2020-03-15
Q：想死，求助。
A：朋友，你好。不知道当你读到这封回信时，当下的心情感受如何？我在回信的此时，看见窗外阳光温暖，心里有所感动。看到你信中提到“想死”，不知道具体是因为什么状况让你有这个念头？是因为失落的情感？人生的挫败？身心的不适？还是其它？
我在想，不论具体是因为什么状况，或许背后都有一个共同的缘由：不快乐。如果从这个角度出发，我暂且将你表达的“求助”理解为“如何重拾快乐”，好吗？
你如何定义“快乐”？在什么情况下，你会感受到从心往外的快乐？曾经，我觉得“快乐”只是人生的锦上添花，能够拥有快乐，很好；拥有不了的话，也没关系。反正，活着，生活稳定才是人生必须品。但这些年，我的想法有点不同了。我觉得，“快乐”也是人生的必须品。因为当我觉得不快乐的时候，我好像对吃穿也没什么兴趣，更提不起劲去创造生活。
近年来，虽然我没有体面的收入，也没有拥有很多别的东西，但我开始更多地关注快不快乐，更多地关注如何在现有的条件下，调整身心，让自己快乐。渐渐发现，原来，属于我自己的快乐可以很简单。我可以不需要等到父母快乐无忧了，我才快乐；不需要等到朋友都喜欢我了，我才快乐。
一个阳光明媚的上午，我坐在阳台，看着窗外的那颗树发呆。突然有个灵感：这不是跟自己向往的度假情境有几分相似吗？只是我的度假情境是预设在海边沙滩椅上，现在是在家里的阳台。但是，我可以不需要等到度假愿望实现了，才能快乐。我可以继续追求我的度假之旅，但如果暂时没有实现，我答应过自己：我学习在现有的条件下，调整身心，让自己快乐。
在赛斯哲学里，我觉得有句可以“起死回生”的话语，那是：“当下是威力之点”。无论过去种种，未来种种，只要此时此刻，我想调整，我想改变，我想暂停那些不快乐......我可以随时选择。
当然，这个选择只与自己有关，至于别人听不听我的话，事情发展能否一定如我所愿，我控制不了。当下，我选择相信：只要我选择快乐，我的世界便快乐了。而老天，会在不经意间，给我一抹友善的微笑。
朋友，如果往后你有更多想倾诉的心情或故事，欢迎你继续来信树洞。树洞支持你，重拾属于你的快乐之道，成为你自己！诚挚祝福！
天天
☞《活好你的每一天》
我的老师赛斯说：“照料在你眼前的事。”这就叫做“活在当下”。很多人不明白什么叫活在当下，活在当下就是只管你眼前这一桌的实相。就好像我们吃饭，你只会夹眼前这一桌的菜，你不会去夹别桌的菜。
“照料在你眼前的事，你并没有责任去拯救世界，或找到所有问题的解答，却有责任去照料宇宙中属于你个人的特殊一角。当每个人在这样做的时候，世界就来救他自己。”这段话很棒，对我有很大的启发。
简单讲，每个人内心都想要帮助这个世界，每个孩子都想成为家庭的拯救者，拯救他的爸爸、妈妈、兄弟姐妹，如果有能力想拯救全世界所有的人。可是当我们一直想要拯救每一个人的时候，我们还是先来救救自己吧。
我们的大脑会去想一些不在眼前、可能属于过去、可能属于未来的事，使不上力你在那担心有什么用？只要把眼前该做的事给做好，那么这个世界就太棒了。
活好你今天的生活，照料你眼前的人事物，倾全宇宙之力，活在眼前这一刻。担心自责没有用，你只要活好你的每一天，你就每天都很好。
我们很多人一直在头脑里面冲突和挣扎，想东想西，胡思乱想。所以，请大家把这些纷乱的心念抓回来，照料眼前的这一桌实相。
——摘自｜有声书《梦、进化与价值完成》
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