作者  U2 心无为

 

 

越来越多的灵性信息都在告知我们:放下评判态度,居于内心并活在当下。

 

并且,过多的评判一定会对个人的觉知提升造成阻碍。因为,当你评判的同一时刻,你就脱离了当下临在的状态,而当下这一刻却是唯一具有真实力量的时刻。

 

因为,当一项计划准备完毕,即将启动的时候,实施这项计划的人必须从他 / 她所处的那一刻当下开始着手进行,不是过去,也不是未来。

 

记得,在电影《功夫熊猫》里,乌龟大师曾说过一句很经典的智慧话语:过去是历史,未来太遥远,只有当下才最为真实,所以,它被称之为礼物。

 

所以,对于每一位已发愿行走在智慧与真理道路上的朋友而言,立足于当下的修行态度便成为了最基本的要求。

 

意味着,脱离当下的修行方式和态度都是一种偏离,而且,我们所熟悉的两种最常见的修行练习方法 - 冥想和禅定 - 都基于当下的力量,且始终保持与每一刻当下动态的敏锐觉察。

 

并且,这种向内的觉察同样基于抛开评判态度的心灵力量。

 

当一个人心中有评判,不论是大或是小,都会脱离当下临在。这里 U2 举一个例子:

 

你站在海边的沙滩上正在欣赏日落美景。你注目凝视着夕阳落下的那方天空,看着红日在远方的海平面一点点下沉。你惬意的欣赏着,虽然日落时的美丽景象让你着迷,但你并没有任何其他的想法。

 

这时,你便是处于欣赏日落的当下状态,你在感受着快乐,欣赏着美好,除此之外别无其他。

 

但是,如果你突然想到, 哦,我想把这个美丽景象拍下来! ,这个想要拍照的想法一旦出现,便是一种头脑判断,也就在你想起拍照的同一时刻,你便随即脱离了欣赏日落的当下状态。

 

当然,想要拍照的这个想法是一个非常轻微的头脑判断,它既自然也无害,而且,在拍完照片之后你又可以很快回到欣赏日落的当下状态,直至太阳完全沉入海平面之下,并结束此次观赏的过程。

 

不过,一个不会改变的事实是:即便是非常轻微的头脑判断,都会让你暂时脱离对目标的当下觉察。

 

而当下觉察的要求必须是:处于非评判的第三方状态,仅仅观察,不做评判和判断。

 

所以,很多的灵性信息也不断提及:仅仅观察,不要多想。因为,再轻微的想法都会把你从当下带离。

 

这种情况在很多朋友进行冥想练习的时候就经常出现。比如,在做冥想的练习时,一个想法突然浮现并博得了你的关注,接着你便被这个想法带入到一种思维状态,不是与过去的某件事有关,就是涉及到未来的某种可能。

 

总之,你已暂时脱离了冥想应有的当下临在状态。虽然,冥想练习的效果依旧会有,但相比立足于当下时所具有的力量却有所减少。

 

当然, U2 并不是说这些头脑想法的出现,以及你受到干扰的这种情况是错误,不应该发生。

 

要知道,在进行冥想练习的初期,这种情形几乎无法避免。

 

最简单的原因便是:平日的生活,我们都已太过习惯用脑,只要醒着就没有哪一刻不在使用它。那么,当进行冥想练习的时候,要求一直处于运作中的头脑突然刹车,完全停止思考,这根本不可能。

 

对于每一位练习当下力量的修行者而言,思维的干扰的确是一个不小的问题,但它又不可避免,从而成为了每一位修行者都必须要通过的第一重考验。

 

而且,这个第一重考验还会涉及小我的阻挠,因为,当下力量所包含的智慧潜能是小我最害怕的,因为,小我只能控制无明无觉知的个人意识。

 

那么很自然的情形就会是,每一次当你试图处于当下,与当下的力量建立连接和共振的时候,小我必然会以各种方式对你施加影响,而头脑就是小我实施控制和影响的最理想工具。

 

原因就是:在人们的头脑里已储存了大量错误虚假的信息,它们几乎全都与生命的本质,与大自然的法则相违背,却非常符合小我的要求。

 

于是,当你进入冥想状态的同一时刻,许多无法控制的想法也同时出现,企图对你造成干扰,不是把你拖入到过去,就是拉到虚无缥缈的未来,除了当下。

 

那么,怎样的方法可以有效应对这些干扰?

 

第一个方法 :在冥想之前,先放松并安坐,关上灯,点上一根蜡烛,把你的注意力完全放在蜡烛身上,保持你的视线始终观察烛火的运动和摆动。

 

这个练习的目的就是观察烛火的不规律运动,因为,哪怕最细微的气流运动都会让烛火发生摆动,通过对烛光不断专注的注视,能帮助你领悟到摆脱头脑思维干扰的个人诀窍。

 

第二个方法 观呼吸。在进入更深的冥想状态之前,以深呼吸开始,在呼吸的同时把你的意图焦点放在出入鼻孔的气流上。运动的气流是一个很好的引导力,能非常有效的协助你摆脱繁乱头脑思维的干扰,掌握如何专注意图的要领。

 

第三个方法 :主动观想。这个方法在 U2 制作的所有冥想音频中都有出现。主动观想的诀窍在于,在音频中语音的引导之下,以主动的方式运用你的无穷想象力,把你的意识完全带入到无限创造可能的心灵空间,感受不受限制的心灵创造。

 

第三种方法附加第一种或第二种方法同时练习,效果最佳。言外之意,在进入主动观想的练习之前,或者,在收听 U2 制作的冥想音频之前,先以第一种或第二种方法练习意图和焦点的专注,找到摆脱头脑思维干扰的诀窍,便能在第三种方法 主动观想 的语音引导下进入到更深层的冥想状态,获得最好的冥想效果。

 

冥想,基于当下的力量衍生,它的作用和禅定相同,其目的是协助你完全处于当下,并在当下临在的状态中提升意识的频率,升华智慧,回归自性与圆满。

 

智慧,必须经由当下的力量才能触及并发现,而深度的静定与冥想状态也正是完全的当下临在状态。因为这个原因,古圣先贤在千百年前就已教导了我们 -  静能生慧  - 的灵性真相。

 

当然,脱离尘世苦痛的诀窍自然也是在当下临在的力量中去寻找与获得,

 

所以,当下临在,即真实不虚的内在力量!

 

感恩阅读,深深祝福!!

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