想，就决定你是自信还是自卑，心安还是害怕，快乐还是忧虑，同时也决定你的命运实相。

赛斯哲学思想对人生和价值是这么想的：我是无可救药的乐观主义者；我是脚踏实地的理想主义者；我是来地球出差、旅游、学习、考察兼玩耍的实习神明。

也就是说，无论高矮胖瘦，都不影响我热爱自己和生活；无论能力高低，只要一步一步地走下来，我都相信自己能够实现愿望；因为，我来人间一趟，不是为了跟别人比个高下，而是为了体验、学习、扩展还有尽情地游戏、玩耍。那么谁来帮助我？我相信我身边的人都可以帮到我，因为我们内在都有神性的一面、佛性的一面。我相信让整个宇宙和人间运转的，是爱与慈悲。

如果我们的心和意识，决定把这些观念变成我们的心态，我们的自我肯定就会慢慢增加，对自己的认可也会逐步提升。

当你拥有这样的心态，请问还会偏差到哪里去？你所自卑与忧虑的都将不再成为问题，因为你已经活在价值展现当中了。

树洞深深祝福你！

坦然

☞《你真的以自己为荣吗？》

我常讲一句话：全世界的人都有资格讨厌你，最没有资格讨厌你的人，其实是你自己；全世界的人都可以反对你、不认同你，最没有资格反对你的人，是你自己。

全世界人都可以否定你，可是一旦你否定了自己，你就痛苦了。可是，很遗憾地说，在我们的教育当中，在我们成长的过程当中，我们的自我赞同、自我肯定，没有真的深入到我们的内心。

所以，不管你们从小受的是什么样的教育，不管你这一辈子，你觉得你的成就高不高，我告诉大家：你永远必须以自己为傲。我说的“傲”不是骄傲的傲，而是不管你这辈子成就多高，你永远必须以自己为傲；不管你现在的社会地位多高；不管你觉得你犯了多少错……哪怕你是一个没用的家伙，你什么都不会，你都一定要以自己为傲、以自己为荣。

你要很光荣地告诉自己：“我很骄傲，这一生我来到地球，成为一个来地球出差、旅游、学习、考察兼玩耍的实习神明。不管我这一辈子我做得多好或多糟糕，不管我有多懦弱，我有多悲哀，我有多自卑，我都必须以自己为荣。”

如果你从现在告诉自己：“生而为人这一世，到目前为止，我以我自己为荣。”这是每个人在心灵的领域，一定要打下的根基：自我赞同，自我认可，自我肯定。

这个自我肯定不是指，你有没有偷东西，有没有犯错，事情有没有做得不好。大家做很多自我反省，那都属于人性的层面。我想告诉大家的是，你要在心灵的层面，全然地以你自己为荣，以你自己为傲，你要在心灵的层面，你要真的自我赞同。

可是，就像我常告诉大家的，我们经常跟别人比较：“我没有人家帅，我没有人家有钱，我没有人家英文好，我没有人家年轻，我开的车子没有人家好。”你从来没有真的全然地赞同你自己。

“赞同你自己”是你愿意发誓：“我要挺我自己。我要挺我自己！我要透过不断地挺我自己，不断地自我认同，同时我也会不断地学习，我也会不断地自我成长，如果做得不好的地方，我也会去反省。”

自我认同、自我肯定，不是嘴巴硬把错的都说成对的，而是：“错了就错了，我就是错了，错了我就改变。”这是一个很诚实的自我接纳。

生活中，你可以常常问自己：“我真的以自己为荣吗？”

——摘自｜有声书《情绪修炼》