培养第二注意力

(摘自《唐望故事》)

 

战士透过梦来接触现实的不同层面。他们称之为“作梦”，其实也就是梦的“不做”。

 

觉察自己正在作梦，然后加以停顿，在意识上发展出观察梦的能力，使混乱的梦境成为另一种清晰的现实，藉此出入其它不同的现实。最后，发展出直接知觉到能量的能力，也就是“看见”。

 

“作梦”与“看见”都是一种意象知觉能力的加强。这与我们所习惯的意念(文字语言)思考能力有所不同。在日常现实中最大略的分法是：前者属于直觉，后者属于理性；前者是右脑的活动，后者是左脑；前者是天才与梦想家那种天马行空，无中生有的创意，后者是学者与科学家脚踏实地研究的精神。

 

在梦中超然觉察梦境，也就是在现实中超然觉察现实，这种觉察力被唐望称为“第二注意力”，有别于我们日常的第一注意力。


 

因此“作梦”就是培养第二注意力的作法。但是很吊诡的是，第一注意力会阻碍“作梦”的发生。所以要做到“作梦”，除了一些治标不治本的简单步骤之外，没有其它直接增进“作梦”的方法。

 

因为“作梦”所需要克服的是我们的第一注意力，包括了我们的意识与潜意识，所以真正要做到“作梦”，必须先从整顿意识与潜意识下手，无法由“作梦”本身来进行。

 

可以这么说，“作梦”是我们意识与潜意识清明后的直接成果，而不是用来澄清意识与潜意识的手段。

 

巫士为了澄清意识与潜意识来达成“作梦”，除了做到猎人与战士的心境之外，还有一项间接的武器，那就是“生命回顾”。

 

医学研究解开灵魂出窍之谜

 

自古以来，历史上的文献里不乏谜样般，类似灵魂出窍的记载。由于长期缺乏着科学化的分析验证，大众多以超自然现象的角度来看待此类的事件。

 

直到最近，经由一起罕见的医学病例，在研究人员的抽丝剥茧下，意外的被发现出科学可以解释出的机制。

 

关键的中心在于大脑的一个特殊位置：右脑“颞叶”的角脑部。日内瓦卢梭大学附设医院的研究小组，近期在治疗一名癫痫的 43 岁女性病患时，意外的用微量的电流刺激，塑造出可以重复并持续的灵魂出窍现象，此项观察结果，日前被登录在流传量甚广的自然期刊上。

 

在施用标准癫痫疗程下，医师以不断的调整植入脑部的电极位置，来找寻患者的病因并尝试降低症状。然而，在这个过程中，他们意外的创造出灵魂出窍知觉。当时，病患在电流通过的第一瞬间体验到沉浸在白光，和类似由天花板俯视自己的感觉。

 

当在旁的医师们请她尝试移动着手脚时，病人感觉其双手的长短不一，而且两脚有往脸部飘荡的现象。在闭上眼睛后，患者又历经部分身驱离体的幻念。专家相信，这种灵魂出窍般的体验，是由于大脑失去整合感官及平衡讯息功能所致。

 

事实上，短暂的“灵魂离体”现象也时有被常人所体验，不过，在颞叶角脑运作正常的情况下，这类感觉并不会持续。由于角脑掌管着自身意识以及逻辑整合的功能，所以从神经科学的角度来看待，类似灵魂出窍的经历似乎因此有了合理的解释。

 

研究表明“灵魂出窍”实为人脑作祟


 

2002-09-20 中新网

 

中新网 9 月 20 日电“灵魂出窍”究竟是怎么一回事？70 年代流行的说法是，这是上帝或外星人的“杰作”，但如今专家认为这很可能仅仅是人脑在作祟而已，由此否定了一切有关的神秘色彩。

 

据法新社消息报道，瑞士神经学家相信，灵魂浮离肉身的感觉是由人脑右边脑皮层的角脑回(angular gyrus)引发的。

 

日内瓦大学医院一个由布兰克领导的研究小组使用电极刺激了一名 43岁妇女的头脑。这名妇女过去 11来一直被癫痫性痉挛所折腾。

 

研究人员发现，当他们向妇女的角脑回发出一个微弱的信号时，她不断形容自己正“沉入床内”或“从一高处往下跌”。

 

小组的研究报告说，这种感觉随着信号的加强而强化。英国日前出炉的最新一期《自然》科学周刊刊登了这份报告。

 

妇女说：“我从高处看到自己躺在床上，但我只看到自己的脚和下半身躯。”

 

小组人员此时再向角脑回发出两次刺激信号，结果发现这引发同样的感觉，包括瞬间的“轻盈”感，以及“飘浮”离床两公尺、靠近天花板的感觉。

 

布兰克认为，角脑回在整理资料方面扮演了关键角色。它整理了有关身体的视觉资料(来自眼睛)，以及有关碰触和平衡的资料(来自皮肤和内耳)。

 

他相信，一旦这些资料统合不当，人类就可能有了离体的感觉。

 

“我们还没有完全了解神经学的机制……但离体体验有可能是因为复杂的躯体感觉和前庭资料无法结合而产生的结果。”

 

鬼压床

 

一般人所说的“被鬼压”或“鬼压床”，其实是由于在睡眠时身体比头脑更早入睡，达到了头脑清醒而身体入睡的状态。

 

很多人在灵魂出体之前会先经历这个状态，感到自己在床上动弹不得。然而，在“鬼压床”一段时间之后，你或会发现自己突然能动了，却是只有自己的灵体在动，例如感到自己的手动了，望向自己的手，却见不到自己的手在动。跟着甚至整个人离开了自己的肉体……

 

要练习灵魂出体，很有可能会经历到“被鬼压”或“鬼压床”的状态。在这种时候，紧记要保持镇定，不用惊慌。先放松，等到鬼压床的感觉稳定下来后，便可以尝试慢慢起来。

 

像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。成功的话，在你回头望去时，你会发觉自己离开了床，而自己的身体却留在床上。

 

而大多的出体方法是使人容易达到“被鬼压”、“鬼压床”的状态。然后再在这个状态离开肉体。

 

出体讯号

 

出体前身体会有一种特别的感觉，而这种感觉有点像一个讯号，即是当你有这种感觉时，你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会知道这种讯号，而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。

 

这些讯号是人人都不同的，不过也有一个人会有多种讯号的情形，即是他遇到任何一种讯号都有机会可以做到出体。

 

我自己的讯号有以下几种：

1、后脑枕有震动感觉；

2、头部感到毛管竖起发冷；

3、全身断绝任何感觉；

4、头里面震动；

5、头部里面麻痹。

 

当我遇到这些感觉时(一种或多种)，我便知道我大概可以控制自己出体了，不过也有试过遇到这些感觉时却不能成功的。主要是因为太紧张所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出体了。这种情况的话先进行十次腹式呼吸法会有帮助。

 

出体方法之一

以下是比较容易成功的方法：

1、比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分)；

2、校闹钟在四个多小时后响(例如凌晨六时正)；

3、起来清醒一下(你可以看看书，散散步，但不要太剧烈)；

4、约三十分钟后再上床躺着；

5、平躺着放松全身；

6、尽量令自己容易入睡；

7、有出体的讯号出现；

8、不要紧张，保持心中平静；

9、心中给自己暗示：要保持清醒地入睡；

10、放松全身特别是头部；

11、等到自己失去所有知觉及入睡；

12、当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时，便用意志令自己起床或离体。

 

出体方法之二

 

这个方法可能比第一个方法更容易成功，叫作睡眠时间控制法：

1、照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟校到比平时起床早一个半钟头；

 

2、闹钟响时请马上起床；

 

3、这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或 New Age 音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体；

 

4、在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但却很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡；

 

5、请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：要保持清醒；

 

6、平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的；

 

7、请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌；

 

8、你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的；

 

9、当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来；

 

10、在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上.

 

另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：“浮起来！”或“飞起来！”也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的）；

 

11、另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个小时去睡，而第二天又比平时早一个半小时起床便可以了。

 

在清醒梦中出体

普通梦、清醒梦和灵魂出体三者是有关联的。三种意识状态在一些情况下可以互相变换，即是任何人都有机会把普通的梦境变为清醒梦。也可以由清醒梦中灵魂离体。

 

在普通梦中，如果我们因为一些梦中所发生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在造梦的话，我们便可以尝试控制梦境。于是，普通梦便变为清醒梦了。

 

重点是要在梦中保持警觉心，当见到梦中发生一些不合理的情况时，要问自己：“我是不是在造梦？”

 

能够这样做的话，你便可以由普通的梦境跳进清醒梦中。


 

再下来，是要把清醒梦转成出体经验。当你醒觉到自己在造梦的时候，你可以尝试控制自己的活动。在清醒梦中，虽然我们可以思考，但头脑却非百分百清晰。

 

我们随时会被梦中境物所迷，而又坠回普通梦境之中。当我们能在梦中控制自己的行动和思考之后，我们可以在心中命令自己：“我不要发梦！”或者“我不要幻觉！”在出体状态之下，我们都得以我们的思想来行动。因为我们在出体时是没有肉体的。

 

如果成功的话，我们便可以由清醒梦跳进出体状态了。

这或者会出现两种不同的反应：

 

1、我们会见到部份的梦中境物突然消失，然后自己会变得比之前清醒及可以完全控制自己的行动。在几乎没有太大及太明显的转变的时候，我们已进入了出窍状态了；

 

2、我们或会看到自己“醒来”。然后经历一次由床上起来的情形。跟着才发现真正的自己其实还未醒来，起来的只有自己的意识(灵体)。这种现象称为假醒。

 

提高在梦中的觉警性的方法

1、每日在不同的时间望望自己四周的境物，然后在心中问自己：“我是不是在造梦？”每天约十次。当习惯了这样做之后，你便有机会在梦中也问自己“是不是在造梦？”

 

2、在极度疲累及非常想睡觉时去喝杯咖啡或浓茶，然后才去睡。这样有可能可以使你能够保持着头脑清醒地入睡(那些饮咖啡一定不能入睡的人便不要试了)。

 

3、临睡前在心中对自己说一百次：“我要保持清醒地入睡”，这样做的话，或者你在入睡之后都仍在念，到时便可以知道自己身在梦中了。（待续）

 

 

PDF格式转换：阿进

作者:Robert Bruce

來源:新亚特兰蒂斯XYTLDS

https://mp.weixin.qq.com/s/SJCf0MBfjhO7UWaM7JGBLw

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