某个周六，当我宣泄完负面情绪时，突然觉得一片清明，身上的负面能量就像寒毒一样被逼了出来。虽说“男儿有泪不轻弹”、“男人膝下有黄金”，但是我觉得没有关系，不要说下跪，就算在地上爬也可以。尤其是患有癌症的同学，一样要做这样的练习：每天花30分钟，将恐惧、懦弱、悲伤等负面情绪发泄出来。不顾世俗的眼光，让眼泪与鼻涕齐飞。因为我们习惯理性，内心累积了很多的寒毒。
我们有多少负面的信念，就累积了多少负面的情绪，因为每一个负面的信念，都会产生相应的负面情绪。我经常举的一个例子是，根据物理学的知识，质量越大，万有引力越强。所谓的质量，可以比喻成信念，信念会产生情绪，情绪可以比喻成重力加速度。例如，月亮的重力加速度只有地球的六分之一，因为月亮的质量是地球的六分之一，因此月亮的万有引力比地球弱很多。
所以，越是核心的信念，它周围吸引和产生的磁场越强，而这个磁场就是情绪。正面的信念越多，表示你正面的情绪能量越强；负面的信念越多，则负面情绪能量越强。审视我们自己和环顾我们周遭，大家一定会发现，现在的人们都背负了很强的负面情绪能量。因此，我们一定要定期地将它们释放和宣泄出来。
我希望每一个人要定期问自己：“我有没有累积很多的负面情绪？”而且要将它们分门别类。所有人会累积的负面情绪不外乎以下这两种。
第一，愤怒。你有多少压抑和累积的愤怒情绪？这个情绪往往大家都有，因为我们对很多事情都会产生不满。因此，要定期去面对和宣泄它们。
第二，感觉自己很辛苦，很疲惫，很委屈，很想休息。这类情绪大家也有。比如因为工作了一辈子，或是当家庭主妇一辈子而感到很累。有时候，这种累，不一定代表从事了很多的体力劳动，而是一种心累，比如夹在父母之间，夹在先生和孩子的冲突之间，困在太太和孩子的水火不容，长期以来承担的经济压力，长期以来一事无成而感觉自己很没用，或者年纪大了还要赚钱养自己，或者纯粹是媳妇这样一种角色。所有这些造成心里长期累积了很多压力。尤其是癌友，一定要宣泄想死的念头和绝望的心情，而且要非常夸张地彻底地面对它们。