【新】【U2觉醒原创】《当下临在与思维干扰》－如是說999

作者 U2 心无为

越来越多的灵性信息都在告知我们：放下评判态度，居于内心并活在当下。

并且，过多的评判一定会对个人的觉知提升造成阻碍。因为，当你评判的同一时刻，你就脱离了当下临在的状态，而当下这一刻却是唯一具有真实力量的时刻。

因为，当一项计划准备完毕，即将启动的时候，实施这项计划的人必须从他 / 她所处的那一刻当下开始着手进行，不是过去，也不是未来。

记得，在电影《功夫熊猫》里，乌龟大师曾说过一句很经典的智慧话语：过去是历史，未来太遥远，只有当下才最为真实，所以，它被称之为礼物。

所以，对于每一位已发愿行走在智慧与真理道路上的朋友而言，立足于当下的修行态度便成为了最基本的要求。

意味着，脱离当下的修行方式和态度都是一种偏离，而且，我们所熟悉的两种最常见的修行练习方法 - 冥想和禅定 - 都基于当下的力量，且始终保持与每一刻当下动态的敏锐觉察。

并且，这种向内的觉察同样基于抛开评判态度的心灵力量。

当一个人心中有评判，不论是大或是小，都会脱离当下临在。这里 U2 举一个例子：

你站在海边的沙滩上正在欣赏日落美景。你注目凝视着夕阳落下的那方天空，看着红日在远方的海平面一点点下沉。你惬意的欣赏着，虽然日落时的美丽景象让你着迷，但你并没有任何其他的想法。

这时，你便是处于欣赏日落的当下状态，你在感受着快乐，欣赏着美好，除此之外别无其他。

但是，如果你突然想到， “ 哦，我想把这个美丽景象拍下来！ ” ，这个想要拍照的想法一旦出现，便是一种头脑判断，也就在你想起拍照的同一时刻，你便随即脱离了欣赏日落的当下状态。

当然，想要拍照的这个想法是一个非常轻微的头脑判断，它既自然也无害，而且，在拍完照片之后你又可以很快回到欣赏日落的当下状态，直至太阳完全沉入海平面之下，并结束此次观赏的过程。

不过，一个不会改变的事实是：即便是非常轻微的头脑判断，都会让你暂时脱离对目标的当下觉察。

而当下觉察的要求必须是：处于非评判的第三方状态，仅仅观察，不做评判和判断。

所以，很多的灵性信息也不断提及：仅仅观察，不要多想。因为，再轻微的想法都会把你从当下带离。

这种情况在很多朋友进行冥想练习的时候就经常出现。比如，在做冥想的练习时，一个想法突然浮现并博得了你的关注，接着你便被这个想法带入到一种思维状态，不是与过去的某件事有关，就是涉及到未来的某种可能。

总之，你已暂时脱离了冥想应有的当下临在状态。虽然，冥想练习的效果依旧会有，但相比立足于当下时所具有的力量却有所减少。

当然， U2 并不是说这些头脑想法的出现，以及你受到干扰的这种情况是错误，不应该发生。

要知道，在进行冥想练习的初期，这种情形几乎无法避免。

最简单的原因便是：平日的生活，我们都已太过习惯用脑，只要醒着就没有哪一刻不在使用它。那么，当进行冥想练习的时候，要求一直处于运作中的头脑突然刹车，完全停止思考，这根本不可能。

对于每一位练习当下力量的修行者而言，思维的干扰的确是一个不小的问题，但它又不可避免，从而成为了每一位修行者都必须要通过的第一重考验。

而且，这个第一重考验还会涉及小我的阻挠，因为，当下力量所包含的智慧潜能是小我最害怕的，因为，小我只能控制无明无觉知的个人意识。

那么很自然的情形就会是，每一次当你试图处于当下，与当下的力量建立连接和共振的时候，小我必然会以各种方式对你施加影响，而头脑就是小我实施控制和影响的最理想工具。

原因就是：在人们的头脑里已储存了大量错误虚假的信息，它们几乎全都与生命的本质，与大自然的法则相违背，却非常符合小我的要求。

于是，当你进入冥想状态的同一时刻，许多无法控制的想法也同时出现，企图对你造成干扰，不是把你拖入到过去，就是拉到虚无缥缈的未来，除了当下。

那么，怎样的方法可以有效应对这些干扰？

第一个方法 ：在冥想之前，先放松并安坐，关上灯，点上一根蜡烛，把你的注意力完全放在蜡烛身上，保持你的视线始终观察烛火的运动和摆动。

这个练习的目的就是观察烛火的不规律运动，因为，哪怕最细微的气流运动都会让烛火发生摆动，通过对烛光不断专注的注视，能帮助你领悟到摆脱头脑思维干扰的个人诀窍。

第二个方法 ：观呼吸。在进入更深的冥想状态之前，以深呼吸开始，在呼吸的同时把你的意图焦点放在出入鼻孔的气流上。运动的气流是一个很好的引导力，能非常有效的协助你摆脱繁乱头脑思维的干扰，掌握如何专注意图的要领。

第三个方法 ：主动观想。这个方法在 U2 制作的所有冥想音频中都有出现。主动观想的诀窍在于，在音频中语音的引导之下，以主动的方式运用你的无穷想象力，把你的意识完全带入到无限创造可能的心灵空间，感受不受限制的心灵创造。

第三种方法附加第一种或第二种方法同时练习，效果最佳。言外之意，在进入主动观想的练习之前，或者，在收听 U2 制作的冥想音频之前，先以第一种或第二种方法练习意图和焦点的专注，找到摆脱头脑思维干扰的诀窍，便能在第三种方法 “ 主动观想 ” 的语音引导下进入到更深层的冥想状态，获得最好的冥想效果。