如是說999

2019-11-20

一般人都认为，愤怒是包含生气、变脸、不爽、发脾气、对他人不满等的一种情绪。世俗的观点告诉我们：人尽量不要生气、生气会对身体不好，也显示自己修养不够，因此尽可能不要有愤怒的情绪产生。

可是，当我们习惯性地压抑愤怒的情绪，取而代之的会是无奈、忧郁、悲伤的情绪，这些情绪并不会带给我们更好的体验。

从多年的治疗经验中，我发现大多数人在自己成长过程中，都有压抑愤怒情绪的倾向。当他们开始接触心灵成长团体，或开始接受心理治疗后，就会变了个人似的，譬如从前是脾气温和的人，突然变得脾气暴躁、斤斤计较，以前不在乎的事，也变得异常在乎。

这种人凡事委曲求全，善于用“妥协”换取和平的假象。他们总是说：“算了啦，算了啦。”有太多人在这种“算了啦”的状态下，压抑了大量的愤怒的情绪而不自知。

“算了啦，让给他了；算了啦，他欠的一百万不要还了；停车位让给人家算了啦；算了啦，不过就是几十块不要计较了；算了啦，只是被骗三十万而已……”凡事都是算了，都退让、都妥协的人，最后会失去自我，开始觉得自己活着干什么，甚至可能因此陷入疯狂。

我并非要你毫无顾忌地表达自己的愤怒情绪，而是这种愤怒必须被看见、被承认、被理解、被升华，进而转为一种建设性的能量，导向建设性的用途，这才是所谓的修行。

俗话说：“是可忍，孰不可忍。”很多癌症患者，他们都在忍了很多他们其实根本忍不下去的事情，使自己长期压抑了大量的愤怒的情绪。如同“冷水煮青蛙”一般，慢慢加热，等到水温越来越高，高到无法忍受而想逃走的时，已经来不及了。

平常我们被教导，凡事要忍耐，一点点苦可以忍、一点点罪可以受，殊不知被压抑的负面情绪在不断地累积，长期下来，总有一天，情绪一定会爆发。

如果情绪没有爆发，那么就是疾病会爆发。过去你可能一向都很健康，甚至连小病都没有，如今却身患重疾。因为等你忍无可忍时，往往已经重病缠身了。无论是情绪或疾病的爆发，两者的途径其实并无分别。

其实，愤怒的情绪并没有对错之别，也并未被贴上负面的标签。愤怒是你觉得某种现状不好，感到自己无法接受而产生的情绪，然而愤怒的能量必须化为行动，让双方通过沟通消化这种能量。

愤怒只有在你压抑它时，才会出问题，因为一旦情绪爆发，对内会破坏你的身体组织造成疾病，对外会让你看起来像个歇斯底里的人。

愤怒有时候如滂沱大雨，充满了强大的能量，瞬间可以让你平衡一段不对等的关系、一场不合理的待遇，让你斩钉截铁地告诉生命：“这不是我要的实相。”愤怒是为了建立自己想要的实相，而重新发动的力量。

所以，当愤怒来到之后，紧接着应该是行动，也是一种能量的宣泄，而这份能量是宇宙为了让我们采取行动所提供的配备，让我们明白“我的愤怒在哪里，能量就在哪里。”

作者｜许添盛 

摘自｜有声书《情绪修炼》

文字整理｜梅花鹿

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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